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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. 训练原则一导向性地训练你的身体刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 这条原则意味着你应训练身体朝着你希望的方式改变。如果你首要关心的是总体的体适能，那么选择一个针对大肌肉群的全面训练计划。除了日常的力量训练，这个全面的训练计划还应该包括耐力和柔韧性训练。如果...
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62. 不要干燥：加湿器选对大法刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 人们都希望能在起居室呼吸到新鲜湿润的空气。加湿器能舒缓干燥的皮肤和鼻窦，让你在寒冷的冬季里过得更舒服，因为来自于这种小家电的液体喷雾，能减轻干燥空气的刺激性。
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63. 每天跑步助延寿刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 每天跑步1小时是提高预期寿命的最有效方法。不论你跑多长或跑多快，这一结论都成立。
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64. 提高游泳成绩的关键或许在手指刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 在游泳比赛中，运动员手指稍微分开能够游得更快。流体动力学家用计算机中模拟的人体的手臂进行模拟实验，还利用3D打印技术制作出人体手臂用于风洞实验。
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65. 更年期之患：不可忽视的六个症状刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 更年期出现的症状被很多女性视为特殊年龄阶段的“合理”表现而听之任之。然而，殊不知，一些病症有可能是更严重疾病引起的。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 很多人减肥失败，是因为对“心”不够重视。要想成功减肥，思想、精神和心态上的准备至关重要。道理很简单，人的一切行为都是受大脑指挥的；因此，首先必须在思想上非常明确并做合理的预期，才能使具体的实...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 快步走 凯伊·牛顿47岁 “做完子宫切除术后，我足足在沙发上躺了6周，每天从睁眼开始就看肥皂剧，一直到电视机屏幕出现雪花，手上也离不开炸薯条。
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68. 王葶 体线赛出来刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要：
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 10月28日，国家奥林匹克中心体育馆，蛰伏12年后，中国武术协会携手国武时代传媒共同打造的世界超级散打王争霸赛强势回归，同时由散打王赛事的主办方国武传媒联合《健与美》杂志创办的大型跨界形体赛...
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70. 椰子油可有效对抗念珠菌感染刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 发现，椰子油能有效对抗念珠菌感染。免疫力低下或受损的人（如癌症患者、器官移植患者、早产儿和老年人等），白色念珠菌常会从肠道进入血液，导致致命性感染，影响肾、肝、脾、肺、大脑和心脏瓣膜等，严重...
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71. 边吃边瘦：十大瘦腹食物刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 臃肿的腹部不仅视觉上不够美观，而且也会令人感到不适。而去除腹部脂肪的最佳方式就是摄入低脂含量的饮食，并经常参加体育锻炼。营养学家总结了有助于减少腹部脂肪的十大顶级食物。
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72. 斜板式的要领刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 斜板式（Plank Pose） 这个图片中表现的是高位支撑式，也叫斜板式。不过，在斜板式中，腰部尽量不要下塌，眼睛向下。
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73. 祛斑、调妇科一式搞定刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 每个人的皮肤在婴儿时代都是又细又嫩的，而随着时间的推移，紫外线、电磁辐射、空气污染、体内毒素堆积、内分泌失调、化妆品吸收等因素，都会让我们的皮肤变得愈发粗糙暗沉，甚至长出难看的色斑。有诸内必...
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74. 夜晚户外光线增加患乳腺癌的风险刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 夜间户外光线的广泛照射可能是引发乳腺癌的—个新的风险因素。研究者发现，生活在户外夜间光线较强地区的女性患上乳腺癌的风险较高。这一相关性在上夜班的女性群体中更为明显。
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75. 健康人吃糖过多会伤肝刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 甜食可以给人们带来幸福感，但这种幸福感的代价却不小，营养代谢学者发现，身体健康的男性吃了过多的糖会损伤肝脏健康。
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76. 孕妇有睡眠障碍 容易早产刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 睡眠不足可能引发炎症等健康隐患，最终导致早产。没法提高准妈妈的睡眠质量，或许有助于解决早产难题。研究者发现，如果孕妇患有失眠或睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，她们早产的风险会上升。
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77. 开健身房不只是1、2、3刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 据了解，2016-2025年，中国运动健身人数将以39％的速率增长。随着参与健身人数的不断增加，中国健身休闲产业规模也在大幅扩张。2016-2025年，中国健身休闲产业规模增长率将高达275...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 生活中，我们往往不能确保充足的训练时间。不过，只要采用本文介绍的训练策略，你只需花平时一半的训练时间，就能获得同样好的训练效果。
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79. 轮椅上的巨肩刊名： 健与美发表期刊： 2017年12期页码:摘要： 哈罗德·凯莱是职业轮椅健美运动员，自从国际健联设立轮椅健美比赛以来，这项比赛的水平每一年都在不断提高，因为比赛舞台上轮椅健美选手的精彩表现不断激励着更多的人参与进来。凯莱不仅是轮椅健美比赛中...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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