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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 脂肪反应堆 入口小食，燃烧肥油刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 在市面上，能够起到减脂效果的营养补剂大都含有咖啡因，其副作用不容忽视。虽然咖啡因的确有助于减脂，但它并不是能起到减脂作用的惟一成分。自然界中存在着相当多的其他食物也能发挥减脂效果，起到了天然...
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32. 不要四大叔 胃肠菌群健康调理刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 综合心脏病专家在分析心脏病患者的潜在病因时，往往会从肠道细菌入手，因为肠道细菌与炎症的关联密切。每个人体内都有数万亿个细菌，是人体自身细胞的10倍多。这些细菌的组合被称为“肠道微生物基因谱”...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要：
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34. 你比想象中强壮刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 从运动生理学的角度来看，人们往往低估了自己的体能。英国爱丁堡大学的研究者选取了一群参与者，要求他们完成四节锻炼，每节锻炼进行10次6秒钟的全速蹬自行车，每节锻炼之间的休息时间自行决定。在最后...
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35. 骑车上班 一身轻松刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 美国斯坦福大学的研究者发现，骑车的人心绪较为平静，压力感也较轻。如果采用骑车的方式上下班，他们到达目的地时的焦虑程度要比以前减轻40％。
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36. 力量训练可减轻紧张性头痛刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 力量训练有助于预防紧张性头痛，或减轻患者的疼痛感。与未患有紧张性头痛的人相比，经常紧张性头痛的人其颈部和肩膀的肌肉力量要弱26％。此外，保持他们头部挺直的不同肌肉群之间也会存在力量失衡的现象...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 最坚定的跑者也可能会因为各种不可抗拒的原因而中断练习，比如工作紧张、外出度假，以及伤病等。你不必为此产生负疚感，当你准备再次穿上跑鞋，以下建议会对你有所帮助。
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38. 颈部减压刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 处在信息化时代，手机已经绑架了人类的生活。这不是危言耸听。据人体力学分析，看手机的时候，人的头部每下沉15度，颈椎受到的压力会加大3公斤左右，而人体头颅的自重大约为8公斤。所以，颈椎病现在已...
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39. 远离久坐危害刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 伴随智能时代的来临，体力活动的必要性逐渐下降，人们越来越多、越来越久地保持在同一个姿势上——久坐。美国运动医学会发表声明，久坐是最重要的冠心病危险因素之一，并导致肥胖，腰腹部脂肪堆积，同时会...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 夏天如约而至，是时候向过去的老派身形说再见了。在骄阳热情照射下，在室外室内练得汗流浃背，脂肪被直接烧掉，肌肉露出端倪，人鱼线和马甲线成为训练后的夜店新宠。所有这些身体景观和局部亮点，都只属于...
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41. 杨文佣 线条型男刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 杨文佣10岁起开始在体校练习篮球，身体素质不错。上大学后，他开始用业余时间进行力量训练。“那时摸不到要领，从学校图书馆借了一本健美画册，在宿舍用一对哑铃进行练习，但由于技术上不成熟，收效甚微...
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42. 王萱 大妞儿百分百刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 王萱是位“八零后”，小时候性格内向敏感，没有安全感，时常被任性霸道的女同学排挤欺负。直到北京市体校老师来学校挑选体育苗子，王萱的人生迎来转机。“当时身体素质很好，同时入选了排球、柔道、举重三...
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43. 低卡食物大盘点刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 减肥过程中，要练得科学，吃得聪明。有些食物不但美味可口，而且具有降脂减肥的效果。掌握哪些食物有助于瘦身减肥，是“以吃取胜”的关键。下面这些有助于减肥瘦身的低卡食物，让你轻而易举维持苗条身线。
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44. 大兵训练狂欢派对 上演速度与激情刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 5月17日，T．E．F大兵训练营第四季与穿越车会联合打造了一场酷炫的健身和越野车爱好者的狂欢派对。“越野车”、“六兵”、“美女”、“健身铁器”等众多飙高肾上腺素的元素集结于一处，使参与者充分...
