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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. 训练原则——渐进性塑身刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 健身是一个渐进的适应过程。如果你尝试增强体适能的速度过快，你会受伤或过度训练。你不能过快推动这个过程。高水平的体适能需要许多小的适应。如果逐渐引入运动压力，你最终会以更低的受伤风险达到更强的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 影坛新星“黑金刚”迈克尔·B·乔丹（Michael Bakari Jordan），日前曝出他为拍摄影片《奎迪》的训练方案，结合了有氧锻炼和循环锻炼的方式，以充分燃烧腹部的脂肪，同时促使腹肌紧...
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63. 吃白食 白色食物营养汇总刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 一提到白色食品，浮现在人们脑海中的往往是米饭、面条和白糖，这些精制碳水化合物类食物吃多了显然对健康不利。然而，也有一些白色食品富含营养物质，对健康有益。
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64. 肠道大医生：九米回转健康通路刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 人体内长9米多的胃肠道（简称为肠道）对健康的影响并不完全局限于消化功能。肠道内生活着数万亿个微生物，它们与身体的其他部位发生着相互作用。消化系统的状态对身体各个部位的健康都肩负着责任，其中就...
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65. 老年人减重采用力量训练更稳妥刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 对于想要减重的老年人来说，进行力量训练可能是一种更可行的方法。把力量训练与低热量的饮食结合起来，有助于老年人更好地减去脂肪和保持肌肉重量。
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66. 性格决定你所喜欢的锻炼环境刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 你是喜欢在健身房里锻炼，还是在户外运动？答案可能会透露出你的个性。
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67. HIIT纠错指南刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 高强度间歇式锻炼（HIIT）之所以有益，是因为它能锻炼到全身的各个部位，并使用复合的动作来测试和提高肌肉力量与耐力。但很多人在使用这种锻炼方法时会犯一些共同的错误，以下这份指南能帮助你避免犯...
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68. 多睡觉抑制吃糖的欲望刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 睡个好觉就能抑制对甜食的摄取欲望。 英国伦敦国王学院糖尿病与营养科学系的研究者选取了21名参与者，要求他们参加45分钟的睡眠咨询课程，课程内容包括建议他们睡前避免喝咖啡、养成放松的好习惯、...
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69. 2018全球最佳饮食刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 《美国新闻与世界报道》网站近日公布了2018年全球最佳饮食排行榜。结果显示，与往年相同，得舒（DASH）饮食和地中海饮食依旧占据榜单首位，而杜坎（Dukan）方案和生酮饮食则并列倒数第一，成...
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70. 这些食物助长高刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 个头儿的高矮并不是我们所能控制的，因为生长激素在不同人体里的工作方式存在着差异。生理学家认为，一个人的身高取决于父母遗传给他的基因，而且普通人在18岁以后身高就不再增长了。然而，在青少年时期...
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71. 春季唤醒活力 家庭spa疗愈法刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 立春刚过，春回大地的美妙时节已经指日可待。每年春暖花开之时，一朵朵初绽的花蕾迎着温煦的阳光，用缤纷的颜色装点新春盛景。鸟儿甜美、欢快的歌声在缺席数月之后，又回荡在我们的耳畔。春天是万象更新的...
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72. 健康刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 健康状况和生活方式影响工作记忆 与工作记忆有关的大脑神经网络在身体健康状况良好时会表现得更好，而身体状况不佳或吸烟酗洒，都会影响工作记忆力。
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73. 乐刻平台集结行业大咖助力运营刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 随着乐刻运动线下门店以破竹之势拓展至8个城市，其门店数量已达到近400家的规模。基于这样的布局速度和数量，如何让教练资源保持灵活的流转和持久的活力，如何保证健身服务的优质与稳定，始终吸引着业...
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74. 横空出世李嘉图刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 英国的健美爱好者们已经习惯了看到弗菜克斯·刘易斯获得212磅级比赛的冠军。来自英国威尔士的刘易斯在2012年首次获得奥赛202磅级冠军，并蝉联奥赛212磅级冠军至今。但是，自从国际健联职业联...
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75. 职业大佬的青涩时期刊名： 健与美发表期刊： 2018年4期页码:摘要： 很多职业健美明星都是在全美青年健美锦标赛上崭露头角的，比如八届奥赛冠军李·哈尼，以及肖恩·雷、克里斯·科米尔、乔·卡特、布兰奇·沃伦等，都曾获得全美青年健美锦标赛的级别冠军或者全场冠军。他们...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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