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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 更年期综合征亦称绝经期症候群,是部分妇女在卵巢功能逐渐消退的前后,出现的一系列性激素减少所致的症状,包括植物神经功能失调的症候.多见于50岁左右的妇女,主要表现为月经周期紊乱及面部潮红、烦...
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2. 警惕坐以待病刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 坐能坐出病来?更可能危及生命?是的,这千真万确.然而,现在坐着的人却是越来越多,而且坐的时间也越来越长.
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3. 不良生活习惯会加快衰老刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 也许你正值壮年,认为衰老是件很遥远的事情.但是,提前到来的衰老,让我们不得不正视这一现实.最近,国内一项调查数据显示,女性更年期平均年龄从10年前的49岁提前到46岁;其中,知识女性提前了...
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4. 中餐里的平衡健康密码刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 1.主副食比例适当,保持酸碱平衡 要讲究荤素食、主副食,正餐和零散小吃以及食与饮之间的合理搭配和平衡.中餐有"主、副食"之分:主食包括稻、黍(高梁)、麦(麦类)、菽(豆类)、粟(谷子)和...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 美国一位名叫弗劳依特的医生,看病方法与众不同,不做任何化验与检查,仅仅和病人围绕性格交谈1 5-20分钟,诊断就出来了,而且相当准确,如胃溃疡高达83%、冠心病达到71%,高血压病和溃疡性...
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6. 炒土豆放醋可以解毒刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 土豆中含有一种弱碱性的生物学碱--龙葵素,它有麻醉中枢神经和溶解红细胞的作用.100克土豆中约有10毫克,一般食后不致引起中毒.但如果土豆存放时间长、温度较高或有阳光直射,都可能使土豆发生...
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7. 坐马桶垫高双脚可促排便刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 对于便秘者来说,如果能改变一下排便时的姿势,排便时痛苦就会减轻一些.
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8. 选购绿色家具有讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 什么是绿色家具呢?它是指那些能够满足使用者的特定需求,有益于使用者的健康,没有对人体毒害和伤害的隐患,在生产过程中有严格的尺寸标准,按人体工程学原理设计的家具.这种家具应具备如下特点:家具...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 高血压的食疗荐方 高血压饮食祛病原则:主要控制总热量和食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,防止或纠正肥胖,利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管功能.采用低脂、低胆固醇、低钠...
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10. 一荤一素一菇:日常饮食的最佳搭配刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 联合国提出21世纪最合理的膳食结构:一荤一素一菇.一菇即指蘑菇、香菇、金针菇、树菇、草菇、黑木耳或海带.首先,人一定要吃荤.因为人有32颗牙齿:4个犬齿,28个是门齿和臼齿.犬齿是吃肉用的...
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11. 抗衰老食谱:能清除自由基刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 所谓的饮食是人体从外界获取水分和摄取食物,以满足机体正常生长、发育、新陈代谢和从事多种活动需要的生理过程."抗衰老"准确意义上讲称为"延缓衰老",是指人体通过各种途径,延长组织器官正常的生...
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12. 不起眼的食谱:能预防癌病变刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 饮食可以预防大多数常见癌.一些常见的癌症(如肺癌、胃癌、结肠癌、食道癌、乳腺癌等)正是良好饮食可以预防的.
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13. 女性养生重在养血补血刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 中医认为,气和血是维持人体生命活动的两大类基本物质.气属阳,血属阴:正常情况下,二者相互影响、相互转化,处于平衡状态,即有"气为血帅,血为气母"之说.也就是说,血的运行有赖于气的推动,而气...
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14. 预防秋季过敏,我们该学会些什么刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 时下,正是护肤品、化妆品的销售旺季,使用护肤品或在脸上化淡妆的人越来越多.与此同时,由于使用化妆品而引起皮肤过敏的问题,在这个季节也时有出现.
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15. 女性绝经后小心子宫中风刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 52岁的林女士,从工作岗位退下来后,一直就盼着早点抱上孙儿,想趁着自己身体硬朗,帮上儿子媳妇一把.去年,媳妇终于怀上了,前几个月生下个胖小子,全家人高兴极了.
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16. 更年期女性别忽视骨密度检查刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 李大姐自从一年前退休在家后,就过起了颐养天年的生活,再不用风里来雨里去的上班.国庆长假时,几个退休的老同事相约结伴去郊外游玩.退休后很少参加运动的李大姐在爬山时累得气喘吁吁,不小心摔了一跤...
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17. 活血清热法治疗慢性萎缩性胃炎刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"七情"是引发胃病的内因,而饮食结构的变化等都是外因,外因通过内因的变化才能起作用.比如一些人生活压力大,节奏快,情绪变化失衡,都是胃病年轻化的重要原因.饮食结构...
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18. 膀胱癌术后如何预防复发刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 癌症病人手术后最担心的问题是术后复发和转移,膀胱癌病人也是如此.膀胱癌一个临床特点就是手术后容易复发,如大部分接受保留膀胱手术的病人会在两年以内复发.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 我结婚已经五年了,到现在还没有当上爸爸.为了圆上这个梦,我不知跑多少家医院,花了数万元钱,吃了好多汤剂,可仍没有结果.这次我又慕名来到上海一家医院,医生为我进行了外生殖器检查,发现包皮前方...
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20. 前列腺肥大的最佳治疗方案刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 成年男性前列腺重约20克,形如栗子,位于耻骨后,膀胱的下方,包绕前列腺部尿道.随着年龄的增加,前列腺逐渐增大,并出现排尿困难症状.
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21. 警惕容易误诊的不安腿综合征刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 在紧张忙碌的现代社会,我们的心中都藏着这样一份渴望:工作后回到家,定定心心地坐下来,恬恬静静地品一杯清茶,慵慵懒懒地浏览一份报纸……最后舒舒坦坦地睡上一觉.然而这种享受不是每个人都能够拥有...
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22. 长期无故腹泻是肝癌的一种早期信号刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 有太多人都迷信肝功能指数,以为指数正常就一切OK,这样的误解,有时候连很多专业医师都会犯.肝癌的预防要及时,早期发现、早期治疗是关键.
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23. 望手诊病,是算命还是看病刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 说到望手诊病,你是否觉得这就像路边的算命看相一样荒谬可笑?其实手诊并不是玄学迷信的产物,它由来已久,且因其准确实用而长盛不衰.手诊最有价值之处就在于,它可能在身体出现明显不适之前就提示病变...
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24. 秋季开窗睡觉,凉风易吹出面瘫刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 10月金秋,秋高气爽.很多人认为,晚上睡觉不用再开电扇和空调,只用开个窗户就可以,还可以保持空气流通.却没想到,由于秋季晚上温度低,温差大,而且一个晚上都暴露在寒冷环境下,结果第二天起床就...
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25. 得了痔疮,一定要做根治手术吗刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 王女士惠有痔疮几十年,长期便血并伴随有大便后块物脱出肛门,因惧怕疼痛而拒绝手术,一直以药物维持治疗.近来她出血加重,常见头晕乏力而来我院就诊,一做检查,发现她是严重的环状混合痔,痔核脱垂于...
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26. 参加健身运动应避免运动损伤刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同,它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系.运动损伤,顾名思义就是参与体育锻炼或运动时,对身体造成的伤害.各个运动项目都有它的易受伤部位...
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27. 髋关节置换术后如何进行康复锻炼刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 主动训练 1.术后当天:行跖趾关节伸屈,双侧踝关节伸屈,5分/组,2～3组/天.
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28. 患了心脏瓣膜病,该选择哪种手术刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 众所周知,心脏就像人体的发动机,它的每次跳动(收缩与舒张)即向主动脉射血,将新鲜血液源源不断提供给全身各脏器:也将静脉血回收入心,经肺氧合为新鲜血液.心脏能如此完美的完成这一功能,是心脏内...
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29. 乙肝病毒复制指标转阴后能停药吗刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 许多乙肝患者经过正规治疗后,可见病毒复制指标转阴.此时应科学、慎重地判定转阴实质,以便有针对性地拟订此后一段时间的治疗方法和用药.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2008年10期页码:摘要： 目前全球有近1.8亿人正在与糖尿病进行艰苦的"持久战",很多患者需要长期规律的胰岛素治疗,都面临同样的困惑,即如何选择适合自己的输注方式.
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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