漫谈养生中损伤阳气的若干行为

• 作者: 徐成文
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2020,（5）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 88-91
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

一、非时作息,阳不归根 中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰,这六个小时相当于一年中的冬季,冬主收藏,收藏对生命来说就是归根. 《老子》曰:“归根曰静,静曰复命,复命曰常,知常曰明,不知常,妄作凶.”可见,归根对于生命是何等重要!归根是生命维持并且是对健康的保障,对常人来说归根最主要的方式就是睡眠.