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医药食疗保健
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《医药食疗保健》杂志由国家新闻出版广电总局正式批准，华商传媒集团主管，华商传媒集团和中国医促会保健养生专业委员会联合主办的医学保健类科普期刊。
主办单位：
华商报社
ISSN：
1673-2448
CN：
61-1498/TS
出版周期：
月刊
邮编：
100029
地址：
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151. 有多少人能够20年不喝自来水？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 水乃生命之源。从这个意义上说，通向家家户户的自来水，作为日常饮用和餐厨水源，称之为广大公众的“生命之源”，自然毫不夸张。不过，“一个北京最会喝水的家庭”，居然已20年不喝自来水。广大公众赖以...
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152. 营养加倍的烹饪刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 爆炒猪肉最营养 中国人牛羊肉吃得少，吃瘦猪肉比较多，红烧排骨、青椒肉丝都是经典家常菜肴。相对于牛羊肉，瘦猪肉营养优势在于含有丰富B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，增强免疫系统和...
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153. 养牛年夜菜，为您新年带来喜庆刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 浓浓的年意里，当空气中开始弥散着美味佳肴的气息时，这里特为读者：奉上一席养生菜谱，为您的年夜饭桌上增添更多的健康与喜气。｜甜甜蜜蜜（红枣蜜豆）｜用料：红豆（或白豆、芸豆）400克，红枣100...
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154. 手指交叠按摩能健脑刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 现代医学研究已经证实，活动手指能够增加大脑活力。西医认为这是因为大脑皮质的“感觉”和“运动”功能中与手有关的部分所占的比重最大，多活动手指，可阻止和缓解脑细胞的退化。中医则认为四肢末端与中枢...
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155. 防腰椎病试试倒步走刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增加，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，能使腰椎疼痛减轻甚至消失。
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156. 饭后用手指刷刷牙刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 早上醒后和晚上睡前要刷牙的好处，几乎是尽人皆知。还有很多人为了保护牙齿，会选择在每顿饭后漱漱口。然而，据英国《每日邮报》报道，瑞典科学家最新建议称，饭后用手指刷刷牙，即每顿饭后用手指在牙齿及...
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157. 对镜常笑防衰老刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 众所周知，良好的情绪有利于身体健康；反之，不良的情绪常常是健康的隐形杀手。因此，主动调节情绪，拥有乐观、豁达、积极的精神状态，对身体健康及延缓衰老有着非常重要的意义。
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158. 老年人腰带不宜紧刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 有些老年人为了“隐藏”自己的将军肚，保持感官上的“苗条”，总爱把腰带束得紧紧的，这会给健康带来以下些隐患。腰带过紧，使腹腔内压力过高，其中重要的大血管——腹主动脉和下腔静脉受到压迫，引起血液...
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159. 冬春季早晨老年人排便娄慢刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 冬春季，老年人对于保暖都很在意，但是往往会忽视排便时的危险。事实上，在马桶上发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜。当人在用力屏气排便时，身体各个器官的肌肉都在用力收缩，腹部的肌肉也会收缩，这就...
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160. 长期焦虑易患心血管病刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 研究显示，患有抑郁症的人患心脏病的风险要较其他人高2倍。美国；一项对老年人的研究也认为，严重抑郁者死于心脏病的几率至少3倍于一般人。另外，抑郁症还会明显增加冠心病的严重程度及其死亡率，
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161. 危害健康的事做多了咋办？刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 年底，不少人都紧张忙碌。工作繁重、应酬增加、生活无序，迎来了一年里重要而又重压的“季节”。有个词叫过犹不及，意思是事情如果做过头了，比做不到位还要严重。从目前的情况来看，这个词基本可以算作是...
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162. 哪种坐姿最伤脊椎刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 你是否习惯久坐不起、弯腰驼背地拼命工作？你是否经常腰酸背疼、颈肩麻木，下班后痛苦不堪？也许这一切都因为你没有重视脊椎的健康。上身前屈坐：对腰椎很不利不管有没有靠背，也不管身体是否前倾，只要有...
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163. 2013，打造运动月历刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 一月 打好基础 这个月要从基础开始。如果急于求成可导致受伤，会让你在以后的几个月里毫无动力，影响好不容易培养起来的运动激情。你应该逐渐地让身体适应运动的节奏，
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164. 患腰突症锻炼10字原则刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多，笔者向您介绍的方法适合康复...
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165. 立春养生：抓住养阳护肝的好时机刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 老年朋友们，随着立春的到来，春天的序幕揭开了，也迎来了养生的好时节。所谓“一年之计在于春”，立春时节的保健，可以为整年的健康打下基础。春季养生应当顺应春天万物生长、阳气生发的特点，着眼于一个...
