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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 2010年3月的世界水日定下了"水质"这一主题.水质从宏观上来说,是指水资源质量,涉及一个城市、一个地区的水资源生态系统:而水质具体到每个人的关注程度,则是指我们能不能喝上安全、健康的饮用...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： "妈!为什么我生得那么矮,开学没到一个星期,我就被同学们起了个外号叫‘阿矮'."刚升高中的小强从小学开始座位就在第一排,眼看着自己的身高和其他同学的差距越来越大,小强又生气又着急."谁叫你...
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33. 让孩子每月至少交一个朋友刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 朋友多,孩子在学校和小区里会过得很开心 笔者小时候个性比较内向,孩子出生后,为了避免其个性朝内向发展,笔者千方百计鼓励孩子多交朋友,经常要问他,最近有没有交上新朋友?当他还在上幼儿园前,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 离婚或者丧偶以后,大多数人还要再婚,寻求一个新的美满家庭.这是心理和生理上的正常需求.由于再婚夫妻一方或双方有过婚姻史,不论从性心理或性行为方面都有其特殊之处.如果性生活不和谐,很可能再次...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 边缘性行为:主要指男女之间表达爱慕之情、进行情感交流的行为.这类性行为所带来的主要是情感的满足或者只是弥漫性的性愉悦,而不以性高潮为直接目的或主要目的.包括男女之间的鸿雁传情,互赠信物,眼...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要：
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38. 老年前列腺炎可试试药膳调理刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 前列腺炎是中老年男性的多发病、常见病,具有病程长、易复发等特点.病情相对稳定后,除坚持药物治疗等措施外,辅以饮食疗法,往往具有增强体质,提高人体抵抗力,阻止疾病进一步发展和缓解症状的良好效...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 在生活中,盘点一下您的冰箱,是不是发现速冻食品、冰冻猪肉、蔬菜等占据了自家冰箱很大一部分空间呢?在冰箱中的这些食品怎么挑选入柜、如何保存、怎么吃才有营养一直困扰着绝大多数的家庭.那么,来看...
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40. 隔顿、隔夜、打包菜刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 林老太太在街上花1.6元买了一捆小青菜,晚上炒了一盘,又烧了一碗青菜汤,没有吃完,林老太太看看丢了可惜,就放进冰箱里.今天中午就她一个人在家吃饭,便拿出来加加热吃下了.过了一会儿感到四肢无...
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41. 烹饪中的少盐增味技巧刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 晚些放盐比早放热好 有些地域的人群历来有着口味较重的传统,而上了年纪的人也因味蕾功能的退化对咸味感觉迟钝,做菜时往往会把菜做得咸味过重.长期的口味一下子改变会有难度,这时就可以考虑做菜时...
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42. 豆角先洗后摘更有营养刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 豆角一定要先洗后摘,如果清洗前先把豆角摘好,很容易使表层的农药和细菌污染到内部,从而极易引起腹泻.而且先摘菜的过程会有汁水流出,再用水洗,豆角的营养素会流失掉一部分.择好的豆角要等入锅前再...
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43. 肠胃弱水果不妨煮着吃刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 生吃冰凉的水果,肚子似乎总爱"闹情绪".尤其是胃肠功能虚弱的人,水果不妨煮着吃.水煮水果,水温一般维持在100℃左右,这样的水温对水果当中营养物质的影响不会太大.像多酚类这样的抗氧化物质,...
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44. "拉锯式"横着刷牙易伤牙刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 刷牙方法不正确同样可导致牙齿损坏,最典型的就是牙颈部的楔状缺损.特别是长期采用"拉锯式"横刷牙的方式,牙齿颈部牙釉质与牙骨质交界处很容易被磨损,加上牙龈沟内渗出物的酸性腐蚀作用,使得牙齿会...
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45. 卫生球:衣物防蛀使用方法刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 许多人在换季保存衣物的时候,喜欢使用卫生球.前不久,北京市工商局公布近日对日化用品的抽检情况,发现3种衣物防蛀剂含有违禁物--萘.这些衣物防蛀剂虽然名称叫做樟脑丸,但经过测试,其中实际根本...
