瑜伽封面

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽练习 练习者 练习效果 循序渐进 封面 自然规律 柔韧性 教练
• 年，卷（期）: 2019,（12）
• 页码范围: 107-107
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

作为练习者,应遵循瑜伽练习的自然规律,循序渐进,不和他人相比。许多人在练习初期总是认为瑜伽需要很好的柔韧性,看到身边其他练习者或者教练能做到比自己伸展幅度更大或者更高难的动作,就急迫地想做到那样,这样往往会因为着急而伤害关节和肌肉,练习效果也会适得其反。