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健康养生
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主办单位：
《中国家庭医生》杂志社
ISSN：
2095-8943
CN：
44-1714/R
出版周期：
月刊
邮编：
510620
地址：
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91. 芦根蜂蜜膏,巧治便秘刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 便秘的发生多与饮食不节、情志失谪、生活不规律,或病后、产后及年老体虚等因素有关。其基本病机为大肠传导失常,同时还与肺、脾、胃、肝、肾等脏膽的功能失调有关。患者可以试试芦根蜂蜜膏,治疗便秘快速...
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92. 鸡蛋里,藏着两味“中药”刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 煮鸡蛋、荷包蛋、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋饼等美食,几乎天天都会出现在我们的餐桌上。众所周知,鸡蛋具有很高的营养价值,是优质蛋白质、B族维生素的良好来源,还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质。鸡蛋的...
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93. 养生,责在清淡刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 前国务院总理温家宝当年下基层,对饭菜质量有个著名的十二字诀:“清清淡淡、汤汤水水、热热乎乎。”身居高位,对饮食要求之普通,从这十二字中可见一斑。清淡,乃饮食之根本。现代人生活水准越来越高,饮...
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94. 吉祥年,如意菜刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 春曰盛宴,大鱼大肉之外,豆芽也是必不可少。自古至今,豆芽便是“讨口彩”的好菜,寓意“安禄”“如意”。关于豆芽的故事经久流传,给豆芽这种最平常不过的四季鲜蔬,增添许多神奇色彩。形似如意,乃“如...
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95. 四样解腻方,善解春节腻刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 春节期间,饮食大多油腻,清淡饮食对肠胃的调理很重要,如何解腻促消化,给大家支点小妙招。解腻汤:葱枣汤红枣洗净泡发,用小火烧沸,约20分钟后放入洗净的葱白,加适量的盐、醋和香油继续用小火煎10...
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96. 腰颈痛,炖一盅补骨壮脊汤刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 【补骨壮脊汤】材料:五指毛桃30克,盐杜仲5克,花生50克,龙骨150克,姜1片。做法:龙骨氽水备用;五指毛桃、盐杜仲、花生洗净,放入炖盟,温开水600毫升浸泡0.5~1小时,入龙骨,加姜(...
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97. 现挤生鲜奶,不要喝!刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 很多人小时候都有过这个经历:一手攥着妈妈给的零钱,一手捧着大碗去打奶。卖牛奶的大叔,或牵着奶牛现场挤奶,或早已挤好装在大桶里。一勺就是半斤,带回家煮熟了喝,简直喷香。不少人怀念这个味道,还觉...
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98. 冷飕飕,快喝碗暖身汤刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 北风呼啸,吹得人哆嗦。尽管裹紧了大衣,怕冷的人手脚还是冻得舒展不开。更有一些上了年纪的人,天一冷关节就感到麻痹不适,就连最喜欢的广场舞都跳不动了。“冬天来了,春天还会远吗?”——难道就只能天...
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99. “三叶饮”除口臭刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 口臭虽然不痛不痒,但很多人都为此深受折磨。每天频繁地刷牙、嚼口香糖,只为掩盖嘴里的难闻气味,因为口臭,不敢轻易开口说话,无法进行正常的社交,哪怕是跟家里人。口气大,病根在脾胃失常中医认为,口...
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100. 炖肉加草果,提鲜又健脾刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 冬季是进补好时机,羊肉火锅、羊肉煲等一系列硬菜纷纷上桌。烹任上述菜式,建议不妨加入一款调味料——草果。草果,是姜科植物草果的干燥成熟果实,辛温燥烈,入脾胃经,能燥湿健脾,温中和胃,善除寒湿而...
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101. “抗癌新星”虎乳灵芝,究竟是啥刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 灵芝抗癌,大家都听过很多了。近年,又出了个抗癌新星——虎乳灵芝。这名字,听着就十分有料。它到底是何方神圣?与普通灵芝比,又高下几何?虎乳灵芝,不是灵芝其实,虎乳灵芝并不是传统所说的灵芝。之所...
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102. 桑叶药膳,清热润肺刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 桑叶来源于桑科植物桑树的干燥叶子,分布于我国南北各省,经霜后采收,故桑叶又称冬桑叶、霜桑叶。有疏散风热、清肺润燥之效桑叶晒干后,可生用或蜜炙使用。蜜炙,就是取干净生桑叶加炼蜜拌匀,稍焖,用文...
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103. 足疗养生刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 1足疗,从按按脚开始“上古之时,医有俞跗,治病不以汤液醴酒、镵石挢引、按扤毒熨,一拨见病之应。”——[西汉]司马迁《史记·扁鹊仓公列传》两千多年前,《史记·扁鹊仓公列传》中,记载了一位名叫“...
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104. 拉伸训练,拯救脖子酸痛刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 每天上班对电脑、下班抱着手机玩到深夜,资深“低头族”常有一个毛病——脖子酸痛。还没严重到非去医院不可的程度,但这脖子酸痛起来,又确实挺折磨人,怎么办?此时,可以试试几个颈部拉伸和锻炼的动作。
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105. 简单小动作,提高反应力刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 很多时候,身体的反应速度、协调性决定了我们是否会摔跤、受伤。尤其对于中老年人来说,大脑反应能力和身体灵活性减弱,在面临突发事件时,会无法灵活地控制身体,造成严重的伤害。在此推荐三个容易完成的...
