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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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91. 扩大健身战果刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 6个方法让你的训练事半功倍，收效更大。
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92. 健身房恶习刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 健身房是个公共空间，你的不当言行，会成为一种污染源，而让周围人生厌。健身不光是为了打造漂亮的身段，你的品行也应得以净化和提升。
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93. F1身体刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 速度与激情之外，还靠体魄决胜毫秒内有车手巴顿＆汉密尔顿耐力训练和营养餐标
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94. 滑雪大冒险 雪地运动腰部救护刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 滑雪是冬季最佳的运动项目，但对膝关节来说，每一次滑雪都是一次冒险，稍有不慎就可能损伤十字韧带。
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95. 沙发土豆也健身刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 晚饭之后，你是不是就“寄生”在沙发上了呢？吃零食、看电视，一天天地这样慵懒着，身上的赘肉暗暗滋生。让沙发变成你的锻炼道具吧，再增加一块坐垫和一条弹力带，你就会从沙发土豆变成健身达人。
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96. 挺直腰背 赶走疼痛刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 腰椎是身体非常重要的一部分，它是整个人体的核心，起到承上启下的作用。身体任何一个部位用力，都必须经过它的传递。它要是出了问题，你做什么事都会力不从心了……
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97. 健身设备多变方案刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单—枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运...
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98. 不再失眠刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 很多人都有过失眠的经历，可以用四个字形容：痛苦不堪。其实，很多失眠都是心理压力造成的，而非生理问题。尝试一下几个睡前伸拉动作，或许可以克服轻度失眠带来的困扰哦。
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99. 普拉提课堂（六十二） 跪姿侧平举刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 动作准备：将弹簧调至最轻一根，拿起一边绳索调整长度，绳索升到中间高度。
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100. 获取正能量 远离肩部疼痛刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 肩部疼痛多是由于连接在肩关节上的肌腱发炎，其症状是：肩部刺痛、痛楚散发至上半身、手臂拾高过头时更痛、手臂乏力。如果伏案工作比较多，肩关节活动空间就越来越小，挤压肩部肌腱，进而引发肩关节疼痛。...
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101. 健身的“奇迹”刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 2012年12月中旬，7名优秀的健身教练会集南京，他们是奇迹健身从全国三个省份的22家直营店中遴选出来的代表，或相貌清秀、身材健美，或舞艺高超、亲和友善。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 2012年12月22日，在美瑞克斯与海莱特联合举办的健身交流大会上，“美瑞克斯-中国好身材”大型全民健身系列活动宣布正式启动，此举也标志着全球顶级运动营养品牌美瑞克斯历时6年在中国市场倾力打...
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103. 型男付冬贺享受健身刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 6年前，体态微胖的付冬贺偶然看到健身杂志封面上的健美型男，内心颇受冲击。“自己的身材应该进行改良了。”一个简单的念头和多年坚持，付冬贺现在已是位颇为惹眼的健身模特。
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104. 辣女变形记宋丽莉刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 宋丽莉身上有股山东人特有的豪爽，在接触健美训练之前她是位户外运动爱好者，骑山地车、登山、游泳样样精通。2010年，她参加一家电视台的健身节目录制，结识了一位50多岁的女子健美冠军，一下子就被...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 由国家体育总局批准、中国体育报业总社主办、《健与美》杂志承办、美瑞克斯协办的“2012第三届全民健身大行动——中国年度健身榜样评选”于2012年11月在北京启动。本届活动延续寻找中国年度健身...
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106. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： Q：随着肥胖症的不断流行，我们的饮食应当遵循哪些规则才能有效地预防肥胖呢？
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107. 反季节蔬果有害健康？刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 很多人都听到这样的话：反季节的蔬菜水果有害健康，用了催熟剂的水果会让孩子提前成熟。那么，哪些蔬菜是应季的？哪些水果是反季节的？不吃反季蔬果。我们是不是就能更健康？孩子是不是就不会早熟？
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108. 杏仁和桃仁的营养八卦刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 最近，“美国大杏仁其实不是杏仁，而是扁桃仁”的说法引起了不小的骚动。很多人的疑问是：扁桃仁和杏仁在营养价值上有什么区别？
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109. 解读风尚饮食刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 风尚饮食是健康主题下的时尚选择。然而，并不是每款风尚饮食都适合你，如何合理地选择风尚饮食，本文将给出专业化的建议。
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110. 寒冬暖食 高热量不等于高温暖刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 怎样吃出暖意来？这是冬季里很多人都在关心的饮食话题。大部分人的答案无非有两种：一是吃高热量的食物就能暖身!二是吃传统所说的“温热食物”就能暖身！两个说法，哪个更正确呢？
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111. 清心安神的百合排骨蔬菜汤刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 百合排骨蔬菜汤是—道制作简单、美味可口家常养生汤，冬季时食用能缓解干燥上火的烦恼。
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112. 食物清道夫刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 食物不仅能使我们获得营养，而且还能像清道夫—样帮助人体消除血液中的垃圾。
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113. 营养元素大盘点 维生素C刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 维生素C又称“抗坏血酸”，是—种水溶性维生素，它功能众多，是维生素大家族中的一颗璀璨明星。维生素C是一种非常娇嫩的营养素，它的性质十分脆弱，对温度、光线及空气极为敏感，在人体内无法存储，故每...
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114. 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 姜宁 现居地：北京 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿!
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115. 美丽瑜伽·肩背修复刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩背部肌肉酸痛。这4个动作，可以帮助放松绷紧的肌肉神经，舒缓肌肉酸痛。减轻肩背部压力，长时间对着电脑的OL一定要学哦。
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116. 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 偶然，听到了这首标题为《Pootaa Maataa Kee Aasees》的音乐，当时是在网络上听到的，因此只有高清版本，没有发烧级的制作。即便是在这样的情况下，用装配了顶级JBL音箱的笔记...
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117. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 《哈达瑜伽之光》阐述了完整的哈达瑜伽科学（体位法、调息法、清洁法、手印和收束法），而且它的构思和练习并不只是关于身体和健身，而是为了唤醒整个生命能量：生命力、轮穴和昆达里尼能量。它指出：哈达...
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118. 读书刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 在中国，很少有人像印度孩子一样从5岁就开始练习瑜伽，更多的瑜伽教练是在大学这个人生思想成熟期开始接触并喜爱上瑜伽的，美国的情况大概也是如此。因此，这本名为《大学瑜伽教程》的书籍让人目艮前一亮...
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119. 让男人减负刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 减轻压力，放松精神，释放紧张情绪。练完瑜伽，每个人都会有这般如释重负的轻松感。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生滋养放松的效果，心智情绪自然会呈现积极状态，使你更有自信、更热诚、更乐观...
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120. 瑜伽之悦刊名： 健与美发表期刊： 2013年2期页码:摘要： 我叫张盈盈，一个长在孔子故里的80后，从小听着《论语》长大，三岁就会念“有朋自远方来，不亦乐乎：人不知而不愠，不亦君子乎”。可那时的我只知其音不知其意。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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