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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 自摸脉 早察病刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 摸脉,又称“切脉”、“号脉”、“把脉”等.摸脉诊断疾病在中国有着三千多年悠久的历史,是先圣医家从长期实践中总结出来的一种行之有效的诊察疾病的方法.作为中医四诊中的一个主要组成部分,脉诊是中医...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 如今,战争、自然灾害、恶性传染病已经不太能够随意掠夺人们的生命了.但是人们可能会倒在平时生活中一些不注意的小事上. 当然,每个人都可以用不同的方式和从不同的角度来解读健康生活方式的重点.我...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： “健康”已经不是一般的小问题了,它是广大百姓公众共同关注的热点、难点和焦点.健康应从平时的生活习惯入手,做到:养成好习惯,合理膳食,心态平和,加之适量运动.身体健康,才会拥有健康好心态.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 季节转换 心血管病为何高发 首先,夏秋之交高温天气仍会不时出现,由于人体大量出汗,致使机体血容量不足,容易造成血液浓缩、血黏稠度增高,导致重要脏器(如心、脑、肾等)灌注不足.当心脏出现缺...
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5. 秋天里的起居养生刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 秋高气爽,虽然让人们摆脱了酷暑的湿热,但也带来了一些小麻烦:常常感觉口干舌燥.中医认为,在秋天里气候的主要表现是秋燥,秋天里的起居养生,可围绕防燥、修养身心来开展. 早卧早起 古代养生学...
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6. 人体调养的“天合时辰”刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 人的七情六欲与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的.研究发现,一些慢病、重病特别青睐一天中的某些时段.比如,清晨6～8时,是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： “动脉硬化”这个医学名词对大家可谓是耳熟能详了.它是老年人死亡主要原因之一,而“动脉粥样硬化”是一组动脉硬化的血管病中最常见、最重要的一种,特别是“冠状动脉粥样硬化”给越来越多的患者造成难以...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： ●主料:干香菇10颗,猪肉馅200克,南瓜150克,核桃仁适量. ▲做法: 1.将干香菇提前浸泡半天,南瓜切成块,蒸熟后捣成泥备用. 2.肉馅改刀剁成肉泥,加适量盐、生抽、料酒、白糖等...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 1控制体重,限制总能量肥胖者比一般人患痛风的概率要高,根据痛风患者理想体重和休息状态计算,总能量摄入通常每天不超过每千克体重25卡(104焦耳).肥胖者可在原来每日摄入总能量的基础上减少10...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 什么是低脂肪饮食 低脂肪饮食是临床上最常用的治疗饮食方法之一.适用于肥胖、冠心病、高血压、动脉粥样硬化、血脂异常(高血脂)、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、肝炎等多种常见病.低脂肪饮食既要控制脂肪...
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11. “口味”过分偏好对健康不利刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 1.偏好酸味易疲劳 酸主要源自于食醋和含有机酸的水果,酸味有助于增进食欲、开胃、利消化,喜食酸的人是体内代谢加速的信号.中医认为酸味入肝,具有滋养肝气的效果.但过分嗜酸,就有可能使人产生疲...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 标签1全天然 “全天然”是众多品牌商家推出的宣传用语,但它并不意味着其中所有的食物原料都来自大自然,更不是国家权威机构的认证标志.比如,美国食品药品管理局就完全没有给“全天然”下过具体定义...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 乳牙不好,恒牙难长 儿童龋齿存在诸多危害.首先,影响恒牙的成长,因为恒牙牙胚长在乳牙根部的牙槽骨内,细菌可以通过乳牙牙根侵犯恒牙牙囊,从而破坏恒牙的发育,使新萌生的恒牙有缺损或更容易龋坏;...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 意料之外往往突然发生 问题确实是突然发生的,所以英文叫做cerebrovascular accident,脑血管的accident.Accident是“突然发生的事故”之意,译成中文就叫它...
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15. 老年哮喘患者要防秋季过敏原刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 为什么秋季哮喘容易发作 气温:气温骤变对人体是一种刺激,它可以影响神经、内分泌及免疫功能.人体为了保持体温与外界气温的平衡,通过不断地产热提高体温或持续地散热降低体温,以达到体内的热平衡状...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 教师咽喉受伤的两主因 粉笔灰刺激 咽与喉,尽管毗连,但实际上分属两个器官.咽(包括鼻咽、口咽和喉咽),是呼吸和吞咽的通道.喉内主要为声带,是呼吸和发声的重要器官.可见咽、喉是呼吸的共同要...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 在国际医学界,疼痛已被列为继“呼吸、脉搏、血压、体温”之后的第五大“生命体征”. 世界卫生组织和国际疼痛研究协会给疼痛的定义是:“疼痛是组织损伤或潜在组织损伤所引起的不愉快感觉和情感体验....