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106. 交替运动,防病健身刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 交替运动是一种新的健身观念和方法,它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。下面介绍其中四种供大家参考。体脑交替要求大家一方面要进行跑步、打球等体力锻炼,...
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107. 淡,才是人生本味刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 吃菜有咸淡,口味不一。人情也有浓淡,冷暖寸心知。有的人交友喜欢热情,但是浓烈也会化为苦涩,不若许多的淡淡之交。如管仲与鲍叔牙的生死之交,钟子期与俞伯牙的知音之交,庄光与汉光武的平民与皇帝之交...
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108. 人生难得有“三量”刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 报纸上有幅插图,底下是诠释性的话——“人生需要三量:少年时有胆量,壮年时有力量,老年时有度量”,觉得妙不可言。少年时要有胆量,胆量就是冲劲,就是敢想敢为,就是仰望星空敢做梦。一个人年纪轻轻,...
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109. 老来要富养自己刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 长久以来,多数老年人受“子女好,自己就好”的观念影响,把更多的金钱和精力投入给子女,于是就有了富养儿孙、穷养自己的怪现象。然而,富养儿孙、穷养自己,有时结果却适得其反。对老年人而言,富养自己...
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110. 母亲的“情感养老”刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 当年孩子出生后,我就被母亲接回家了。月子里,她是月嫂,又是保姆,忙得闲不下来。休完产假上班后,我彻底将孩子交给了母亲。白天,母亲照顾孩子照顾家,忙得腰酸腿疼。我心里不舒服,便在下班后使劲儿地...
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111. 给生活加点仪式感刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 最早让我认识生活仪式感的,是少年时的邻居朱爷爷。他是会计,也算外西街少有的知识分子,家里藏有几本古书和一把生满锈的宝剑。这些与生计无关的东西摆在家里,顿时把他与周围邻居区别开来。朱爷爷出门必...
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112. “85后”国医大师的养生秘笈刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 在很多人看来,85岁必然是垂垂老矣,无论精力还是思维,都跟不上趟了。然而,国医大师邹燕勤虽已过85岁高龄,却眼神清亮、面容饱满、思路敏捷,依然坚持每周出诊、写书、带教学生。学生们、年轻的医生...
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113. 沈钧儒:自律是养生的基础刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 沈钧儒是著名的法学家和政治活动家,他的一生分别跨越了晚清、民国和新中国三个历史阶段,身处动荡时代,享有88岁高寿,沈钧儒的养生之道也自然引起后人的关注和好奇。
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114. 冰雪游,防寒工作需做足刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 对于北上的南方人来说,往往对自己抗寒的能力估计不足又或者防寒措施没做到位,以至于出游北方变成一场遭罪又可怕的经历,因为分分钟会冻伤、摔伤。防冻伤,从头到脚全武装帽子、围巾、手套、口罩,是标配...
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115. 乘机耳朵痛,这样缓解刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 很多人坐飞机时,会有一些身体不适,尤其以耳朵的问题最为常见,如耳闭耳痛、耳朵嗡鸣等。这些其实是生理现象。人体中耳腔内有一条细细的管子,叫做耳咽管,直接通到鼻咽部,也就是鼻子最内侧、喉咙最上面...
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116. 旅游照,不是想拍就能拍刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 很多文物景点、博物馆、展览会,经常可以看到“禁止拍照”的提示牌。很多人对于禁止拍照的规定颇不理解,拍照又不会损坏文物,为什么禁止?以防闪光灯破坏文物从文物保护的目的出发,书籍、档案、碑帖、皮...
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117. 六百年故宫,不朽的瑰宝刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 故宫,是中国历史文化符号,是世界文化遗产。似乎没有单独一首诗一篇文能表述它所有的美,但可以从不同的影像中一窥它的容貌。1860年,意大利摄影师费利斯•比托(Felite Beato)拍下第一...
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118. 经常不开心,是不是抑郁症刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： @大林子最近好烦躁,生活、工作各种不顺,各种不开心,我都怀疑自己是不是得了抑郁症,朋友让我别瞎想,说不开心很正常。请问,正常的不开心和抑郁症的不开心,有什么区别?
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119. 关节为何会“天气预报”刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： @小柯妈现在冷空气一阵一阵的,我的膝盖也跟着一阵一阵地痛,堪比气象台。这到底是什么原因?@柯大夫关节能预测天气,特别是预测刮风、下雨、降温等坏天气的人,为数不少。而这些人,最常见的就是风湿病...
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120. 老年人同房,要戴套吗刊名： 健康养生发表期刊： 2021年2期页码:摘要： 陈伯我今年65岁了,最近认识了一位知性成熟的夫人,彼此投契。我们各自老伴都早逝,决定谈谈朋友。因为年纪都大了,房事一周一次,也没有避孕压力,是不是就不用戴避孕套了?
健康养生基本信息
| 刊名 | 健康养生 | 主编 | 姚文怡(执行) |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 《中国家庭医生》杂志社 | 主管单位 | 广州中大控股有限公司 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 2095-8943 | CN | 44-1714/R |
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