精制碳水化合物可能会导致失眠

• 作者: 方草
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2020,（7）
• 所属期刊栏目: 科技文摘
• 页码范围: 13
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

估计有30％的成年人患有失眠症,而最近一项新研究显示,失眠的原因可能部分归咎于饮食. 研究发现,绝经后的妇女如果食用富含精制碳水化合物(尤其是糖分)的饮食,则更有可能发生失眠.不过,如果她们饮食中含有较多蔬菜、纤维和整个水果(而非果汁),她们就不太可能出现失眠问题. 发表在最近出版的《美国临床营养杂志》上的这项研究称,失眠症通常可以通过认知行为疗法或药物来治疗,但可能很昂贵或具有副作用,而通过确定导致失眠的其他因素,可能会发现直接且低成本的干预措施,其潜在副作用更少.