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46. 餐洗剂:洗菜、洗碗用法不同刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 餐洗剂家居厨房少不了,目前我国普通家庭使用的餐洗剂有两大类:一类是用于清洗食具的餐洗剂(如洗洁精),因其重要成分是化学合成的烷基类活性剂,所以存在"烧手"和毒副作用等问题,不仅对皮肤有刺激...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 相信我们每个家庭都梦想着能拥有一位常伴身边的贴心家庭保健师,他为我们建议健康的生活方式:为我们监测身体的各项指标;为我们判断身体发出的各种警讯;为我们选取花销小但简便有效的自助自疗妙方;他...
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48. 长期"体外射精"的后果刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 小徐结婚半年多了,小夫妻俩一直没有生育的打算.起初,小徐坚持用安全套避孕,可他总觉得用套后,快感降低了不少.于是,他便不再坚持用避孕套,而是改用体外射精的方法.一段时间过后,小徐发觉自己似...
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49. 红楼贾母的长寿奥秘刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 心态特别好 贾母出身世家,是位候门小姐,见过世面,享尽荣华富贵.她爱热闹,经常说,"我是个极爱快乐的人"."嚼得动的吃两口,睡一觉,闷了时和这些孙子、孙女们玩笑一会儿就完了."每逢节日,...
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50. 红楼贾母的长寿奥秘刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要：
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51. 一个凡人的"养生经"刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 65岁的老林,身体保养的很好,大家都向他讨教养生经验.老林的理论是养生也要因人而宜. 老林说,传统保健的方法汗牛充栋,学也学不完,但真正长寿的毕竟是少数,其中最重要的原因,就是没有掌握个...
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52. 从体表症状观察心脏是否健康刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 心脏病除了常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外,常常还有一些体表症状,只要注意观察,就能判定自己的心脏是否出现问题.当出现以下这些体表征兆时,请及时到医院进行详细的检查.
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53. 正确体检,要注意五忌刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 对于疾病,我们不能等着病入膏肓了才来治疗.要通过体检,及时发现一些不易察觉的早期疾病,及时干预、终止疾病的发生发展.但有不少受检者由于对体检的一些关键环节重视不够,或认识偏差,出现种种疏漏...
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54. 防癌体检七大常见项目刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 防癌体检是一种专业的体检方式,它是肿瘤专业人士通过专业的技术手段和方法对受检者进行全身的检查,目的是发现早期肿瘤或获取受检者的高危因素,从而预防肿瘤发生的专业检查方法.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 35岁的陶先生是上海一家公司的机械设计师,曾有一个幸福的家庭,10岁的孩子在读小学,妻子在市里工作,夫妻俩几年前刚刚在上海新购置了住房,一家三口过着温馨快乐的生活.然而陶先生做梦也没想到,...
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56. 油腻食物容易引发胆心综合征刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 油腻食物可使胆囊收缩引发胆绞痛,但为何胆病会殃及心脏呢?原因是患上了胆心综合征.所谓胆心综合征,是由于胆系疾病(胆囊炎、胆结石症)发作,引起胆绞痛,并通过神经反射引起心绞痛--因为支配胆系...
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57. "坐班族"别忽视肩颈僵硬刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 相信"坐班族"都有这样的经验,长时间坐在办公桌前处理事务,等一回神,才发现肩颈肌肉紧张、僵硬,更严重者,可能演变成慢性疼痛,仿佛千斤重物压在肩膀上.其实,在办公室多活动,回家练练瑜伽,肩颈...
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58. 偏头痛偏爱女性又添新说法刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 阿珍是一家医疗器械公司的媒介部主任,婚前患有比较严重的偏头痛,病情时好时坏,症状时轻时重,对她的工作、生活颇有影响.令人欣喜的是,结婚后,困扰她多年的偏头痛却悄悄消失了,人也精神了很多,小...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 对于不幸患上乳腺肿瘤的女性患者来说,为了留住健康而接受外科手术切除乳房,所承受的心理上的痛苦要远胜于疾病本身所带来的疼痛.为了在拯救患者健康的同时,留住女性特有的曲线美,上海交通大学医学院...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2010年3期页码:摘要： 据报道:今后,如果烟民不够自控,在医院、学校和餐厅无烟区等13类明令禁止吸烟的公共场所"吞云吐雾"而又不听劝阻的话,将面临50元以上200元以下的罚款.备受关注的<上海市公共场所控制吸烟条...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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