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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 健康投资 当你年轻的时候，身体的健康状态并不最得有多重要，但是当岁月开始蹂躏你的身体时，仅仅依靠养老和医疗保险并不能解决实质问题。如果你想安心地享受健康的退休生活，最好在60岁之前就开始进...
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272. 1亿美金球员：身体究竟有多强刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 美国橄榄球联盟新奥尔良圣徒队的四分卫德鲁·布里斯（Drew Brees）成为美国国家橄榄球联盟（NFL）超级巨星的历程并非一帆风顺，尽管他的身价达到了1亿美元。星探曾经认为他的个子不够高，教...
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273. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 力量训练可防老痴 高强度的力量训练不仅能增强肌肉力量，而且还能改善大脑功能，因此可作为预防老年痴呆症的一种手段。这项具有里程碑意义的研究表明，存在轻度认知功能障碍的老年人进行力量训陲东能提...
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274. 健身10分钟：骨盆中立刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： “无深蹲，不翘臀。”这是一句有着积极号召力的口号，但健身塑型的关键是整体发展，而非过于孤立地发展一块肌肉，否则会导致运动链不吻合，最常见的就是骨盆前倾。骨盆前倾的原因有很多，排除病态因素——...
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275. 拨慢生理时钟刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 不同的身体部位会以不同的速度老化。好消息是，锻炼能让生物时钟变慢、停滞，甚至是倒转。揭秘不同身体部位的老化速度和逆转方法，且看下文。
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276. 肌肉酸痛解决者：神奇的彩色胶布刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 你一定见过运动员、跑者或健身人士的肩部、膝关节或踝部周围贴有的彩色胶布。它们是什么？有什么神奇的功效吗？
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277. “梨”与“苹果”的瘦身之道刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 肥胖者大致分为“梨型”与“苹果型”两种身材类型。体形不同、身体成分差异，适用的减肥方法也不尽相同。如何因“材”施“练”，本文将给你答案。
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278. ARKE健身球稳中求赢，一鼓作“气”刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： ARKE是为健身房及私人教练提供的一套包含产品、视频显示器及训练内容在内的完整的功能性训练方案，可用于健身训练及小团体课程。能有效提高身体的协调性、稳定性、平衡力、灵活性和敏捷性，达到训练效...
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279. 芭蕾塑体复制舞者之躯刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 芭蕾舞者有着挺拔、纤柔，又不失强健的身体。跳好芭蕾不易，但优雅的舞者之躯却可通过有效的锻炼得以复制。
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280. 跳出火辣身线刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 一根跳绳便可助你减脂，塑造身线。本文向你推介加入自重训练的跳绳锻炼方案，更加妙趣横生，且能高效健体。
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281. 十大女版塑形术刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 强健身段、减脂塑形，女性健身者的健身目标出奇明确。然而，不断花样翻新的训练方法令人难以抉择。此榜单为十大精选女性力量训练动作，让你的塑身计划从此与经典同行。
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282. 激活你的健身热度刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 健身过程中，往往会出现厌倦情绪，一旦蔓延开来，不但会影响锻炼进程，还可能会使你放弃锻炼。因此，如何保持健身热度，就成了锻炼成功与否的关键。下面的8个健身妙招，能够不断给你的健身注入活力，使你...
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283. 唐舞中的“健”与“美”刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 尊巴（Zumba）、莱美、肚皮舞等热舞版健身方式广为流行，它们帮助人们雕塑体线的同时，令人魅力倍增。随着古装题材影视作品的热播，古代遗韵也令人们所着迷。《武媚娘传奇》自上映来便话题不断，红遍...
