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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： Q 在做仰卧起坐时，我一直把两脚放在沙发下沿以固定身体。最近．我在阅读报刊时了解到，这种锻炼方式会让背肌做功而不是腹肌，情况真的是这样吗？
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 酒文化在世界各国由来已久。酒精饮料可以用于除工作外的任何场合。除了增加气氛之外，适量饮酒对身体健康是有益的。但是，酗酒、酒精中毒、醉酒驾驶等现象，又使很多人视酒为恶魔。那么，我们究竟应该如何...
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33. 预防跆拳道腹股沟损伤刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 在完成各种跆拳道踢腿动作时，容易由于摆幅过大而使大腿前侧的腹肌沟部位受伤，本文将告诉你如何强化相关肌肉，使你踢腿更具爆发力，且不易发生损伤。
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34. 活到100岁刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 活动100岁，这也是人生的一项健康指标。 要想获得健康的身心、延长寿命，你需要从以下几个方面加以努力。
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35. 20分钟高效塑身刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 如果你只有20分钟的训练时间，而你的目标又是塑形，怎么办？答案就是采用超级组训练法则，在整个训练过程中不要休息。
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36. 摇滚是种运动方式刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 呼吸吐纳心自在，音色气力在乾坤，声带中飘出悦人曲调除了合乎乐感，还真得卖把子力气。有数据显示，唱完一首歌的氧气消耗量等同于完成一次百米赛跑。
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37. 快乐挑战：双球普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 仅仅利用两个小球，就能使人们的垫上普拉提训练获得如同在重组训练器（Reformer）或多功能训练台（Cadillac）上的训练效果，何不来试试？
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38. TRX核心练刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 上期本刊专题《军人体能全解读》中，我们曾经介绍过一种北美流行训练手段——TRX悬挂训练系统。这两根曾经系在美军海豚突击队主战坦克上辅助大兵日常操练的绳索，目前正在健身俱乐部和家庭健身领域扮演...
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39. 萝卜唱主角刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 暧身家常菜——白菜萝卜汤 主料：大白菜250克、白萝卜150克、南豆腐100克 调料：番茄酱、盐、香菜、香油适量。
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40. 营养评估识别身体不良信号刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 一位产后女士在瘦身过程中出现了头发枯黄、干燥以及脱发问题。经过系统的营养评估，结果发现了她的问题所在：由于想在较短时间内恢复产前身材，她摄入的肉类、蛋奶类、豆制品等严重不足，
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41. Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 1 我在教授瑜珈课程时发现很多会员有膝关节炎的问题，请问在练习过程中有什么需要注意的吗？
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42. 五分钟增强注意力刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 工作时思想总是开小差，容易走神；脑子里想的事情太多…… 那么，下面这套5分钟增强注意力的练习正是你所需要的。
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43. 瑜伽解除晨困刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 入睡困难，早起困倦，“两困”现象正在困扰着许多在职场拼搏的人们。造成晨困的原因来自于各个方面．1睡眠质量；2．紧张压力；3．健康状态；4．居室环境；5．心理状态。晨困的出现．除了睡眠时间严重...
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44. 音乐阿尼玛乐队《原始灵魂》刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 作为世界上惟一仍在广泛使用的象形文字，汉字有着独特的魅力，比如“醇”这个字，单是看字形，没有美酒或咖啡，就已经让人陶醉。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 有这样一位中国老人，76岁才开始瑜伽练习，经过4年的研习后，把自己的经验集结成册，希望给大家带来“读”瑜伽的乐趣，这位老人就是上海的沈维德。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： “竞争与变化的需要，让我们重新思考健身俱乐部的新定位。未来，一兆韦德健身将向知名综合性健康供应商的目标靠拢”。一兆韦德副总裁李戈开门见山地对记者说。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 一款名为局部深层训练器（lucal class）的便携式健身器材日前在中体倍力健身俱乐部长安店强势亮相。该器材被业内人士称为健身“新宠”，结合该器材便携针对性强的特点，国内知名教练蒋垂义还为...
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48. 轻松打造百万业绩俱乐部刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 健身俱乐部如何创造源源不断的访客、取得好业绩？数字化监控体系又是如何帮助创造单店销售记录的？做好以下几个流程，百万业绩不是梦。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 在中国的数千家健身俱乐部中，维体健身存在的独特意义在于，它坚守了健身俱乐部的价格底线，打造了中原人休闲生活样本。
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50. 夹胸器VS胸大肌刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 胸肌的训练方法有很多。其中，仰卧飞鸟对胸肌边缘的塑形效果最好，而胸肌中缝位置的加强则应该多做夹胸器训练。夹胸器训练不会带来胸肌整体的充血膨胀效果，因此，很多人忽视了这个训练，但考虑到胸肌的整...
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51. 三种快速燃脂法刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 如果健身专家告诉你每天只需要不到20分钟的时间进行锻炼，就能获得理想的身材，你一家会感到惊讶。秘密就在于以下的这三种锻炼方式都采用了高强度的间歇式训练方法。
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52. 超级胖子瘦身记刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 由于婚后生活的稳定和安逸，还有从小就养成的对美食的爱好和迷恋，再加上饮食的毫无节制，我的体重在短短的三年内，从70公斤飙升到108公斤，成为一个名副其实的超级大胖子。
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53. 牙齿健康全身健康的晴雨表刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 研究表明，牙疼不是“小毛病”，牙病不治造成的危害已远远超过牙病本身，甚至会影响心、肾等重要脏器的功能。
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54. 感谢信的健康价值刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 美国肯特州立大学的史蒂文·托普法博士要求一部分学生给对自己生活产生积极影响的人写感谢信。学生每两周写一封信，信件要求表达自己，心中的感激之情。写完后，学生都要接受情绪心态、生活满意度及感激心...
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55. 食用银杏延年益寿刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 法国波尔多大学的研究者对3545位65岁以上的老年人进行了调查，发现24％的银杏服用者比没有吃银杏的人平均多生存13年。
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56. 维生素D有益脑健康刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 中年人、老年人保持足量的维生素D水平，将有益大脑健康。 研究人员指出，早期研究已经表明，维生素D与认知能力之间有着较密切的联系。新的研究却明确表明，维生素D含量越高，其处理信息的能力越强。...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 在刚刚结束的2009年奥林匹亚先生大赛上，老将布兰奇·沃伦出人意料地夺得亚军，成为本届奥赛最大的冷门。之前，沃伦在魔鬼训练强度而闻名。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 最近几年，凯·格林可谓是进步神速。3年前，他还只是个无名小卒，而今年，他已经获得举足轻重的阿诺德传统赛冠军，获得了奥林匹亚先生大赛第四名。对比一下3年前与今年的照片，几乎可以用判若两人来形容...
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59. 神奇的“1000次”训练法刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 在高手云集的2009年奥林匹亚先生赛上，莫·奥莫萨维击败丹尼斯·沃福、马库斯·鲁尔、丹尼斯·詹姆斯等老牌名将，进入前十名，令人刮目相看。
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60. 丹尼斯·沃福肩臂无止境刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 当丹尼斯·沃福说他还需要继续增大三角肌与臂部肌肉的时候，你的感觉是否就好像听到比尔·盖茨和沃伦·巴菲特说：“我们还需要赚更多的钱。”
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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