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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 血液中的脂肪类物质,统称为血脂,包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等.人体内血液中脂质一种或几种成分的升高或降低称血脂异常,人们常说的"高血脂"是最常见的血脂异常问题,是指血中胆固醇和...
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2. 专家有约刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 吃出健康 建议人们遵照居民膳食宝塔进食 近年来人们生活水平不断提高,吃的东西越来越多、也越来越好,但由于饮食不当引起的肥胖、糖尿病、高血压等慢性病却日渐高发,已成为人类健康的"头号杀手"...
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4. 冬末初春防御流感正当时刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 每年数十万人因流感死亡 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,WHO估计,全球每年有25万～50万人的死亡与流感有关.由此可见,流感是世界各国的一个严重公共卫生问题.由于疾病报告管...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 春节即将到来,千万个家庭沉浸在一片欢乐祥和的气氛中.然而,一些疾病和意外并没有因为人们的喜悦心情而却步. 心血管疾病 心血管疾病是春节期间高发疾病之一,而很多人对心血管疾病的发病症状、预...
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6. 阻击癌症我们能做些什么刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 你听说过"夫妻癌"吗 夫妻长期生活在一起,除了共同拥有家庭、汽车和经济收入外,一些致癌因素就会以同等的方式累及双方.如夫妻同一桌吃饭,不良的饮食习惯会同时损害双方;夫妻同居一室,环境致癌因...
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7. 长假5款暖胃靓汤刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 忙碌了一整年的你,在春节里也要关心一下你的肠胃,让5款自制靓汤来帮你,清除因平日工作积累的不良饮食糟粕,调出一个崭新健康的你. 老鸭菌菇汤 主料:半只上好老鸭,火腿100克,香菇150克...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 北方好吃面,南方米养人.随着物质生活的极大丰富,南北米面之争也随着人们对膳食营养均衡的要求而逐渐淡化,面食更多地出现在中国家庭的餐桌上. "饼"是面食的一种,虽然前期制作并不简单,但因为易...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 人们在追求健康的同时,由于生活方式的关系,却依然挡不住一些慢性病的发生与发展,高血脂症就是其中之一.高血脂症正是导致冠心病、脑血管病的罪魁祸首,而它又与人们长期食用高蛋白质、高脂肪的食物和缺...
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10. 迎春进补新贵沙棘正当红刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 沙棘,俗称醋柳、酸刺,又有"沙漠之花"的称号,是一种具有顽强生命力的野生植物.以青藏高原为故乡,与喜马拉雅山同龄,生长至今已有2亿多年. 维生素C之王 沙棘 沙棘果实营养丰富,含有多种维...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 冬季寒流来袭,流行性感冒也进入了高发期,除了使用抗生素或者接种疫苗外,其实吃一个水果也能达到预防的效果. 天冷了 小心感冒 冬季气温下降,全国多个城市因感冒、发烧等前去就诊的人数与日俱增...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 冬天孩子容易感冒发烧,让父母们着急无措.更让人焦虑的是,孩子一发烧就不想吃东西!不少父母会想:孩子发烧本身就消耗体力,再不吃东西受得了吗?鉴于这种想法,有的父母或哄或逼迫孩子进食,有的则想当...
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13. 把环保家具搬回家的窍门刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 看着年关将至,许多家具店、家具城纷纷打折促销,读者沈先生在家具城花了7400元买下了一套"13件巴柚实木家具",可是使用不到2个月,床板突然裂开,沈先生惊讶地发现,床板竟然是刨花板贴木纹纸制...
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14. 洗涤洁肤用品里的健康门道刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 从几十年前的"一块肥皂搞定全身",到如今琳琅满目的洗护用品各司其职,面对眼花缭乱的洗护产品,我们该如何做出正确的选择. 身体护理篇 皮肤的污垢中有皮脂、汗腺的分泌物、皮肤新陈代谢的皮屑和...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 谈恋爱、找对象、处婚姻,当爱情从象牙塔走进社会,从恋爱步向婚姻,感情中的男女们一直在婚恋问题前徘徊.《失恋33天》的"仙贱"组合善意的调侃了都市情感生活,而电影细节内容的真实感却都能让观众们...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 平时独来独往,行事非常"低调";开会永远坐在角落,不声不响;工作时很少与同事沟通,公开场合沉默寡言;从不参加聚会,聚餐总是缺席…… 心理专家将这种表现称为"职场自闭综合征",虽然和真正的"...
