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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： Q 我想塑形，能否介绍一些可以使胸部丰满的方法？A 这个问题备受女性朋友关注。首先，保持运动习惯可以让身体更健康，皮肤更好，更显年轻活力；其次，一些负重的抗阻力训l练可以让身材更具有质感，有...
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2. 问答/洋话刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： Q 我由于长期伏案，且缺少运动，不但体重增加，还患上了颈肩肌筋膜炎。现在我打算开始健身，但不确定自己是否可以进行力量训练？A 如果你已被医生确诊为筋膜炎，首先应配合治疗，消除炎症、筋膜粘连，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 吉马·阿特金森（Gemma Atkinson）是一名模特，还出演过黄金时段热播剧《圣橡镇少年》。她更是一位泰拳和健身狂热分子。与她的训练计划相比，你一定会自惭形秽。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 有些人的性爱活动天生就频繁 美国加州大学洛杉矶分校研究者发现，大脑中的布线网络会决定你有多少个性伴侣。在志愿者观看图片时，研究者对他们的大脑进行了扫描，其中—些图片带有性暗示；研究者还询问了...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 在综艺节目《非诚勿扰》中获得火爆人气的朱万琳，英文名叫Samatha，被观众称为“金刚芭比”。通过卫视平台，这名有着俊俏面孔和魔鬼身材的健身女郎，不只吸引着单身粉丝和等爱宅男，还将运动打造的...
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6. 为消化助力刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 久坐不动、饮食不规律、暴饮暴食……这些不良的生活习惯导致的健康问题越来越多。其中，消化问题最为常见。如果你经常出现食欲不振、打嗝、反胃等症状，但是医学检查并未发现病变，可以每天拿出10分钟，...
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7. 女人的生理密码刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 在月经周期循环往复的过程中，你是否经常出现失眠多梦、记忆力减退、情绪波动等症状？如果是这样，那很可能是激素变化惹的祸。人体内的激素在月经周期循环变化过程中，会影响人的情感、心理以及各种生理功...
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8. 拒绝“鼠标手”刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 现代科技不断进步，频繁、过度使用电子产品，使得越来越多的慢性疼痛入侵我们的身体，生活品质随之大打折扣。有些慢性疼痛往往带有职业化特点，比如腕管综合征，也就是人们常说的“鼠标手”，这类病症多易...
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9. 窄握卧推 重铸胸臂刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 在银幕上，演员往往会带上夸张的胸部铠甲，乘上复古战车，一个不可战胜的罗马角斗士角色就此诞生。然而，一个真正的健身好手无须躲在盔甲之后，完美的胸大肌、粗壮的手臂，360度无死角的硬挺结实，一个...
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10. 野兽超进化 徒手训练，重回荒野刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 远古时期的人类为了生存，在大自然中进化形成了身体的综合能力，既强壮又敏捷……现代健身动作多半是孤立训练，单一发展某个肌肉群，久而久之，你的身体虽然厚实，但难免灵活性欠佳。而模拟动物在荒野中的...
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11. 黄武阳 黑马不黑刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 用汗水和毅力雕琢梦想 九零后的辽宁小伙儿黄武阳，用“轴”劲换来了一个健体先生冠军。他说，接触健身的目的很单纯——想让单薄的身体更加健壮，博得校园里美女的几眼关注，和哥们儿的“肉搏对话”时有更...
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12. 暹罗拳力修行 格斗型男王赛刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 王赛毕业于南京体育学院散打专业，从事搏击15年，是让对手望而生畏的中国综合格斗“火麒麟”。2011年开始，他每年都会赴泰国训练，停留的时段也越来越久，只为体验最原汁原味的功夫训练系统。
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13. 齐强体格转码刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 齐强曾经是个不折不扣的大胖子。他6岁时因为比别的孩子身形大，被业余体校的老师带进少年队，接触铅球等投掷项目的训陈。初中时，他又改练举重，练得狠吃得猛，当时1.62米的身高，体小后边减肥，还带...
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14. 全年减肥攻略刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： “三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。”这首“不减肥打油诗”句句戳心，让很多人...
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15. 完美沙拉刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 有些人在做沙拉时，常常某些配料放得较多，某些配料又缺失。这种营养元素不均衡的沙拉要么热量较高，要么缺少了一些重要的营养元素。本文总结出沙拉制作中易犯的五个错误，帮你做出完美沙拉。
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16. 瑜伽放松八式刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 一、鼻孔交替呼吸 这种简单的呼吸技术有助于心灵的平静。做法：闭上双眼，把右手的食指和中指放在眉心处；右手无名指轻按在左鼻孔上，右手拇指轻按在右鼻孔上。轻柔地用拇指按压住右鼻孔，用左鼻孔吸气：...
