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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： Q 平时看手机久了，为什么会脖子酸痛？ A 长时间使用手机时，脖子和上背部的肌肉在相当长的时间内保持收缩，因此导致疲劳、肌肉痉挛，甚至头痛。久之，还会使颈部椎间盘突出和小关节错位的风险升高...
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2. 跑者口腹学刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 距离“北马”还有整整一个月，减少训练强度，增加睡眠，并科学安排饮食，将帮助你巩固之前的训练所得。警惕某些跑马饮食误区，少在餐桌上犯错，你的成绩很可能再获提高。
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3. 你的健康方案完美吗？刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 在家锻炼比在健身房锻炼省钱 如果你想健身又不想花太多的钱，显而易见的解决方法就是买台家用跑步机或一辆室内健身自行车。伦敦一家理疗诊所的顾问马特·托德曼提出警告：在家锻炼比在健身房或健身课程...
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4. 下犬式刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 动作准备：将弹簧调至一个蓝色，一个黄色（一个半）. 动作描述：动作描述：双手扶脚蹬架，双臂垂直地面：双脚蹬住肩托；身体呈一条直线。
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5. 终极恢复指南刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 很多人以为，刻苦训练就是打造健美体格的全部要素。当然，刻苦训练的确必不可少，但是，如果我没有随时关注身体的反馈，并且采用良好的恢复手段，就不可能在40多岁后还能保持如此健美的身材。
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6. 消灭跟腱炎刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 跟腱炎症状 1．足跟部上方会有酸痛、压迫疼痛、僵硬的感觉。痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
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7. 邹璇 食色舞娘刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 邹璇曾经在企业中做会计工作，每天和钱打交道，坐办公室，穿职业装。“5年的白领生活，我养成了严谨的财务职业素养，可人也变得非常刻板，穿衣打扮也逐渐忽略了突出自己身为女性的妩媚特质。”
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8. 铁甲钢拳硬通货刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 职业拳坛是一个用拳脚来宣泄力量，赢得尊严和荣耀的舞台。拳手们赤裸上身，摒弃繁杂的护具，拳台上剩下的只有拳拳到肉的残酷碰撞和战胜对手永不放弃的信念。在这样一个充满了铁血英雄汉的战场，支撑拳手一...
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9. 在钢管上跳舞刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 钢管上的舞蹈，极尽柔韧和灵巧之美，动静皆宜，赏心悦目。2013年8月8日，一场国际钢管舞赛事为观众奉上视觉盛宴。
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10. 纠正你的8种营养错误刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 错误1．过多地摄入食盐 一般说来，每目摄入的钠盐以不超过6克为宜。但是如果属于以下情况之一：年过50岁，患有高血压、糖尿病以及肾病等疾患，每日食盐的摄入量应低于4克。
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11. 肉类加坚果 最棒的早餐刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 早餐：是一天中最重要的—餐，那么，一顿营养早餐中到底应该包含哪些食物？
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12. 被扔掉的好食物刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 我们几乎每天都扔掉一些食物。然而除了那些不新鲜、变质的以外，一些好食物也被以各类不当的理由抛弃。分析一下，被扔掉食物的理由大致有以下五类：
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13. Yoga瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 问：患有腰部疾病。如何进行瑜伽练习？ 答：长期从事办公室工作，或者以坐或蹲的位置工作过久的人容易患有腰部疾病，而进行正确的瑜伽康复训练可以改善甚至消除腰部症状。腰部疾病患者在开始瑜伽练习前...
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14. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 与以往的推荐不同，本期推荐的《至上瑜伽》一书的内容涉及了一个较少被人关注的领域。这本书的浓墨重笔全部落在了瑜伽人格塑造的问题上，其主体以建设平和的、温暖的人格为主．并且以讲故事的方式娓娓道来...