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17. 当心“短信脖子病”刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 首当其冲,伤在颈椎 所谓"短信脖子病",其发病机制与颈椎病是相同的.长时间专注地低头发短信或者玩游戏,且不论眼睛是否易疲劳,光是颈椎处于长期过度弯曲状态中,就会造成颈部动脉缺血,发生颈部僵...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 生活中,一些家长抱怨自己的孩子记忆力差,甚至怀疑自己的孩子智力是否有问题.为什么别人家的孩子记东西一两遍就能记住,而自己的孩子老记不住?此时,家长不妨回想自己是否注重过对孩子记忆力的培养.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 读者周大爷患慢性气管炎多年,经常反复发作,尤其是秋冬季节,凉天一刺激,咳嗽就一声接一声,痰就一口接着一口地吐,吃点药物就好一些,近段时间感到有些胸闷、气喘.医生检查说是得了肺气肿."慢性气管...
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20. 反复鼻涕带血要及早排查早期鼻咽癌刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 冬季,感冒流鼻涕看似是小事,但若鼻涕中反复出现血性分泌物,很可能是鼻咽癌的初期信号.目前鼻咽癌的发病率在头颈部的恶性肿瘤中占首位,并且早期很容易误诊. 小小鼻咽,"邻里"别有洞天 别看鼻...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 尿酸是嘌呤的代谢产物,人们常吃的肉类、海鲜、动物内脏及常喝的啤酒、浓肉汤等富含一种叫做嘌呤的物质,嘌呤会在体内发生反应,最终产生尿酸.临床上空腹血清尿酸一般男性大于420微摩尔/升,女性大于...
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22. 喝水少、脂肪多当心结石找上你刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 随着生活水平的提高,结石的发病率逐步增多,结石主要有泌尿系结石、胆道系统结石,还有少数胃肠道结石.肾、输尿管结石,一旦排入膀胱,可以通过下尿道排出而不必服药.临床很多患者有典型的腰痛、尿频、...
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23. 老来健身强心多动腿刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 民间有句俗话:"人老腿先老,腿健寿自长".双腿与人体健康,尤其是与心脏健康息息相关.腿离心脏比较远,血液回流缓慢,尤其是当年龄增大、血管弹性降低时,容易出现血液循环不良.同样,年龄增大,心脏...
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24. 胃病有不同如何选择不同的常用胃药刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 由于生活饮食习惯不规律等原因,很多人都患有各种程度的胃病.而且因为工作压力、不规律的作息使得胃病正在年轻化,不少未满30岁的年轻人却已是多年的老胃病患者.
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25. 避孕,想说爱你不容易刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 体外射精,压根不是避孕法 从来没有专家说过体外射精是一种避孕方法,它只能算是一个"没有办法的办法",有百弊而无一利.而且根据统计数字,用这种方法来避孕的夫妻失败率高达30％.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 朱晓和于蓝已经结婚5年了,至今还在过二人世界.他们可不是不要孩子的"丁克家庭",而是想要孩子都快想疯了,但就是怀不上.这已经成了朱晓全家的心病. 虽说朱晓和于蓝都是白领,但是双方父母都在农...
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27. 不孕不育莫急躁心态平静好“孕”来刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 事件一: 有名少精、弱精的男患者,经过治疗各项指标已经达正常,可是半年后他的妻子仍然没有怀孕.医生找来患者的妻子详细一问,原来这两夫妇每个月都会一起研究妻子的体温变化,以确定妻子的排卵日期...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 心理 正常衰老:因为更年期的缘故,脾气不是太好,但还能控制.即将面对人生大关口,有时期盼,有时惶恐,有时焦虑,有时失落. 疾病信号:经常发呆、情绪突然失控,生活节奏突然加快、变慢或被打乱...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 2011年,我国第三个全民健身日之时,国家体育总局向全社会正式发布第九套广播体操.实行了整整14年的第八套广播体操,正式退出历史舞台. 第九套又叫《大众广播体操》,引入武术、踢毽、游泳、保...
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30. 警惕!5症状提醒你排毒刊名： 自我保健发表期刊： 2012年1期页码:摘要： 人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内,每天通过各种途径,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去.但如果这些渠道出了问题,无用成分就会变成毒素长期积累,危害身体. 如果你生活...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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