高强度间歇训练对静坐少动女大学生心肺耐力的影响

• 作者: 纪天一 邱俊强
• 来源期刊: 中国学校卫生
• 学科: 体育
• 关键词: 运动活动 心脏 肺 干预性研究 学生 女(雌)性
• 年，卷（期）: 2020,（8）
• 所属期刊栏目: 生长发育与健康监测
• 页码范围: 1220-1223,1227
• 页数: 5页
• 分类号: G804.99|G808
• 语种: 中文
• DOI: 10.16835/j.cnki.1000-9817.2020.08.026

摘要

目的 观察静坐少动女大学生在高强度间歇训练(HILT)干预后心肺耐力的变化,为指导学生制定科学合理的运动计划提供参考依据.方法 以北京体育大学26名静坐少动女大学生为研究对象,随机分为中强度持续训练(MCT)组(n=13)和HIIT组(n=13),通过多级递增负荷试验方法测试受试者最大摄氧量,MCT组进行30 min 60％最大摄氧量强度的持续训练,HIIT组以90％最大摄氧量强度进行每次3 min间歇2 min共计6组的训练.两组均每周训练3次,共训练8周.在训练前后对受试者进行身体形态、心肺功能、有氧运动能力指标的测试和比较.结果 两组训练前后,HIIT组体质量指数(BMI)[(22.34±2.73) (21.56±2.39) kg/m2]、体脂百分比[(31.43±5.65)％、(28.85±5.52)％]与MCT组BMI[(22.98±3.23) (22.35±3.09) kg/m2]、体脂百分比[(33.15±4.48)％、(31.48±4.73)％]均下降(P值均＜0.01).在心肺功能方面,HIIT组肺活量(VC)[(3.30±0.60) (3.61±0.54)L]、肺活量指数(56.22± 10.73,63.51±10.53)、最大通气量(MVV)[(81.44±20.45,91.17±15.64) L/min]升高,MCT组VC[(3.08±0.41) (3.19±0.36)L]、肺活量指数(52.74±8.66,55.62±7.88)升高,且两组之间差异均有统计学意义(P值均＜0.01).在有氧运动能力方面,训练前后HIIT组[(2 204.15±232.39)(2 539.23±339.39) mL/min]与MCT组[(2 136.15±240.76) (2 462.00±318.29) mL/min]的最大摄氧量均上升(P值均＜0.01).结论 HIIT与MCT均能提高静坐少动女大学生肺功能、有氧运动能力,且HIIT优于MCT.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	邱俊强		24	112	5.0	10.0
2	纪天一	辽宁中医药大学针灸推拿学院	2	0	0.0	0.0