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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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571. 健身球刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 健身球可以用来训练胸、腹、背、臀、腿等肌肉群，提高人的平衡、力量、姿态、心肺功能、柔韧性以及协调性。普通运动是在地面或稳定性好的器材上进行，锻炼者不用太多考虑身体的平衡问题，并且健身球训练比...
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572. 俯身划船刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 正确动作： 1.双脚打开与肩同宽，保持膝关节微微弯曲，收紧腹部，背部挺直。 2.双手抓握杠铃杆，双手握距略宽于肩关节，肘关节微微弯曲。
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573. 深蹲刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 动作描述： 身体呈直立站姿，双腿分开与肩同宽或稍宽于肩。双臂前平举，保持身体平衡，脊柱正直，下蹲膝关节小干90度后起立。下蹲时吸气，起立动作时吐气。
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574. 帮你买对健身卡刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 你马上便成为一名健身卡消费者了。然而，能否选对俱乐部，买到满意的健身卡，你心中有数吗？
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575. 紧致腰身王牌动作刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 线条流畅、紧实有致的腰身，来自于肌肉塑形锻炼。那么，哪些塑腹动作直接有效呢？现在，本文将五大经典腹肌练习打包奉上，你的美妙腰身指日可待。
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576. 潘美涛 重塑自我刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 潘美涛今年刚22岁，却已经是个“老江湖”了。十几岁就出来北京闯荡的他，干过很多份工作，一直觉得自己就是飘忽不定的“北漂族”，并且他110斤的小身板总是容易感冒发烧，似乎难以支撑这动荡的生活。
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577. 郝铮 杜拉拉塑身记刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 北京人郝铮，是一个地道的天蝎座姑娘，有着这个星座独有的“御姐”范儿。她的工作地点在CBD核心区的高档写字楼里，每天都要衣着光鲜地出现在都市街头。郝铮最喜欢的装扮是修身的职业装，外加一尘不染的...
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578. ’2010潮流健身装备全扫描刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 根据美国健身专业展览IRHSA的年报数据显示，自2005年以来，健身设备中新添加的科技因素以每年70％的速率增长，人体工学、电子技术、神经调控理论等都开始介入到运动科学领域，为合理提升体能和...
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579. 型男世界杯刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 又是四年一度的狂欢，又是一段日夜颠倒的迷恋，南非世界杯再度华丽上演，男人们喝着啤酒，在电视机前宣泄着自己的激情和疯狂，女人们或百无聊赖，或委曲求全变身足球达人，也围着电视大声吆喝着。不过，这...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 诸多知名品牌健身俱乐部会员互动，特约社会知名人士体验参与，上海遂生、北京康比特、浩沙、腾讯网等企业大力支持，“运动改变我——2010全民健身大行动”活动的举办，不只是健身人群的自我狂欢，更是...
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581. 世界杯体能刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 世界杯的精彩，在于扣人心弦的缠斗。 梅西的快速突破、C罗的强力任意球、罗本的长途奔袭、克洛泽的门前抢点…… 赛场上每个球星的身体都经历了赛场下的千锤百炼。 本刊特别邀请体能训练专家，从...
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582. 营养问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 问答1 Q：常听人说抗氧化剂对祛病保健有着十分重要的作用，你能简要介绍一下抗氧化剂的医疗作用并具体介绍一些富含这类物质的食物吗？
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583. 杂食水果刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 对于水果，你不必“用情专一”，只喜爱两三种，而应当广泛涉猎，杂食水果，如此方可摄取多种营养。
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584. 12个月增肌补剂计划刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 在今后12个月里，按照计划摄入下面推荐的增肌营养补剂，你的健美梦想将会更快成真。 拥有一身匀称健美的肌肉，几乎是每个男人的梦想。于是，很多人去健身房，像野兽一样苦练。然后，回到家，像野兽一...
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585. 在关蛋白质的谬论刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 蛋白粉的营养价值比天然食品更高 与天然食品相比，蛋白粉更容易被身体吸收，而吸收效率对于增肌效果影响很大。但是，天然的动物性食品，比如鸡蛋、奶制品、家禽、牛羊肉和鱼，除拥有完整的蛋白质外，还...