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18. 淋巴无故肿大警惕恶性淋巴瘤刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 恶性淋巴瘤是一种相对不为人熟知的恶性肿瘤.在我国,恶性淋巴瘤的发病率位于恶性肿瘤的第9～10位.恶性淋巴瘤起源于淋巴造血系统.根据病理学分类,可分为霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤两大类,后者还...
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19. 臭氧治疗溃疡性结肠炎、慢性肝炎刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 臭氧治病的原理 臭氧是一种活性氧,有极强的氧化性,在医学领域的应用被称作三氧疗法,是近年来伴随“生物—氧化疗法”发展起来的一种的医疗方法.三氧为有效的强杀菌剂,对于各种病原菌均有较好的杀灭...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 消化不良先找病因再用药 消化不良是一个十分常见的症状群,主要指上腹部或胸骨后疼痛不适、烧心、恶心、呕吐、早饱或其他被认为与近端消化道有关的症状.发生消化不良时,先要仔细分析消化不良出现的原...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 孩子成长过程中有许多不期而遇的第一次:第一次吃饭、第一次摔倒、第一次说脏话、第一次摸小鸡鸡……这无数的“第一次”,在很多家长眼里可能平平常常,甚至可笑,但却是孩子成长中的宝贵精神财富.把握住...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 情绪是生命的指挥棒,乐观情绪是健康的灵丹妙药.好情绪能养人、治病,坏情绪能伤人、致病,想想哭死的林妹妹、气死的周瑜,你就会心有戚戚焉.所以,我们要驾驭情绪,不要让情绪驾驭自己,否则就会影响身...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 不得不说,人生就是一个压力锅,每一个人都是“压力山大”(音同亚历山大,网络戏语,意即压力大到如山压顶).学习成绩、工作业绩、生活条件、子女教育、夫妻情感、父母身体,甚至房子、车子、票子,全都...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： “洁癖”通常是形容一个人过分爱干净,对脏东西的忍受阈限比其他人低.洁癖大部分是心理洁癖,一般多见极端的完美主义者,他们中一部分人存在强迫人格,自信不足又要求完美. 谁都有“情感洁癖”的时候...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 顺产?剖宫产?这个准妈妈通常没得选,只能听医生的.但产后母乳喂养,准妈妈怎么做、做得好不好,可就直接影响宝宝的健康成长.即将分娩的一位准妈妈最近就一直在担心:我知道母乳喂养好.但我胎位不正,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 故事1:职场焦虑型 36岁的刘女士经过多年打拼,好不容易走上了行政主管的位置.每天早上6点,她都会准时在闹钟声中醒来,简单梳洗一下就抓起包直奔公司.由于刚刚晋升,她为了更好地证明自己,在工...
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27. 夏秋相交,人体私处出现的问题刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 从立秋到中秋,这段时间昼夜温差较大,冠心病、高血压、呼吸道感染、腹泻等疾病容易发生,要特别留意.但专家提醒,由于空气湿度增大,为细菌的生长繁殖创造了有利条件,所以人们也要注意一些隐性病的预防...
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28. 紧身裤、束身衣容易穿出健康问题刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： “天使般的面孔,魔鬼般的身材”是许多年轻女性的梦想.确实,曼妙婀娜的身段、玲珑有致的曲线能增添自信,抓人眼球,于是紧身裤和塑身内衣等立竿见影的塑形衣物便成为许多女性的至爱,其对健康的潜在威胁...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 头发是人类美容的第一要素,年纪轻轻就顶着个光头,实在是对容貌的最大损害,对自信心更是极大的打击,还会影响到职业选择、婚姻,甚至前程.林志颖和郭德纲年龄相仿,但郭德纲顶着个大光头,而林志颖则是...
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30. 延缓衰老的忠诚卫士:茶多酚刊名： 自我保健发表期刊： 2012年9期页码:摘要： 同样年龄,为什么有人显年轻、有人显苍老呢?这与体内过量的自由基息息相关. 清除过量自由基,抗细胞老化 现代医学公认,自由基对人体细胞的攻击损伤是人体免疫功能下降,导致衰老、发生各种疾病、...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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