青少年举重训练爆发力研究

• 作者: 余洪樟
• 来源期刊: 体育画报
• 学科: 体育
• 关键词: 青少年举重 举重训练 爆发力 举重研究
• 年，卷（期）: 2022,（12）
• 所属期刊栏目: 体育竞技
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 分类号: G806
• 语种: 中文

摘要

青少年举重要求运动员必须有强悍的爆发力,所以教练员在举重训练当中都是以爆发力训练为核心.本文讨论了举重运动爆发力重要性,并论述了影响举重爆发力的因素例如力量传导因素(力量和速度)、肌肉群训练水平、心理因素、身体平衡能力、身体反应速度等.并在此基础上形成了系统的爆发力训练方案,包括合理的力量和速度训练、有氧运动无氧运动有效结合、心理训练等,希望内容对我国青少年举重训练有一定的借鉴作用.