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15. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 好的瑜伽音乐难得之处在于“心境”二字，好的瑜伽体位在于人本身和瑜伽动作本身的台二为一。练习瑜伽时．如果只有体位而没有内心的状态，那么瑜伽练习者是不会深度体会瑜伽所带来的最大快乐的。瑜伽本身不...
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16. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 在意识与头脑以及神经系统之间有一个很重要的区别，下面的比喻可以帮助你来理解：头脑就像是灯泡i神经系统就像电线网络；而意识就像是电流本身。如果电线没有损坏，电流通过电线流通，如果电灯没有坏，当...
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17. 足尖上的瑜伽平衡刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 瑜伽有平衡、稳定的含义，除了精神和呼吸的平衡之外，最直接的，人们可以通过身体感受平衡，而足尖的平衡给瑜伽体位练习带来了更大的乐趣和效果，为身体创造了更多的空间和可能性。通过足部脚趾的支撑，让...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 8月20-21日，2013 ChinaFit中国健身大会在国家会议中心正式开幕。本次大会邀请国内外专业讲师90余位，吸引超过5000名中国健身行业从业者的踊跃参与。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 力美健的使命 运动的方式其实很多，而到健身房锻炼的意义何在？ 在这个快餐时代，你对工作的热情是否远远高过了对健康的关注？每天从一个椅子到另一椅子的生活，不仅让人们的体重日渐增长，更在不知...
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20. 提升俱乐部会籍业绩营销基础刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 如何提升会籍卡销售业绩是众多俱乐部投资者目前最亟待解决的问题。普遍做法有：设计各种促销活动、找空降兵改变销售系统、组织销售激励培训、装修提高俱乐部服务档次……我们将在下面几次讨论中就此问题展...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 浩沙节奏PULSE工作室北苑店日前在北京正式开业。开业活动现场热闹非凡，浩沙节奏PULSE导师团队带来了极速35分钟节奏普拉提课程体验，更有美国运动大师dorge Bonnet带来的Purm...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要：
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 说起亚洲运动及体适能专业学院这个名字，相信国内的健身从业人员都很熟悉。它于1992年在香港成立，2002年正式进军中国内地健身市场。10余年来，亚体培养了大批私人教练人才，帮助着中国健身行业...
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24. 健康的减肥方法刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 在这个以瘦为美的年代，“减肥”已经成为公共诉求。那么什么才是健康的瘦身方式呢？
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25. 改变的不仅是身体刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 几个月前，在网上查找食物热量时，发现了一个减肥网站——薄荷网。仅仅几天，我就被科学减重的理念给吸引了。由于我是学医的，更加深知健康的重要性。加之秋天我就要做新娘了，所以痛定思痛，下定决心减肥...
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26. 四金两银两铜刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 第47届亚洲健身健美锦标赛于8月30日玛月1日在越南胡志明市举行，来自27个国家和地区的350多名运动员参加了本次比赛。中国队的李玲获得女子健身1．65米组和女子形体1．65米组两项冠军，魏...
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27. 战争的艺术 完美备赛计划刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 制定备赛策略有点像军队为了赢得一场战争而进行仔细研究，最终形成一个足以制胜的作战方案。制定完美的作战方案意味着一切，尽管战争的目标看起来很简单——击败敌人取胜，但士兵们不可能直接就奔赴战场，...
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28. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 黄金时代登上美国FLEX杂志 在最新一期著名健美杂志FLEX的醒目位置上，刊登了中国郑州黄金时代健身俱乐部将于2014年举办职业健美锦标赛的消息。
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29. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 哈尼·雷蒙博德 著名私人教练和营养师。曾执教乔·卡特和菲尔·希斯等健美明星，是肌肉筋膜拉伸一7训练模式的发明人。
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30. 健坛黑马刊名： 健与美发表期刊： 2013年10期页码:摘要： 马胜虎 小时候，喜欢运动、身体素质良好的我被一位武术大师相中，开始习练武术。多年的武术训I练，为我从事健美运动打下了良好的基础。一次偶然的机会，我结识了王新连教练，在他的精心指导下，我进步...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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