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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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901. 清洁卫生是一种生活态度刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： “清洁”是一种美,一种态度,一种信仰.如果这么说你觉得有点空洞说教,那么医学界的专家会直接告诉你,讲究卫生、保持清洁,不仅可以预防疾病,还对身心健康有着潜移默化的促进作用.不讲究“清洁”,不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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904. 周末睡懒觉也要有度刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： “我把生活过成了两种极端,周一到周五是没有丝毫喘息的忙碌,周末是赖在家里无所事事.”在上海打拼的张女士这样形容她的生活. 生活中,像张女士这样的“周末宅”不在少数.周末原本是休息放松、恢复...
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905. 周末睡懒觉也要有度刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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907. 牢骚太多会影响健康刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 网络随时随地覆盖,短信息、QQ、微博、微信等即时通讯工具为人与人之间的交流提供了更多的途径,带来了更多的便利.表达自己变得特别容易,只需动下手指,一个观点、一种态度就表达出来了.然而,细看海...
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908. 人大代表提案获回应上海将摸底“雾霾疾病”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 新闻回顾 气温下降之后,雾霾和空气质量再次成为京沪两地老百姓关注的焦点话题.此前,中国旅游研究院发布的《中国入境旅游发展年度报告2014》明确指出,雾霾正在成为我国入境旅游主要影响因素之一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 孩子长个儿的关键阶段 正常儿童的生长都要经历三个阶段,每个阶段各有特征. 第一阶段从出生至2岁,又叫快速生长期.出生后的头三个月是人体整个生长阶段长得最快的时期. 第二阶段从2岁到第二...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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911. 孩子蹿个,这些做法不可取刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 为了增高滥用保健品.不少家长在发现孩子“长不高”后,首先想到的不是找医生,而是自作主张顿顿让孩子喝“骨头汤”,或者买一些打着“增高”旗号的营养品、保健品给孩子吃,比如各种钙片或钙剂、牛初乳、...
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912. 孩子蹿个,这些做法不可取刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 血压偶尔波动,或加剧斑块硬化 众所周知,心肌梗死最重要的一个因素就是血管壁粥样斑块硬化后,导致冠状动脉急性闭塞而造成的心肌坏死. 血压可引发斑块破裂粥样斑块,是由人体血液中升高的脂旨质和...
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914. 冬季血压如过山车稳压做好八件事刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 稳压必做一:每天测量血压 由于冬天气候寒冷,人的血液循环不良,血管容易堵塞,且易发生中风,所以更要切实量好血压,注意血压变化,充分掌握血压状况,以避免血压升高.同时,提醒高血压患者,血压并...
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915. 摔倒给老人健康带来的危害刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 超四成意外受伤是因为跌倒 上海市的一项统计表明:伤害死亡率在心脑血管疾病、肿瘤疾病、呼吸道疾病之后,位列第四,其中,老年人摔倒导致的死亡伤害占了一半左右. 美国疾病控制与预防中心的调查数...
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916. 摔倒给老人健康带来的危害刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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917. 摔倒四成在家中刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 营造不跌倒的小家 老年人大部分时间待在家里,保障生活环境的安全非常重要.昏暗的灯光、湿滑的地板、不平坦的路面、在步行途中的障碍物、不合适的家具高度和摆放位置、楼梯台阶与卫生间没有护拦把手、...
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918. 防摔不能不做的功课刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 练练平衡能力 研究表明,平衡功能的下降是老年人发生跌倒的主要原因.专家发现,平衡能力在60岁以后每10年下降16％或更多,跌倒的危险性将随之增加. 人的平衡能力靠小脑,小脑发育完善,平衡...
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919. 防摔不能不做的功课刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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920. 同样是老人 谁更容易摔倒刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 老年女性跌倒风险高一倍 统计表明,我国65岁以上的社区老年居民,男性21％～23％、女性43％～44％曾跌倒过.各地的跌倒发生率虽有差异,但不同性别、民族、种族中的老年人跌倒发生率都有随年...
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921. 摔倒现场别出错刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 跌倒了如何自救 独自在家中的老人,一旦跌倒,可以尝试以下方法: 不惊慌不惊慌、保持冷静才能考虑清楚自己的处境. 做决定做出决定是否尝试站起来.如果自己能站起,可以借助牢固的家居起身,站...
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922. 摔倒现场别出错刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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923. 霜前萝卜霜后参四款清补益气萝卜养生汤刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： TIPS… 脾胃虚寒者勿生食白萝卜. 海带萝卜汤 推荐理由:消积滞及清理肠胃,健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、降低血脂、降低血压. 用料:海带、白萝卜,鸡肉丝适量,大头菜,料酒、盐、胡...
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924. 霜前萝卜霜后参四款清补益气萝卜养生汤刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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925. 异常食材信号 食品采购ABC刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 煤油味的鱼虾 鱼虾是日常餐桌上很受欢迎的菜肴,老少皆宜.然而,资深煮妇许阿姨最近一段时间却不敢买鱼虾了.大概一个月前,她从市场上买了条鲈鱼清蒸.清蒸是她一贯坚持的健康吃法,一来不会太油腻,...
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926. 减肥无捷径吃“代餐粉”会营养不良刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 案例 28岁的市民黄小姐从小就是个爱美的女孩,有一颗当名模的心却无奈拥有富态的身材.为了瘦身,她尝试了多种“非正常手段”减肥方法,包括过午不食、水果减肥餐、周末断食等等,但是最终都无法坚持...
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927. 减肥无捷径吃“代餐粉”会营养不良刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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928. 不靠谱减肥法刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 咖啡代替白开水,易导致腹泻呕吐 咖啡因具有兴奋中枢神经的作用,还能促进胃肠平滑肌蠕动,减少食物在胃肠道停滞的时间,此外还能利尿,具有一定的减重作用.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 火锅选“料”有讲究 主食不可忽略 吃火锅时,大多数人往往会忘记主食,或者在肉残汤浓的时候才下一点面条、小饺子或年糕片.这种做法的结果就是肉类吃得过量,淀粉严重不足,体内产生大量废物.其实...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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