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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 三零零零年你吃啥营养学的预言刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 透肤补充剂这是啥？ 新一代营养补充喷雾剂直接适用于皮肤。理论上，这使营养素能够绕过消化系统，直接进入血液，从而被吸收，避免了传统口服补充剂吸收慢的缺点，它们作用更快，更可靠。
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32. 足疗大保健我们没有小粉灯儿刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 作为整个身体的根基，即使是足部最轻微的问题也会引起连锁反应，表现为关节压力、后背疼痛、肌肉抽筋和锻炼受伤等。令人烦恼的足部问题会导致身体其他部位失衡，让生活变得痛苦不堪。如何识别足部疾病并对...
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33. 每天蹦跳2分钟骨质疏松风险低刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 每天蹦跳2分钟就能增强髋部骨骼的力量，降低因跌倒而骨折的风险。仅在1年时间，从事蹦跳运动的人的骨密度就有所增加。英国拉夫堡大的研究者选取了34名年龄在65～80岁之间的男性参与者，要求他们参...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 从事有规律的中等强度锻炼（如每天散步或骑车20分钟）的男性患上心力衰竭的风险要低于不爱运动或运动强度较大的同龄人。 瑞典卡罗林斯卡医学院的研究者在1998-2012年问召集了3．3万多名男...
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35. 健身10分钟下背止痛刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 下背部疼痛是当今很多电脑族面临的健康问题。通常，下背部疼痛要到医院做诊疗。如果确认非器质性病变，才可以进行自我康复。下背部疼痛一般不仅是疼痛体征，也可能和精神压力、腹腔血液循环受限、便秘等问...
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36. 救护踝关节刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 站立时，踝关节是位于人体最下方的关节，其功能在于支撵全身重量、完成足踝部的动作、吸收地面的反作用力以及微调人体站立时的重心位置，以维持身体的稳定，同时，它也是步行中整个身体动作传递的焦点。
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37. 懒人健身之坐姿八式刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 人们都知道久坐对身体健康不利。尽管所有建议都强调每坐一小时就要起身活动一下身体，但多数白领一族都做不到这点，工作忙碌起来便懒于起身。好消息是，即使你每日的工作需要在座位上停留很长的时间，你坐...
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38. 动静结合，完美平衡刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 平衡是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。人体的任何运动几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的，尤其是大肌群的活动，更需要较好的平衡能力才能胜任。无论是在现代体能理论，还是日常...
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39. 人人都爱普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 普拉提已经在全球范围内被越来越多的人所喜爱。这种锻炼方法的优势就是老少皆宜，人人都能取得可喜的健身成果。由于普拉提不会给身体带来冲击、压力等负面影响，对那些因为关节疼痛、肌肉无力而懒得锻炼的...
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40. 阻力训练全解密刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 在健身行为中，阻力训练是不可或缺的组成部分。关于阻力训练，你了解多少？如何更好地将阻力训练融入你的日常训练？本文来武装你的知识体系!
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41. 健身，神奇的驻颜术刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 锻炼能使皮肤显得更年轻吗？答案是肯定的。你所需要遵循的原则就是——运动起来。当你看到一名老年人的面容就像年轻人那样神采奕奕时，只有两种可能：要么他／她肯为整容手术或注射胶原蛋白掏腰包，要么就...
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42. 郝敬字型男不耍帅刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 如今，没有方形胸肌和铁板钢腰，貌似已经无法和小伙伴们愉快地玩耍了。健身话题也成为身边朋友最多谈论的事情，铁馆和体能工作室是我们的“约会地”。虽然，我的朋友圈中PO出的照片都是在龙门架、健身球...
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43. 肌肉喜欢维生素E刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 众所周知，维生素E是一种强效抗氧化剂。除此之外，它对保持肌肉健康会起到什么样的作用呢？科学家目前发现，如果没有维生素E，细胞质膜就不能正常愈合，而细胞质膜对于保持细胞完整、控制细胞内外物质进...
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44. 瑜伽初相识刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 如果你一直想学习瑜伽，但又不知道从何开始，这篇文章会为你指点迷津。你不需要有一名瑜伽教练，也无需为练习而破费。即使你没有任何经验，也可以自学瑜伽。很多瑜德大师当初也是从对瑜伽一点都不熟悉开始...
