投掷运动核心训练方法初探

• 作者: 吕贵原
• 来源期刊: 文学少年
• 学科: 社会科学
• 关键词: 投掷运动 核心训练 训练方法
• 年，卷（期）: 2020,（36）
• 页码范围: 0345-0345
• 页数: 1页
• 分类号: G

摘要

投掷运动是短时间内爆发用力的运动项目,而投掷核心力量的好坏对其运动成绩有着直接影响。投掷技术需要学生上 肢和下肢的协调用力,核心区因其生理因素在力量传导上有着举足轻重的意义。以铅球、铁饼、链球为代表的投掷项目是典型的 力量型运动项目,但对学生的速度素质和平衡能力也提出了很高的要求,一直以来,学生投掷项目存在选材难、训练效率低下、 出成绩难的问题。通过有针对性的核心力量训练能显著改善运动平衡能力,强化控制自身动作的能力,在投掷力量和速度之间寻 找到最佳平衡。因此,开展投掷项目核心力量训练,能帮助其更好掌握投掷项目运动特点,最终投的更好,投的更远。

作者信息

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1	吕贵原		4	0	0.0	0.0