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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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2. 周末睡懒觉也要有度刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： “我把生活过成了两种极端,周一到周五是没有丝毫喘息的忙碌,周末是赖在家里无所事事.”在上海打拼的张女士这样形容她的生活. 生活中,像张女士这样的“周末宅”不在少数.周末原本是休息放松、恢复...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 新闻回顾 气温下降之后,雾霾和空气质量再次成为京沪两地老百姓关注的焦点话题.此前,中国旅游研究院发布的《中国入境旅游发展年度报告2014》明确指出,雾霾正在成为我国入境旅游主要影响因素之一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 孩子长个儿的关键阶段 正常儿童的生长都要经历三个阶段,每个阶段各有特征. 第一阶段从出生至2岁,又叫快速生长期.出生后的头三个月是人体整个生长阶段长得最快的时期. 第二阶段从2岁到第二...
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6. 孩子蹿个,这些做法不可取刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 为了增高滥用保健品.不少家长在发现孩子“长不高”后,首先想到的不是找医生,而是自作主张顿顿让孩子喝“骨头汤”,或者买一些打着“增高”旗号的营养品、保健品给孩子吃,比如各种钙片或钙剂、牛初乳、...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 血压偶尔波动,或加剧斑块硬化 众所周知,心肌梗死最重要的一个因素就是血管壁粥样斑块硬化后,导致冠状动脉急性闭塞而造成的心肌坏死. 血压可引发斑块破裂粥样斑块,是由人体血液中升高的脂旨质和...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 稳压必做一:每天测量血压 由于冬天气候寒冷,人的血液循环不良,血管容易堵塞,且易发生中风,所以更要切实量好血压,注意血压变化,充分掌握血压状况,以避免血压升高.同时,提醒高血压患者,血压并...
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9. 摔倒给老人健康带来的危害刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 超四成意外受伤是因为跌倒 上海市的一项统计表明:伤害死亡率在心脑血管疾病、肿瘤疾病、呼吸道疾病之后,位列第四,其中,老年人摔倒导致的死亡伤害占了一半左右. 美国疾病控制与预防中心的调查数...
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10. 摔倒现场别出错刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 跌倒了如何自救 独自在家中的老人,一旦跌倒,可以尝试以下方法: 不惊慌不惊慌、保持冷静才能考虑清楚自己的处境. 做决定做出决定是否尝试站起来.如果自己能站起,可以借助牢固的家居起身,站...
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11. 减肥无捷径吃“代餐粉”会营养不良刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 案例 28岁的市民黄小姐从小就是个爱美的女孩,有一颗当名模的心却无奈拥有富态的身材.为了瘦身,她尝试了多种“非正常手段”减肥方法,包括过午不食、水果减肥餐、周末断食等等,但是最终都无法坚持...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： “红烧肉理论”多吃红烧肉,不得永生也长寿 最近,网络上一篇名为《多吃红烧肉,不得永生也长寿》的文章被大量转载.文章称,如果中老年人要延命益寿,就得多吃红烧肉,最好餐餐都吃.而且,还煞有介事...
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13. 风湿病如何日常防护刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 起居 防寒保暖是每个风湿病患者首先要做到的基础“工作”.有关节痛的患者,在春、秋、冬三季都可以使用电热毯.多数有关节痛的风湿患者主要集中在下肢关节痛,也常常会感觉脚冷,这时可以把单人电热毯...
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14. 冬春假日小心胰腺炎“猝然来袭”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 暴饮暴食容易引发胰腺炎 最近几个月由于节日比较多,婚宴满月宴也扎堆举办,孙伯退休后没事就想着凑凑热闹,经常中午、晚上连着赶场赴宴.但最近的一场饭局后,孙伯忽然肚子疼,以为是拉肚子,吃了很多...
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15. 终结结石的“黄金”微创法刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 泌尿系结石会给你带来什么危害 泌尿系结石(又称为尿石症)一旦生成,对肾脏将会发生继发性损害,主要表现为尿路梗阻、继发感染和上皮病变. 结石较小时不为患者所察觉,有时也能在正常活动中将结石...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 1.高血压如何威胁脑血管.高血压在脑卒中的发生过程中到底扮演了什么样的角色呢?脑卒中可以分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中.前者是由于脑血管破裂,造成颅内出血;后者是脑血管闭塞,造成脑梗死.无论...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 背景 近日从上海市科学技术奖励大会上获悉,由上海中医药大学附属龙华医院、上海中医药大学脾胃病研究所所长季光教授领衔的项目“基于病证结合中医药治疗非酒精性脂肪肝的转化医学实践”获2013年度...