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284. 减肥七宗错刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 减重途中险境重重，不知不觉便踏入了减肥误区。这些不经意就会犯的减肥错误，是时候该纠正一下了。
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285. 呵护关节运动之道 温水锻炼刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 关节炎是健身运动的终结者吗？非也。水下锻炼除可以达到强身健体的效果外，还可有效缓解关节炎的症状。
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286. 健康与健身创新趋势发布 未来，你好！刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 关于未来，每个人都有自己的美好愿景，你想赚更多钱，用更酷的产品；你想身材更加吸引眼球，健康指标绝不低于红线。在飞速发展的科技时代中，你对未来的任何想法都可能成立并实现。不久之前，运动方面的数...
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287. 包胤 举铁科技分子刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 蒙古族小伙儿包胤，练健美已经有七、八年。他觉得自己基因不错。“和小伙伴们一起训练，我总是进步最快的那一个。”
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288. 奔跑吧，辣妈：何小曼塑身计刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 何小曼是两个孩子的妈妈，男孩6岁，女孩3岁。平时带孩子非常辛苦，可何小曼还是坚持抽时间健身锻炼，有着一副具备相当视觉杀伤力的辣妈体形。
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289. 爆破核心 史上最难腹肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 如果你想证明自己的核心肌群有多么坚硬结实，那么就请用以下七个腹肌锻炼动作来展示自己的过人能力吧!它们能以多种方式、从多个角度增强躯干的肌肉力量，帮助你完成由核心肌肉群所启动的各种高难度动作。
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290. 吃鸡蛋菠菜 人更大方刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 当你想向别人借钱时，在开口之前为他们做一顿美味的食物是个好主意。然而．你需要仔细选择这顿饮食的食材，因为某些食物会让人更为慷慨大方。荷兰雷顿大学的心理学家者发现，一种名为色氨酸的化合物能增加...
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291. 饮食健康与肺病风险刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 健康的饮食方案（含有少量红肉和大量全麦谷物）能降低人们患上严重肺病（慢性阻塞性肺病）的风险。法国的研究者对12万多名男女参与者进行追踪调查后发现，与大量食用红肉、精制谷物、合糖饮料和酒精饮料...
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292. 吃肉过多容易心力衰竭刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 美国的学者发现，吃过多的肉或食用其他动物产品的人会增加心力衰竭的风险，这是因为肠道细菌消化食物的方式发生了改变。绝大多数细菌与人体和谐共存，它们摄入人们所吃下的食物，并对人体的新陈代谢和能量...
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293. 土豆提取物可减肥刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 土豆将成为一种减肥的神奇食材。加拿大麦吉尔大学的科学家发现，一种简单的土豆提取物可以限制富含脂肪和精制碳水化合物饮食所引起的体重增加。
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294. 想吃东西时你的身体在暗示些什么？刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 当你突然想吃甜的、成的、肉食或者碳水化合物时，身体在对你暗示些什么？你是否对巧克力或者碳水化合物产生过无比的渴望？这些渴望就是身体告诉你缺少某些物质的方式。人体会发出信息来帮助我们维持维生素...
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295. 吃豆九大好处刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 饮食种类有限会导致营养元素缺乏、消化功能减弱和情绪压力。对于天然食物来说，人们所摄取的种类越多样化越好，豆类食品就是一个极好的来源。
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296. 舌尖上的“麻辣烫”刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： “烫”在心里，“辣”在嘴上，这就是传说中的“麻辣烫”。然而，这种流行美食却被人们毁誉参半。现在，我们来一探究竟，还原麻辣烫的真实面目。
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297. 早春恋上扬刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 早春时节，乍暖还寒，气候千燥。从中医养身理论看来，以下汤品既美味又滋补，宜于早春食用。
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298. 超级食品螺旋藻刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 螺旋藻拥有的众多健康益处，使它被归类为超级食品。
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299. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿! 照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：jianyumei@vip.si...
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300. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2015年4期页码:摘要： 偶然看到了王朔在一段访谈中的一句话：爱情是惊鸿一瞥，不知下落。男女之情在这个世界上的各个角落里存在着，也可能相濡沫平凡到老，也可能相忘江湖却在心坎上留一个疤痕。不论哪个国家，哪个民族，都是在...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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