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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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91. 动感单车你真的会骑吗？刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 动感单车，代表着俱乐部里的“速度与激隋”，音乐劲爆、灯光超炫、装扮够酷，减脂塑形效果不俗。这项看似熟悉的运动，其实对不少人来说仍显陌生。
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92. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 脊柱侧弯是一种常见疾病，常见于青少年群体，女性发病比例高于男性。一般而言，结构性的脊柱侧弯，需要去医院接受治疗。长期姿势不良等原因导致的脊柱侧弯，则可以通过物理治疗和主动锻炼得以矫正。
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93. 发胖，祸从口生刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： “我天生容易胖，喝水都长肉。”这或许是遗传基因所致，但也不排除是你为嘴巴找的借口。肥胖常与不良的饮食习惯有关。节食并非减肥正道，但改变一下饮食习惯，或许会事半功倍。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： CrossFit（全面强健）是一种怎样的运动？它有哪些特点？它的魅力之处在哪里？更重要的是，它真的适合你吗？让我们一起来揭开它的神秘面纱。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： CrossFit（全面强健）的旋风从北美席卷到中国，它带来的不仅是全新的训练方法和课程结构，更是对传统健身健美理念的冲击。
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96. 另类练腹 雨刷器练习刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 这个悬垂在单杠上，像雨刷器左右摆动举腿练习，许多人在健身房里看到过，但不是每个人都能做出来。
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97. 慢动作的威力刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： Q：我已经尝试过各种方法来完善自己的背部训练——包括选择不同的动作、改变重复次数、提高总的训练量和训练频次——但我的背部肌肉始终没有获得想要的增长。能给我些建议吗？
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98. 百年塑腹术撒克逊体侧屈刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 要想打造出超人的腹部肌肉，你需要扩充自己的腹部训练动作库。本期推荐的是一个已有100多年历史的腹部训练动作。
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99. 深蹲的秘密（三）刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 揭开“深蹲”练习背后的秘密，你不可不知的完美训练制胜法宝!
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100. 运动健骨 坚固健康刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 近年来，骨质疏松显年轻化趋势，骨质健康逐渐引起关注。缺乏运动，嗜喝可乐、咖啡等刺激性饮料，成为现代人骨质流失严重的两大杀手。如何通过有效运动，防治骨质疏松，降低骨折风险呢？
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101. 五招升级羽球技能刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 如何提高羽毛球的运动表现？除了专项技术训练外，功能性训练有助于提高羽毛球专项体能，从而提高运动能力。
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102. 周薇的减肥实验刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 两年前，她还是一个被肥胖困扰、阴霾度日的负能量女孩儿。
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103. 拳台恐怖分子UFC力量强人乔尼刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： “大胡子”乔尼·亨德里克斯（Johny Hendricks）的恐怖力量令人过目难忘，对手一旦被他抓住机会打中，轻则皮开肉绽，重则昏迷不醒。亨德里克斯参／][177公斤级比赛，但日常体重高达2...
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104. 姜振宇微反应练身刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 他是一位大学教师，执鞭讲坛、斯文睿智、堪称中国心理心激微反应测试研究第一人；他是综艺电视节目红人；辩伪存真、逻辑慎密，
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105. 俯卧撑新玩法刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 老套的训练动作是否已难以燃起运动激情？传统健身方法大变身，用一种更有效的姿势赶走健身乏味!
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106. 家庭健身 私人定制刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 如何把家居环境改造成全家专属的健身空间，你需要按照用途、全家喜好来选择健身器材，配置可用面积，划拨专项购置资金，对家人进行健身前“上岗培训”.如果以上活计心里没准儿，
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 由国家体育总局批准、中国体育报业总社主办、《健与美》杂志承办、美瑞克斯协办的“2013全民健身大行动·中国年度健身榜样评选”在全国十大城市相继开锣。随着广州、深圳两大分站赛的结束，历时3个多...
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108. 官加荣 格斗小子变身肌肉型男刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 官加荣从小练武，很早就接触了传统武术的力量训练。“大学时期我改练散打，贴身肉搏对力量、速度都有很高的要求，肌肉开始变得致密有力。”
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109. 杨康：健身器“手工作坊”刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 杨康大学时主修体育教育专业，毕业后在电视台和电台担任主持人和活动策划。他白天录完电视台的节目，晚上又得去客串主持广播，有时候忙得连吃饭都顾不上，周末休息时间基本都用来补觉了。运动量下降，饮食...
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110. 倦了，嚼块口香糖刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 每天下午3点你都需要喝杯咖啡来提神吗？其实，有个简单的方法就能驱走倦意——嚼块口香糖。
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111. 养料速递刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 当你准备点缀蔬菜沙拉时，一定要考虑核桃。新加坡的研究人员对近14万名女性的数据资料进行分析后发现，与很少或从不吃核桃的女性相比，
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112. 白菜 百菜之王刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 白菜是地道的“中国制造”，原产地在我国的北方，已经有6000多年的栽培历史。单从这悠久历史上，估计很多蔬菜就甘拜下风了。每到寒冷的冬季，北方的家家户户都喜欢把白菜作为冬季餐桌里的“主角”，民...
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113. 彩虹年糕刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 这款杂粮年糕特别适合过年时当作主食吃，既有过年的喜庆气氛，又能得到多种营养。
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114. 强身元素刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 在容易感冒的季节，侧重补充以下这些强身营养元素，便可轻松提升免疫力。
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115. 春节饮食“灭火”计刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 饮食不节、饮酒过量、荤厚无度……这是不少人春节长假饮食的真实写照。如此“奢侈”进食，极易引发身体一些小状况，如口腔溃疡、大便干燥、口舌生疮、牙龈肿痛……这些状况俗称“上火”!
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116. 巧克力礼服草莓刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 草莓酸甜可口，巧克力甜蜜浓郁，两者结合的巧克力礼服草莓则营养丰富，含有氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。每100克鲜果肉中含60毫克维生素C。黑巧克力也具有降压、控制食欲的功效。这款巧克力礼服草...
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117. 香蕉爆竹刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 用“香蕉爆竹”来衬托春节喜庆热闹的气氛吧。这款甜点里蕴含了香蕉和鸡蛋中丰富的蛋白质、铁、维生素等。
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118. 营养元素大盘点维生素B12刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 维生素B12存在于肉食中，通常在蔬菜中难以找到它的踪迹，因此以素食为主的人往往缺乏维生素B12。维生素B12是一种水溶性维生素，它对于神经细胞的正常活动、DNA的复制以及某些具有调节睛绪作用...
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119. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 在教授体位的时候，有些瑜伽老师喜欢数数字，有些喜欢讲“保持几次呼吸”。那么，上瑜伽课时用什么方式引导会员更加合适？
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120. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2014年2期页码:摘要： 有时候，对于日本音乐的感受如同日本料理：清淡中会带些辛辣。日本音乐的制作一贯以精美见长，这也让日本罾乐多少带有很匠气的感觉。有这么一个日本音乐人，
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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