吃轻食做好这6点

• 来源期刊: 伴侣
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 生活之友
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1003-4935.2021.09.034

摘要

目前市面上销售的轻食主要以沙拉、肉卷、饭团、三明治等为主,涉及的食材种类丰富:肉类常为鸡胸肉、瘦牛肉、虾肉等;蔬菜多为西兰花、圣女果、生菜等;主食以粗杂粮、薯类为主.其烹调方法一般是蒸煮、凉拌,人们常把轻食当成健康又减肥的食物.那么,轻食怎么吃才有利于健康?