亚健康离你有多远

• 作者: 张凝
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 所属期刊栏目: 健康广角
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

来看看十大亚健康表现,不妨“对号入座”,调整一下自己的饮食起居. 1.晚12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”.晚上睡觉时间最晚不要超过11:30,否则反而比较清醒,不易入睡了. 2.指甲有白点中医说,爪甲为血之余.指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡.