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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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31. 过度保健带来的家庭医疗过度刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 家里有人身体不舒服,自行找药服用,效果不好时加大用药量,要么就去挂点滴,这样好得快些……随着非处方药进入寻常百姓家,很多人都俨然以"业余医生"自居,为身体欠佳的家人擅自做主用药治疗.殊不知...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 购物的冲动,每个女性都会有一点,但大部分女性都能够控制住自己的购物欲望,做到有节制地购物.如果经常出现购物的冲动,又阻止不了自己的这种冲动,久而久之就会形成一种"欲望过剩型"的怪癖.
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33. 预防脑中风,查颈动脉比量血压重要刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 新闻背景 经卫生部批准,一项"脑中风筛查及防控工程"于6月21日在北京正式启动.以降低我国脑中风的发病率和死亡率的"脑中风筛查及防控工程"由中国老年保健医学研究会、中国医药卫生事业发展基...
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34. 体力活动缺乏,衰老会加快刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 经常干嚼食物防大脑老化 干嚼既是机械性和化学性综合消化的第一道工序,也是影响胃、肠下一道消化工序的启动力量.干嚼食物避免了囫囵吞枣,可充分感觉食物的味道.因此,将食物干嚼后吞咽是一种良好...
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35. 30岁既要有氧锻炼也要力量训练刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 走步、跑步、爬楼梯等周期性运动是最好的有氧运动形式.锻炼每天都要坚持,跑步每次在半小时到1小时,心率在每分钟1 20-150次基本上就能达到运动量.另外.虽然球类运动不是有氧运动.但是如果...
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36. 警惕肝胆胰的衰退性变化刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 肝脏是人体最大的实质性器官,位于右上腹,重量约1 200～1600克,占体重的1/50.胆囊位于肝脏脏面的胆囊窝内,体表投影在右侧腹直肌外缘与第九肋软骨相交处,状似梨形.胰腺位于胃的后方,...
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37. 嫉妒心理不成熟、不自信的表现刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： <三国演义>中周瑜有"既生瑜,何生亮"的感慨,这句话暴露了周瑜内心对诸葛亮强烈的嫉妒心理,由于嫉妒心理作祟,蜀吴两方注定了无法合作下去.嫉妒就像一剂心灵上的毒药,造成的后果可大可小.那么,...
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38. 孩子误交坏朋友,父母怎么施救刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： "孟母三迁"的典故和"近朱者赤,近墨者黑"的古训,都充分说明了孩子择友的重要性.父母如果发现孩子已经交了坏朋友,不闻不问固然错误,如临大敌也非良策.
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39. 应用六神丸延迟射精不可取刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 有人给六神丸起了个很动听的外号叫"平民的伟哥".意思是六神丸既能像伟哥一样有助男性性功能,价格又便宜,人人用得起.网络上还介绍有多种用法,如取六神丸1～5粒,加清水少许,化开后用棉签蘸药水...
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40. 如何解决性疲劳刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 读者来信 我今年52岁,结婚才5年.自己的身体似乎也没什么问题,但不知为什么,夫妻性爱不再像初婚时那么富有激情,有时甚至感到十分疲惫.于是,我常常躲避性生活,由原先的兴趣化为一种负担.妻...
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41. 空腹喝蜂蜜不利排毒刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 清晨空腹时就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的.蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在.饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样就失去了清扫身体内环境...
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42. 养心饮食,安度炎夏刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 根据中医的说法,夏季在五行中属"火",对应的脏腑为"心".但中医所说的"心"并非仅仅指心脏,而是指包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素.因此,夏季养生的一大关键就是养"心".
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43. 荷叶药膳好度夏刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 荷叶中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的清除剂,它可以增加冠脉流量,对急性心肌缺血有保护作用,对治疗冠心病、高血压等有显著效果,对降低舒张压,防治心律失常、心血管病等也起重要作用.它既可...
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44. 剩菜加热,要区别对待不同种类刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 冰箱中存放的剩菜取出后必须回锅.这是因为冰箱的温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们.如果食用前没有加热的话,食用后就会造成身体不适.值得注意的是,在回锅加热以前可以先通过感官判断一下食品...
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45. 雷雨多发季节生活防范有良方刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 雷雨天气不要使用电脑..雷击一般分为直击雷和感应雷,建筑物安装避雷针只能防范直击雷,而感应雷则通过外部相连的线路会危害室内的家用电器,特别是电脑.
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46. 夏季衣着单薄,慎防宠物抓咬伤刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 狂犬病狂犬病潜伏期长短不一,一般为1～3个月.其临床过程可分为三期:狗咬伤或抓伤皮肤后,狗体内的狂犬病毒就会由伤口进入人体,使人体出现前驱症状,常有低热、倦怠、头痛、全身不适,类似感冒等随...
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47. 每天保养为何皮肤仍不理想刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 皮肤过早老化或代谢功能出现问题后,不但吸收不了养分,还会出现干燥、敏感、皱纹、色斑、暗疮等问题,严重的甚至会引起皮肤疾病.常见的肤质与护肤品类型不匹配包括以下几种情况.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 激素从何而来 提到植物雌激素,我们首先要了解激素从何而来. 据报载,1901年,在美国从事研究工作的一位日本科学家从牛的肾上腺中提取出调节血压的物质,做成晶体,起名为肾上腺素,这便是世...
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49. 为何女性也会出现前列腺炎的症状刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 莫女士最近常感下身不适,总想跑厕所,排尿却半天只有少量,亲热时她也觉得阴部疼痛难忍.听女友们说,这种症状可能是尿路感染,只要多喝水就能消除.
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50. 激光:对付眼底疾病的秘密武器刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 激光因其波长具有一致性、方向性好等优点,在眼部疾病治疗领域起到了不可或缺的作用.尤其是针对各种眼底疾病的治疗更为广泛而深入.临床上常使用激光治疗以下几种眼底病变.
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51. 更年期阴部瘙痒,试试中药洗剂刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 丘大婶今年51岁,常感外阴瘙痒,甚至波及大腿内侧:每晚睡前,痒得更加厉害,多为持续性.好几次她实在难以忍受这样的煎熬,用力挠抓痒的部位,或用热水洗敷外阴,在破皮后又引起其他病理变化,外阴皮...
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52. 夏天,体寒女性要避凉刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 有些女性经常脸色红赤、口渴舌燥、喜吃冷饮,易烦躁,常便秘,喝凉水时感到舒服,此类人群属于偏热的体质.另有一类人即便在夏季,四肢也是冷的,她们面色较平常人偏白,很少感到口渴,此类人群大体属于...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 不知怎么回事,年过四十的方先生最近有点烦:单位体检结果出来了,一向对自己健康非常自信的他,居然有几项指标不正常.其中最令他担心的是,甘油三酯这项指标居然高于正常值很多.为此,方先生特地请教...
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54. 适量食用果仁能降血脂刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 核桃、杏仁属于坚果仁之类.在坚果仁中,最常见的如花生,常因其富含脂肪而名声不佳,有人把它们当作垃圾食品,禁止孩子们食用因为多吃易长胖.
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55. 发生在夏日里的小儿暑热症刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 怪事一桩:遇暑即热 去年夏天,3岁多的莉莉发烧持续了1个多月,时不时闹口渴要喝水,尿也多.妈妈为此忧心忡忡,领着莉莉去公司医务室看医生,医生先后开了退烧药、抗生素,可莉莉吃药后,就是不见...
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56. 赶走痱子,让宝宝安然度夏刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 炎炎夏日,持续的高温天气,不少宝宝前额、前胸、后背出现红色或白尖,小米粒或针尖大小的丘疹或丘疱疹,密集成片,甚至有些丘疹呈脓性,这就是痱子.得了痱子,宝宝会因为剧痒、疼痛而大哭不已,让父母...
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57. 炎热季节面部疼痛莫大意刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 近日,一位中年女士捂着脸来到疼痛门诊.她说因为工作忙,家里又有老人需要照顾,加上自己没有这方面的医疗知识,便耽误了病情,忍受了较久的痛苦.王院长指出:现在正值炎热季节,又加上现代人的生活节...
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58. 乙肝难治,老四捣鬼刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 生活实例 某大学的闫副教授得了慢性乙肝,她在咨询专科医院的医生(她的同学)后,得出了治疗方案.为了方便,便在其学校的医院进行抗病毒治疗(服用阿德福韦酯,每天服1次,每次10毫克),本来她...
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59. 糖尿病患者需注意防治各类口腔疾病刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 糖尿病是一种全身性疾病,所谓"全身性",就是说各个器官都可能受牵连,口腔也不例外.糖尿病患者最常见的口腔疾病是牙槽骨质疏松、牙周感染、牙齿松动、牙根面龋、鹅口疮、颌面疖痈.别以为这些不过是...
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60. 健康上海:城市让市民更健康刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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