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45. 女汉子体格塑造法 自重训练第一课刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 外表女汉子，内心柔妹子!姑娘们如何练就强健体格？其实并不难!以下8个复合型健身动作无需借助任何工具，轻松塑造全身肌肉群。准备好接受挑战了吗？
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46. 分享欢笑 增进交往刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 分享一些笑料会让别人愿意吐露自己的秘密，而且不会意识到自己正在泄密。这种言语开放式的行为对于形成新的人际关系和加强社会联系起到了关键性的作用。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 各位与会嘉宾、健身业界从业者、朋友们： 大家好。今天是个不同寻常的日子，来自两岸三地的健身业界同仁欢聚香港，其同探讨华人健身发展新形势，梳理健身产业脉络，这在中国健身历史上，还是首次。当我...
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48. 在香港开一家私教工作室刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 林伟诺在成立自己的私人教练工作室之前，已经是国际注册体适能教练、国家一级体育指导员、AASFP教练导师，还拥有高级运动及营养学证书，曾经担任香港大学运动课程教练和高级菲力斯第一健身中心香港区...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 日前，国际知名营养品牌爱身健丽（Isagenix）在广州市富力君悦酒店举行爱身健丽中国发展启动仪式暨新闻发布会，将其“专业营养，全面关怀”的企业发展理念带入中国。发布会上，爱身健丽全球酋席执...
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50. 百年老店 香港中华游乐会刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 此次香港健身论坛参观俱乐部环节的第二站，是著名的“百年老店”香港中华游乐会（ChineseRecreationClubHongKong）。从创力伊始，就完全由港人自己经营，所有的体育和运动休...
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51. 欧普特蒙签约运动员朱湉默首赛夺冠刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 在前不久结束的武汉全国健美锦标赛暨中国健身比基尼小姐大奖赛中，欧普特蒙签约运动员朱湉默（呢称Lulu）首战告捷，荣获比基尼小姐172厘米以上组别全国冠军。
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 日前，全球高端功能性运动品牌UNDERARMOUR，在北京芳草地购物中心举行隆重的新店奠基仪式。美国马里兰州州长拉里·霍根、马里兰州大学校长陆道逵博士其同到场庆祝。拉里·霍根在UNDERAR...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 健身，从一开始就是一个跨界行当，它涉及到解剖学、生理学、营养学……今时今日，这种科技集中、重视研发的趋势更加显著。日前，一直被健身圈内誉为“技术流大聚会”的AFEEX体适能大会，在北京什刹海...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 自1985年创办以来，FIBO作为全球顶尖的健身健美及康体展览会，一直引领着国际健身业界的潮流。今年4月，FIBO亮相科隆，吸引了众多世界顶级健身健美及康体企业、健身俱乐部、健身爱好者前来参...
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55. 英派斯引领健身产业价值创新刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 在第33届中国国际体育用品博览会上，英派斯展出了最新研发的高端健身器械，引起业内广泛关注。同时，英派斯董事长丁利荣作为嘉宾出席同期举办的中国体育用品业高峰论坛。
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56. 腹肌常见训练错误刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 试图通过腹肌训练消除腹部的赘肉 很多健美运动员以为，只要坚持做大量的仰卧起坐，就可以消除腹部的赘肉。虽然最近的研究表明，局部减脂是有可能的，但迄今为止，减少腹部脂肪的最好办法，还是控制饮食...
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57. 单侧训练的威力刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 做深蹲、卧推、硬拉、弯举、腿屈伸等训练动作时，我们都习惯用双手握住杠铃杆或者双脚同时踏在地板上做动作，但我们完全可以、也很有必要一次只单独刺激单侧肢体。如果你能用双手握住杠铃杆或者双腿做某个...
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刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 2015年“九全嘉·永丽杯”全国健美锦标赛暨中国健身比基尼小姐大奖赛于2015年5月22日在武汉市江夏体育馆开赛。有来自全国22个省、自治区、直辖市的约57支代表队近300名运动员参加。总决...
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59. 安徽省健美健身锦标赛胜利落幕刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 一年一度的安徽省健美健身锦标赛5月8～10日在阜阳市临泉县举行。比赛由安徽省健美运动协会、阜阳市体育局、临泉县人民政府联合主办，阜阳市健美协会、临泉县体育局、临泉县鑫易康健身俱乐部承办。
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60. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2015年7期页码:摘要： 青少年训练时安全第一 问：我想让我的儿子开始和我一起练健美，他将要年满13岁。你觉得像这样的年龄可以进行健美训练吗？有什么需要注意的地方？
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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