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18. 何裕民:癌症需要重新“定义”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 有些癌病变并非真正的癌症.之所以要给癌症重新定义,这些资深肿瘤专家认为:许多在乳房、前列腺、甲状腺和肺部等部位进行的癌症筛查中发现的所谓“病变”,完全不应被称为癌症,而应当被重新归类为“上皮...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 焦虑刺激体内疼痛物质的产生 胃痛可能是因为心里害怕,肩颈痛或许是因为怒气未消,胸痛也许是由于伤心、悲痛情绪的长期压抑,而骨盆及下腹部的不适则可能提示是长久的性压抑……大量研究证实,对于一些...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 第一个“吃螃蟹”的人 年逾60的老李,是上海市第六人民医院做的第一例糖尿病微创手术的患者.老李自从年轻时在单位体检中被查出忠有糖尿病后,虽然一直按时吃药,但他的血糖控制却一直并不理想,而且...
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21. 82岁高龄56年抗糖经历刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 上海《自我保健》杂志社编辑同志:你好! 本人孙志惠,1933年出生.于1958年经医院糖耐最试验确诊为1型糖尿病,至今已56年.由于自己在思想上抱着一不怕、二重视的态度,以及在家人的帮助下...
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22. 从“4分钱处方”说过敏药刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 此前,一位网友发布微博:昨天晚上9点多,2岁多的孩子出红疹,医生开了4分钱处方——扑尔敏,孩子服药后不到半小时病就好了.随后,“4分钱处方”引发热议:扑尔敏是抗过敏的最佳选择吗?
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23. 用药不当,也会上火刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 润喉片 很多人把华素片、银黄含片等润喉片当成缓解咽喉不适的常备药,觉得含在嘴里清凉舒适.其实,这种“清凉”的感觉是润喉片中薄荷、碘等成分的作用,它们在起效的同时,还可能影响口腔中的正常菌群,...
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24. 中药汤剂 煎两回并一碗药效高刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 炖汤时,充分煮一次就能有鲜美的味道.不过,如果想让中药充分发挥效果,至少应煎两次. 据南京市中医院药剂科主任药师杨炳火教授介绍,将中药煎煮两遍,是为了更好地发挥药效.如果只煎煮1次,药物的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： “关心过头”让人吃不消 “自从加了老妈微信,我的苦日子就来了!”28岁的徐先生是沪上某外企的白领,由于工作忙碌,很少有时间陪老父母聊天、唠家常,因此对于父母的关怀,徐先生也觉得有些过意不去...
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26. “别让孩子输在起跑线上”是伪命题刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： “不要让孩子输在起跑线上”,是前几年教育机构常用的广告语,当时曾引起很多父母的热烈响应和支持.孩子的人生刚开始,怎么能输在起跑线上?被浸泡任这样的论调中,久而久之,一部分家长就将其视作金科玉...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 第一胎不宜做人流子宫遭到破坏是最大恶果 相信绝大部分医生会明确告诉你,第一胎对女性非常重要,如果能要还是尽量要,因为无论人流还是药流对女性身心健康都不利. 临床发现,头胎做人流手术的女性...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 空调“洗澡”:重点清洁散热片和滤网 “检查了家里的空调后,我竟然被恶心到吐了……”林先生最近看了一则关于酒店空调卫生堪忧的报道,便拆开了自家已经使用6年的空调机准备清洗,结果看到空调滤网、...
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29. 运动有科学三个重要关节要护牢刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 足踝关节——崴脚 在跑步、腾空跳的过程中,我们的脚本身就有内翻的倾向,如果落地重心不稳,踩在他人脚上或陷入坑内等,就会以足的前外侧着地、内翻,扭伤足部韧带,俗称“崴脚”.广州中医药大学第一...
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30. 品茶过冬最惬意辨证选茶问中医刊名： 自我保健发表期刊： 2014年12期页码:摘要： 选茶也讲“辨证论治” 茶有清头目、醒昏睡、化痰消食下气和利尿止泻的作用.而现代药理学也证明,茶叶中含400多种化学物质,喝茶不仅可以提神醒脑,使人精神振奋、增强记忆力,还可以兴奋中枢神经,...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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