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586. 方便食品的营养缺陷刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 快捷、省事地进食永远是你选择方便食品的理由。然而，这些让你轻松摄取的食物，营养价值却大打折扣。 以下十种食物可谓既方便又缺乏营养的典型。
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587. 夏季开胃来点酸刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 一到盛夏，不少人的胃口就差了许多。这是因为夏天出汗多，造成体内水分、电解质、水溶性维生素丧失过多，引起水盐代谢平衡紊乱、体内酸碱平衡和渗透压失调。同时，当我们因口渴而大量饮水时，会稀释胃酸，...
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588. 降胆固醇食物5种刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 高胆固醇血症及其造成的心脑血管等疾病，除了用药物进行治疗外，还可通过饮食调理来预防。下面就是营养学家从众多的食物中挑选出来的5种最为有效的防治高胆固醇食物。
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589. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 我瑜伽练习有半年时间了，但是还不能完成神猴式（俗称劈叉），是不是年龄太大了？我已经40岁了，如果可以，有什么好的办法吗？
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： “Paschim”指的是整个身体后部从头到脚后跟的部分”，“uttan”的意思是“强度伸展”。习练背部伸展式可以延展脊柱，放松身心，使身体恢复活力。
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591. 板式／反台式刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 板式 板式是一个需要腰腹力量的体式。这个体式的安全重点在于腕关节和腰椎。 保护腰椎，一是需要将腹股沟尽可能打开，使身体后侧有一个同时向脚跟和向颈椎相反方向的伸力量；二是腹部内收使腰椎得到...
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592. 音乐《香格里拉》刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 推荐专辑：《healing touch》 推荐理由：清新温婉 在音乐的国度中，总有些东西值得我们去聆听、去思考。音乐领域从来不缺少像莫扎特那样的天才，但是，音乐又如同一本书，个中滋味，只...
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593. 读书《瑜伽让你更健康》刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 推荐书籍：《瑜伽让你更健康》 推荐理由：一本原创的更符合国人体质的瑜伽综合养生之作 当下，养生风行，每天我们都可能会接触到很多各类的养生信息，让人头疼的是，这些信息良莠不齐、真伪难辨。
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594. 神经性头痛的瑜伽对策刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 在日渐紧张的生活和工作中，很多人出现神经性头痛的症状。神经性头痛的性质一般为头部的钝痛、胀痛，有明显的头部压迫感和麻木感。患者常常会有头晕、烦躁、易被激怒，有时候也伴有心慌气短的现象。
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595. 快乐地接受你的痛苦刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 习练瑜伽我们离不开痛苦，人生成长与转变也离不开痛苦。痛苦是我们的导师，只有在痛苦发生时你才能见到光明。痛苦是你的上师，在体验愉悦与欢乐的同时学会面对痛苦不失快乐。
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596. 张博涵：“活跃”健身产业刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 从军20年，他加入中国移动6年，是“移动梦网商业模式”的主要推进者之一。2005年，他正式创办活跃传媒，并用4年的努力，使其成为中国健身产业链条上重要一环。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 2002年创业，7年后，全球第1000家加盟分店开业，会员接近60万人，预计在未来3年内，分店增至2500家，业务从北美洲、澳大利亚、新西兰延伸至印度和西欧诸国。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 营养品专卖店模式，究竟是“活路”还是“绝路”？张祥认为，对于当今国内补剂市场发展，专卖店模式是必经之路。有路就有契机，“活路”还是“绝路”关键还存于能否抓住机遇，最终取得成功。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 在福布斯特殊高收入职业排行榜上，首创热瑜伽的印度瑜伽大师乔杜里以年收入57亿美金高居榜首。任何一个行业都是这样，成为行业中的翘楚，职业一定会给你丰富的回报。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年8期页码:摘要： 为了让更多的合作伙伴享受到Precor公司的支持服务，促进客户之间的交流与合作，“PRECOR EFX锻造营”于7月3日北京康源瑞庭大酒店举行。来自酒店业、健身俱乐部的数百名高管参加了本次培...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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