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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 四十出头的宋先生最近嗓子不舒服,社区医生诊断后说是有点上火,吃点清热利咽的药物或者饮食清淡多休息即可.想起自己的奶奶食道癌去世时只有五十多岁,宋先生感到十分惶恐,坚信自己不是简单的上火,而是...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 网络发展实在太快,微博尚未唱罢,微信又来登场,忙得现代人不亦乐乎.有些人从早玩到晚,他们的生活轨迹几乎都能在微信上找到.这类人往往内心安全感较高,心态积极乐观.也有些人的人际关系欠缺,希望通...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 溺水:“倒水”也许能救命 儿童喜欢嬉水,因此也容易发生溺水的意外伤害.因此专家提醒说,家长应提前教育孩子不要单独到河边、游泳池玩耍. 溺水儿在被拉上岸后要立即进行现场急救.急救时,首先要...
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7. 致命心梗源于血压异常波动刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 刘先生是高血压的“老病号”,服用降压药后,血压控制得一直比较平稳.今年入夏后几次量血压都比平时低,他认为天热了血压会自然下降,于是自行停了药.3天后突然感觉头晕、恶心、心慌,家人赶紧陪他到医...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 中年慢病几乎是三高代名词 我们常常会在检验单上看到用英文写的“H”,它代表了你的某些指标超高了,你的身体亮起了红灯.高血压、高血脂、高血糖是医学上常说的“三高”. 在职场竞争激烈的情况下...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 糖尿病与肥胖是一对孪生兄弟 超重、肥胖和腹部脂肪堆积是糖尿病发病的重要危险因素.正常人脂肪细胞膜上胰岛素受体的密度约每平方微米中有10个受体,每个脂肪细胞上约有1万多个受体.肥胖者肥大的脂...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 运动能增强体质 适量运动可以增强呼吸系统功能、自身的免疫防御系统及机体抵抗病原微生物感染的能力.要增强身体抵抗力,应重点选择有氧运动,如快步走、慢跑等;同时也可以根据实际条件,选择太极拳、...
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11. 人到中年你要掌握的五个健康法则刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 法则一:定期体检防慢病 20多年前,中年人群因患慢性病导致猝死的现象极为少见,那时慢性病还是一种老年病,当时的患者年龄通常在70岁以上,人数也不多. 如今,情况已经大大改变,中年人群猝死...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 27岁的朱小姐是一位乐观的小白领.眼下,让这个乐观的小白领有些纠结的是,晚饭怎么解决?“我就算正常时间下班,回到家也要6点多.我老公比我更晚.累了一天,两个人回家后都不想做饭.尤其是在这样的...
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13. 夏季清淡饮食 易入四大“误区”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 误区一:为了清淡多食水果.夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃.但是,水果中的糖也会让血液中的甘油三酯升高.聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一点.蔬菜中的水分是经过多层...
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14. 每餐七分饱,健康长寿活到老刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 吃得过饱危害多 打乱肠胃功能人进食后,食物先在口腔里被咬碎、咀嚼,然后通过食管进入胃内.在胃中,食物与胃内容物彻底混合,随后成批定量地经幽门输送达小肠.不节制饮食就会完全打乱胃肠道对食物消...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 张先生五十岁刚出头,事业如日中天,正是春风得意之时,最近却常常愁容满面、无精打采.为何?原来,张先生受右侧耳鸣的困扰已有一年多,而且最近病情逐渐加重.刚开始的时候,他只是右耳有些轻微耳鸣,就...
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16. 耳朵里经常有虫叫,查查鼻咽癌刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 鼻咽癌早期可检出EB病毒抗体 复旦大学附属华东医院耳鼻咽喉科主任章如新教授指出,鼻咽癌患者大多数有耳鸣症状.耳鸣患者的耳内声响因人而异,有的像蝉鸣、虫叫,有的像风声、机器轰鸣声等,轻重不一...
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17. 夏季多护脚,秋冬少得病刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 泡脚祛暑湿防腹泻 很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事.再加上贪凉,吃很多寒凉食物,吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容...