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17. 随着瑜伽慢慢变老刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 瑜伽无疑是改善人们晚年生活的一种理想的运动方式，它能从七个方面帮助老年人活得更有品质。身体充满活力和能量 老年人练习瑜伽会从多方面受益。首先，瑜伽能让身体变得更强壮、更灵活，活动不受限制，避...
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18. 寿命加减计算器刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 尽管人们在日常生活中面临着很多健康威胁，但全球的人均期望寿命还是比20年前增长了约7年；全球人口的平均死亡年龄从65岁提高到了72岁。导致人们死亡的主要原因是心血管疾病、中风、肺炎、老年痴呆...
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19. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 孕妇吃得太油腻 孩子日后易患老年痴呆 孕妇的饮食习惯会对她未出生的孩子将来患上老年痴呆症的可能性产生影响。在动物实验中，被喂食了高脂合量饮食的小鼠后代更有可能出现脑血流量受损，这一症状与老年...
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20. 奇迹健身簇桥店刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 奇迹健身是中国境内创始最早的健身俱乐部之一，经过多年的发展、积淀，企业的经营理念得到了完美的升华，各类健身人群都可以在奇迹健身享受到专业的健身服务。奇迹健身全新打造的簇桥店，由国际著名健身会...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 这是一个关于梦想的故事，当遂生健身的董事长叶双铭站在舞台上深情地讲述他与企业的奋斗历程，当遂生健身的团队用智慧和、干水整装待发迎接全新的挑战，时钟仿佛拨回到了2014年2月21日—一切“从心...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 1月28日，赛默飞世尔科技亮相ISPO第十一届亚洲运动用品与时尚展，并正式面向中国市场发布NALGENE乐基因水杯，大举倡导“随心畅饮，尽享安心”的健康饮水生活理念。这一产品是赛默飞领先科技...
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23. 如何成为一名人人喜爱的单车教练刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 在上一期的文章中，我们介绍了如何成为一名优秀的单车教练。当一名新手教练经过了一段时间的教学实践，已经逐步建立了自信心，能够比较自如地完成一堂课程，并让会员建立了信任感后，就要开始步入下一个阶...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： “舞动10年，感恩有你”，北京斯日昆美体修身肚皮舞俱乐部十周年盛典日前在北京CARIBE俱乐部盛大开启。红毯仪式上星光灼灼，国内知名的肚皮舞名师们及健身行业明星大咖们纷纷到场祝贺，身着华丽晚...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 来自美国纽约的高端蛋白粉及饮料品牌ISOPURE日前参加了在北京举办的第四届营养及功能食品峰会。现场近三百位业内人士和消费者试饮了其主打产品零碳水系列蛋白粉，并给予了一致好评。日前，全球最大...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 太极禅运动系列·太极FIT课程，走进健身行业领导品牌浩沙健身，为广大的会员带来健康快乐的生活方式。日前，双方在北京举行了正式的签约仪式，太极禅技术总监王占海，浩沙健身CEO曹健出席活动。签约...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 2015年1月17日，美国知名健身模特、美瑞克斯全球代言人格雷格·普利特（Greg Plitt）在一次火车事故中不幸遇难，年仅37岁。在短暂的生命历程中，格雷格练出一身男神般的体格，肌肉修长...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 一、三角肌前束训练量过大 当我们做针对三角肌的大多数训练动作时，三角肌的三个头所承受的训练负荷是不一样的。其中，承担训练负荷最多的往往是三角肌的前束。三角肌前束不仅在推举类训练动作中起主...
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29. 莫干·阿斯特 法兰西巨兽刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 我们在杂志和网站上看到的健美明星大都是美国人或者居住在美国，其他国家的健美选手只有特别出类拔萃，才有可能被关注。2013年，科威特的大雷米横空出世就是最好的例子。2014年，法国选手莫干·阿...
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30. 浴火重生 从一次车祸中获得的感悟刊名： 健与美发表期刊： 2015年3期页码:摘要： 2015年1月4日下午3：40，我们黄金时代健身俱乐部一行7人不幸在河南确山的高速公路上遭遇车祸。当时，车以120公里时速撞击护栏，翻滚3周，撞山后反弹回隔离带，最后卡在隔离带上停下。车子已...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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