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45. 冥想提高创造力刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 冥想不仅能帮助人们放松和静心，还能提高练习者的创造力。荷兰莱顿大学的研究人员选取了40名参与者，要求他们在从事思维任务之前进行25分钟的冥想。这些参与者既包括经验丰富的冥想练习者，也包括从未...
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46. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 瑜伽音乐应该受题材、风格的限制吗？对于这个问题，一千个人可能有一千个不同的答案。事实上，教练驾驭瑜伽的能力绝对不是体位的难度，而是通过对瑜伽的反复研习和实践，把自己对瑜伽的理解在课堂上传达给...
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47. 如何设计老年瑜伽课程刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 科学合理的运动作为保持老年人生理、心理健康，提高生活质量的有效手段，有着无可替代的作用。良好的运动及生活习惯可逆转80％以上的衰老进程。不过，由于老年人的体适能逐渐减退，及可能伴生各种退行性...
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48. 盐的秘密刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 盐，不仅是日常生活中不可或缺调味品，它同时更是一味家家必备、物美价廉、疗效非凡的好药材。让我们一起来解密盐的神奇医疗功效以及一些简单常用的验方。
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49. 脑雾揭示的九种健康隐患刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 几乎每个人都出现过脑雾，它是指大脑难以形成清晰的思维和记忆。这种现象可以持续几天，甚至是数周。有多种疾病会存在脑雾的症状，专家归纳了脑雾有可能揭示的九种健康隐患。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 中国国家田径队三大名将刘虹、张培萌、薛长锐日前现身北京飞天大厦，出席国家田径队与康比特的品牌代言发布会。签约仪式代表着运动营养领导品牌康比特正式成为中国田径队的官方运动营养保健品供应商，中国...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 大卫·赖特是CFM（Creative Fitness Marketing）以及知名连锁俱乐部FeeIgoodFitness＆VoyageFitnessClub的CEo，曾任英国ACTlVE运...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 金秋九月，清风送爽，智慧瑜伽，律动羊城。9月11～13日，2015瑜伽运动大会在广州琶洲保利世贸博览馆举行。来自中国、美国、瑞士、西班牙、印度、俄罗斯、澳大利亚、毛里求斯、越南等国家和地区的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 由北京体育科学学会主办，北京言鼎商贸有限公司、北京康比特体育科技股份有限公司、上海灏江贸易有限公司与世纪金鹤（北京）体育教育科技有限公司协办的“第五届北京体能大会”于g月14日上午在北京万方...
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54. 转动奇迹·震撼来袭刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 9月12日，十字星单车马拉松活动首次登陆蓉城，活动得到了成都奇迹健身和凯德天府广场的大力支持。百余位成都骑行爱好者踊跃报名参加了本次活动，一股健身热潮席卷了整个蓉城。本次领骑的3位主教练是S...
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55. 俱乐部市场营销-健身APP刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 俱乐部发展的两个重要工作是：营销和服务，换句话说，一个是如何发展会员，另—个是如何保有会员。“营销”的工作主要是如何找到与自身定位相符的目标客户，不断寻求各种相对快捷、有效和成本较低的方式把...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 悲惨童年 1974年12月29日，我出生在美国波士顿一个环境恶劣的贫民区里。由于我的亲生父母非常贫穷，无力抚养我，比我大五岁的哥哥提托不得不经常抱着我在亲生父母和抚养孤儿的家庭之间奔波（因...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 如果有人建议你每组训练做100次，你可能会觉得他疯了。要知道，六届奥赛冠军多里安·耶茨每次训练的全部正式重复次数加起来都不会超过100次。很多人可能从未考虑过尝试每组做高达100次。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 1965年9月19日，第一届奥林匹亚先生赛举行，拉里·斯科特成为首位奥赛冠军。如今，奥赛已经举办50年了，虽然在这50年中，只有13个人获得奥赛冠军，但在长达半个世纪的实践和提炼中，这些奥赛...
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59. 查尔斯·格拉斯：为背部训练纠错刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 没有刺激到目标肌群 由于背部肌群不仅很庞大，而且结构复杂，很多人对如何全面刺激背部肌群比较困惑。有些人简单地采用把手指放在目标肌群上来判断它是否被刺激到的土办法，但这种方法并不能帮助你准确...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 第51届奥林匹亚大赛日前在美国内华达州拉斯维加斯举行。世界上最优秀的健身健美运动员以及健身相关产业的商家云集拉斯维加斯，经过紧张激烈的争夺，菲尔·希斯第五次蝉联男子健美无差别级冠军，詹姆斯·...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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