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166. 古人起居保健9诀刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 古人早就有根据每天时间的顺序调理起居的措施，如《黄帝内经·素问》说：“阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门闭，是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。反此三时，形乃困...
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167. 王玉川谈养生——养生不拘法 尽在生活中刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 作息要规律 我们的日常起居要与自然界阴阳消长的变化规律相适应。比如，清晨阳气从阴开始生发，到了日中则阳气达到最盛，黄昏时阳气又渐虚而阴气渐长，到深夜的时候阴气达到最盛。根据这一规律，我们在白...
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168. 养生不妨主动点刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 在传统观念中，人们的生活习惯大多是被动的，渴了才喝水、累了才休息、病了才去医院。殊不知，这种被动行为对健康非常不利。所以，人们特别是中老年人积极主动地养生保健，将身体调整到最佳状态，才能掌握...
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169. 曾国藩的养生启示刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 曾国藩是晚清名重一时的权臣，他一生体质本弱，又“心血积亏太过”，却道德、军功、文章三不朽，主要得益于他独特的养生之道。曾国藩讲究养生之道是在入京之后。那时他常常感到头晕、乏力、目蒙，便同翰林...
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170. 卧室温馨利健康刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 现代人白天都在外面忙碌打拼，只有晚上才是放松身心、调整状态的最佳时间，也是和爱人亲密相处、温馨交流的时机。在这个属于自己、属于伴侣的时刻，任何一间卧室的位置都应该尽可能地远离大门。这样，从楼...
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171. 《医药食疗保健》调查单刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 亲爱的读者朋友：2013年来了。为了能够让《医药食疗保健》杂志期刊的内容更加符合读者的阅读要求和实际所需，从即日起我们将开展读者调查活动，期盼您在阅读杂志的同时，花一点时间填写读者调查表。留...
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172. 理解他的“暴脾气”刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 年轻时的孙浩是一个精明能干的职员。几十年的职场生涯结束，业务能力极强的他，退休前已是一名企业干部。老孙觉得，人只要肯努力、肯付出，就没有什么干不成的事。虽然年过花甲，但他依然充满了活力。老孙...
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173. 别被生殖器疱疹迷惑了刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 小王到某国旅游时，慕名到了当地一个“红灯区”游玩。一周后，正当他和朋友调侃这次“美妙”的游行时，却感到下体灼热疼痛，一看才发现包皮红肿，并有渗液，尿道口处也出现一些稀薄的分泌物。他隐约感到自...
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174. 别把健康不当回事刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 一场突发疾病。会让人意想不到．也会绘乎时不太注意关注自身健康的人敲响警钟。 对于我们来说．在病痛中可能会想到很多问题，特别是会更加深入地思考身体健康的问题。因为平时很少关注，特别是步入中年...
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175. 胃肠药物怕吃醋刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 醋是家里常用的调味品，具有促进消化、增进食欲的功效，不少人喜欢食用。但有不少胃肠药物却很怕吃醋。
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176. 服安眠药应“短小断”刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 在应用药物对睡眠障碍进行治疗时应遵循“短、小、断”的用药原则。“短”：短期用药，一般不宜超过3～4周。“小”：应用最小有效剂量。“断”：间断用药，每周2～4次，逐步停药。
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177. 喷鼻剂宜减不宜停刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 常年性的过敏性鼻炎患者往往需要长期有规律地使用鼻喷雾剂。但当气候干燥时，使用鼻喷雾剂后有些患者会出现鼻腔干燥、烧灼感，甚至发生鼻出血情况。如果停用鼻喷雾剂，过敏性鼻炎往往又会复发，此时该怎么...
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178. 辨别中药材是否变质很重要刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 在购买西药和中成药时，大家都会注意看包装上的保质期。但散装的中药饮片通常没有标注相关信息，因此，学会辨别中药材是否变质就很重要。
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179. 冠心苏合凡不可长期用刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 冠心苏合丸是用于冠心病急救的一种中成药，适用于心绞痛、胸闷憋气等症，特别对缓解心绞痛发作具有佳效。由于该药不像西药那样容易产生头痛、头涨、头晕等副作用，所以许多患者都乐意采用。
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180. 服二甲双胍别喝酸奶刊名： 医药食疗保健发表期刊： 2013年3期页码:摘要： 吃饭后，来一杯酸奶确实有助消化的功效，但如果正在服用二甲双胍，还是不要喝酸奶，因为服药期间，有可能使体内乳酸堆积，导致乳酸性酸中毒。
医药食疗保健基本信息
| 刊名 | 医药食疗保健 | 主编 | 张永兵 |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 华商报社 | 主管单位 | 华商报社 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1673-2448 | CN | 61-1498/TS |
| 邮编 | 100029 | 电子邮箱 | |
| 电话 | 010-822300 | 网址 | |
| 地址 | 陕西省西安市碑林区含光路156号 |
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