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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 并不是的。购买食品前观察食品的营养成分表是一个很好的习惯，但要注意并不是所有的食品都是按照100克（或毫升）计算的。有不少的食物是以每份计算的，多见于糖果、薯片这类小包装的食品。所以吃的时候...
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62. 2甩肉74斤胖子变男神刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 王洋，北京人，今年33岁，朋友们都习惯叫他“胖洋”。“胖洋”这个绰号如果放在2年前，或许没有人会质疑。那时王洋身高1.73米，体重210斤，这样的身材放在人堆里确实是很惹眼。
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63. 12招避开运动受伤刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 为了减少受伤几率，无论是健身前还是在健身后，都要分别进行热身与整理活动，在这条规则面前没有例外。热身练习与整理活动能够减少身体受伤与肌肉酸痛发生。热身练习的时间控制在5分钟左右。
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64. 深夜吃零食伤记忆力刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 深夜吃零食会损伤记忆力，这是因为睡眠时消化食物会影响大脑中形成记忆的部分一海马体，导致记忆力变差。美国加州大学洛杉矶分校的研究者以老鼠为实验对象，验证了这一理论。他们发现在正常睡眠间被喂食的...
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65. 择食而食刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 橙子的维生素C含量高，这种多汁的水果还含有大量的能让皮肤保持紧密质地的胶原蛋白。在早餐时食用一个鲜橙的效果要优于喝橙汁。细胞的更新是在皮肤深层中发生的，这就让很多营养专家认为健康的饮食是延缓...
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66. 雾霾天气吃点啥？刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 如果你在雾霾天气里发出呼哧呼哧的喘息声，不妨喝杯苹果汁。英国的研究者发现，每天喝一杯苹果汁的人出现喘息问题的可能性减少了一半。另一项研究发现，在怀孕期间经常吃苹果的女性所生下来的孩子不太可能...
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67. 练瑜伽和冥想头脑灵活精力充沛刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 练习啥他瑜伽和正念冥想能显著改善大脑功能和提升能量水平。加拿大滑铁卢大学公共卫生学院的研究者选取了31名参与者，将他们随机分为两组：一组参与者每天练习25分钟的哈他瑜伽和相同时间的正念冥想，...
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68. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 作为一种运动健身模式，瑜伽被越来越多的人喜爱并接受，随着瑜伽普及程度的加大，很多瑜伽学员已经转换角色，成为了瑜伽教练。经验是运动教学中一个不可或缺的环节，经验的积累也体现在个人知识丰富化和授...
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69. 让瑜伽安抚身体“低落日”刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 瑜伽大师们早就知道，以水果、蔬菜、谷物、大豆、豆类、坚果子仁和乳制品构成的自然饮食，能够培养最佳的身心和精神健康。现代科学也支持这一观点。这些美味的全天然食品富合营养，有助于预防疾病，增加活...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 早前，国务院发布的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中就提出将“全民健身”上升为国家战略，同时也是“十三五”期间重要的工作内容，这充分体现了国家对全民健身工作的高度重视。咪咕公司...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 众所周知，TRX诞生于美国海豹突击队，如同这支军队一样，TRX拥有极强的环境适应力。无论是室内还是室外，山林还是平地，人人都能利用TRX搭建一个属于自己的训练台。
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72. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2018年2期页码:摘要： 咖啡的确能帮助我们减肥。因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因能增强交感神经系统的活性，加速脂肪代谢。但咖啡因的摄入量也并不是越多越好，摄入过多的咖啡因对健身者是不利的。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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