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18. 抽烟会增大药物毒副作用刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 近年来的大量研究证明,吸烟不仅危害健康,而且会干扰药物代谢,降低药效,甚至贻误病情.香烟中含有的尼古丁在进入人体后,会对肝脏中的代谢酶系统产生影响,使药物代谢的过程加快或变慢,导致血液中药物...
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19. 特殊药物漏服后的紧急补救法刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 糖皮质激素药 如氢化可的松、泼尼松、地塞米松、甲泼尼龙等,根据治疗需要,临床常采用不同的给药方案.如果按隔日一次服药,在服药当日发现漏服应立即补服,在次日发现漏服也应立即补服,并调整方案,服...
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20. 床头放好小药箱 争分夺秒应急情刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 哮喘或心绞痛发生时,如果能立即用药,就可有效避免因呼吸困难或心脏供血不足导致的意外危险.所以,如果将急救药物放在床头,或许能在很大程度上帮助患者在危及时刻及时用药、争分夺秒进行自救. 需要...
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21. 炎症要用消炎药 肾炎为何不能用刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 经常听到肾病患者问:“我得了肾炎,为什么不用消炎药?”也难怪,提到“炎”,人们首先想到的是肺炎、咽炎、肠炎等,用点消炎药就好了.但肾炎不一样,此“炎”非彼“炎”.肺炎、咽炎、肠炎等炎症性疾病...
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22. 用好抗生素,老年性肺炎不可怕刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 肺炎是老年人非常畏惧的健康“杀手”.由于老年人全身反应能力差,肺炎常无典型症状,发病比较隐蔽,一般没有发热、咳嗽、胸痛、畏寒等年轻人肺炎的主要症状,而表现出一些非特异性症状,如疲乏、虚弱、恶...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 热传五项比例设定“最幸福模式” 12厘米身高差 大多数女生有比较强的被保护欲,男伴侣比自己高自然比较有安全感.一般来说,如果差距在10厘米以上,视觉效果就比较明显,女生的娇小和男生的强大可...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 纠结于对错 两个人结婚,就是跟伴侣的家庭结婚.不一样的家庭,不一样的视角、习惯、处世方式.一个人如果不放弃一些自己的看法,并准备接受一些与自己不同的看法,是无法与人共同生活的.“我是对的”...
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25. 冻卵生育的秘密刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 新闻背景:卵子冷冻,是指在成功取卵后2小时内,将成熟卵子采用最先进的玻璃化快速冷冻方法,在1秒钟之内将温度由37℃降低至零下196℃,在低温液氮下冷冻保存,以保证对卵子内部结构的损害降到最低...
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26. 你的性爱是第几级刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 性爱也是分等级的.美国心理学家马尔兹1995年开发了一个包括建设性和破坏性的人类性欲望表达的层次模式,这是标准的性爱谱系理论.马尔兹将性行为分为消极或积极的,从零向两极发展,分为七级. +...
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27. 适度性幻想可舒解疼痛刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 和谐的性爱有助身心健康,只活在自己脑海中的性幻想呢?巴尔的摩的一家医院曾做过一个实验,实验的结果表明:性幻想有助人们减缓疼痛. 性爱能对关节、血管、心脏和胃这些部位的疾病产生积极的影响,甚...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 脊柱病诱发头晕、记忆问题 “我们从小就讲,腰背要挺直,所以许多老百姓主观上认为脊柱就应该是直线一条,而事实上,脊柱其实是有自然曲度的.它的生理弯曲,使脊柱如同一个弹簧一样,很好地承载人体重...
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29. 三伏高温要防“情绪中暑”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 中医有“天人相应”之说,即人体的精神心理、心态情绪会随着自然和季节气候的变化而发生微妙的变化,情绪的变化又会引起生理和精神的变化.三伏天气,高温酷热,人们易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打...
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30. 高血压是动脉粥样硬化首要危险因素刊名： 自我保健发表期刊： 2014年7期页码:摘要： 研究表明,70％的高血压患者,都会不同程度地患有冠心病.高血压是促使冠状动脉、脑动脉及外周动脉粥样病变的重要危险因素. 其原因是高血压通过影响内皮及平滑肌细胞内膜通透性而使动脉壁发生改变,...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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