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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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31. 学会倾听,家不是讲理的地方刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 来自国家卫计委和中国人口福利基金会的一项家庭幸福感调查报告认为,家庭关系成为影响家庭幸福的最突出因素,夫妻关系是重中之重,其次是代际关系(长辈与晚辈间的关系).在影响家庭幸福的因素中,“夫妻...
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32. 肺有小结节,一定要定期检查刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 体检中检出肺小结节的患者越来越多,给患者和家属带来巨大的心理压力.肺小结节是什么性质的结节?是肺癌,还是良性病变? 关于肺部小结节 临床上,把肺实质内≤3厘米的病灶(排除外肺不张和肿大的淋...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 糖尿病患者易患三类慢性并发症:一是大血管并发症,如糖尿病对心脑血管的影响;二是神经性病变,如糖尿病足坏死;三是微血管并发症,这是糖尿病患者特有的,主要指眼底病变、肾脏病变.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 糖尿病患者采用药物治疗前,要找经验丰富的专科医生把关.首先,你极有可能可以通过调整生活方式来获得满意的糖尿病控制效果;其次,即使病情稍重、患者需要服用降糖药物,也需要医生根据年龄不同、病程长...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 如果把糖尿病的治疗比作“五匹马”,那么这五匹马自然是有主次的.其中必然有一匹驾辕的“马”,其余为拉套的“马”.糖尿病的饮食治疗就应该视为治疗糖尿病的五驾马车中的“驾辕之马”.糖尿病控制并发症...
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36. 瓜类美食消暑去火刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 冬瓜瘦肉粥 原料准备:冬瓜300克,粳米150克,瘦猪肉100克,湿淀粉、盐、香油、葱花适量. 做法: 1.猪肉剁成茸状入盆,加少许盐、湿淀粉拌匀,洗净去皮,切成片状. 2.糯米洗净...
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37. 夏季吃“苦”要看体质刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 夏天心火最易亢盛,而苦味蔬菜不仅清心火,还可以养心,于是苦瓜、莴苣、苦菊等深受人们青睐.同时现代科学研究证明,苦味食物多合有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质,具有抗菌消...
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38. 老有所“养”贵在膳食管理刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 谁最容易营养失衡 肥胖者 在“食不厌精、脍不厌细”的今天,很多人,尤其是肥胖人群早就把“营养不良”四个字抛诸脑后.而事实上,营养不良的准确定义是“营养缺乏、过多或不平衡的总称”.营养低下和...
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39. 不同人群怎样吃对香蕉刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： A.高血压患者的首选 香蕉含钾元素在各类水果中居于前列.钾对神经脉冲的传递、细胞中营养的吸收和废物的排除,保持人体细胞内的平衡都具有重要功能,还有增强心肌收缩力的作用,钾能防止血压上升及肌...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 什么是高尿酸血症 说起高尿酸血症,许多人很陌生,但说起痛风,大家就耳熟台详了.痛风就是长期高尿酸血症引起的痛风性关节炎和肾脏病变.因此,通常高尿酸血症又称痛风,是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 铅中毒,此“铅”非彼“铅” 铅是一种重金属元素,会作用于全身各器官,主要伤害血液系统、造血系统、神经系统、消化系统及肾脏等,中毒途径可由呼吸道吸入其蒸气或粉尘,然后在呼吸道中吞噬细胞将其迅...
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42. 有关疫苗接种的九个健康问答刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 一问:计划外的疫苗到底打不打? 答:疫苗不是接种得越多越好,对于计划外疫苗,可根据实际需要决定:提倡接种——腮腺炎疫苗、风疹疫苗、水痘疫苗;可打可不打——流感疫苗、肺炎疫苗;流行高发区应接...
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43. 并非所有心律不齐都是病、都要治刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 非持续性心律不齐无需特殊治疗 武警上海市总队医院心血管内科主任医师杨鲁渤教授介绍:“心律不齐比较常见,可以说,每个人的一生中难免会出现,而这也并非都是疾病的表现.因此,并不是所有的心律不齐...
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44. 植入支架,术后“功课”仍很重要刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 问:哪种情况需要植入心脏支架? 答:冠心病,就是供应心脏血液的冠状动脉出了问题.由于动脉硬化,血管里沉积了一些斑块,就像水管里生了铁锈、河道里多了淤泥一样,这样血管就会狭窄甚至完全闭塞,没...
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45. 护肠胃有五防刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 在人的一生中,肠道要处理65吨食物,相当于12头大象的重量.消化分解、吸收营养、排泄废物,肠道在体内干着最累最脏的活,却很少得到我们的关注.据国家食品安全风险评估中心数据,2010至2011...
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46. 狼疮病友学会和骄阳“躲猫猫”刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 狼疮好发于育龄女性 据上海交通大学医学院风湿病学研究所所长、主任医师沈南教授介绍,系统性红斑狼疮在临床上多见于育龄期妇女. 在现代社会中,拥有青春和美丽是每个女性生活中都很重要的追求,而...
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47. 牙不好,也是老年痴呆诱因之一刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 老年痴呆症找不到原因 医学上把老年痴呆命名为“阿尔茨海默病”.“阿尔茨海默病在任何年龄段其实都能出现,但大多起病于老年期,所以又称作‘老年性痴呆病’.”据南京医科大学附属脑科医院老年神经内...
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48. 卵巢保养真能延缓衰老吗刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 体验“神奇美容术” 34岁的萧小姐是沪上某大型外企的客户总监,虽然年纪不大,但整天忙于应酬和饭局的萧小姐看起来却有点显老.被“卵巢保养、重回青春”的广告所吸引,萧小姐特意到美容院体验了这一...
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49. 皮肤问题,不能滥用激素类药刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 激素类药膏治疗皮肤病的种类比较多,其副作用及不良反应也较多.很多患者对此并不十分了解,随便滥用激素类药膏,结果往往会适得其反. 误区一:激素类药膏可以长期使用.长期大量外用激素类药膏,可通...
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50. 哪些药不能掰开吃刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 缓释片剂 这种剂型的特点是药物进入体内后缓慢释放,保持较长时间的药效.该制剂是用特殊的方法制备而成,如嚼碎或掰开服,会影响药效,不能发挥其缓释作用. 肠溶片剂 肠溶片剂是指在胃中完整而在肠...
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51. 三类药物可延缓痛风刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增高而引起组织损伤的一组疾病,常侵犯关节、肾脏等组织,严重时可导致残疾、肾脏病变、肾功能衰竭、痛风石等并发症.以下三类药物可以延缓疾病的进程.
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52. 老人用药一天别超四种刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 老年人的药物不良反应发生率是年轻人的2～7倍.究其原因,肝肾等脏器功能减弱和滥用药物是主要问题.例如,老年人的肾功能约为年轻时的一半,对药物的排泄减慢.肝功能与肝血流量减少,使肝脏对药物的降...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 把孩子送去寄宿制学校之后 我本来在一家事业单位工作,每天按部就班地上下班,然后回家照顾儿子和老公.说不上辛苦,但十多年形成的习惯,早已消磨掉我对工作、生活的激情.内心也曾有过不甘,也有过梦...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 职场友情埋下“地雷” 林珍珍是2012年跳槽到我们公司的,从进我们公司的第一天开始,她就对我特别热情,一口一个“玲姐”,虽然她只比我小11天,但是对我很恭敬也很热情.她加了我的QQ、微博和...
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55. 别对单身女士这样说刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 1.“你也不小了,赶紧嫁了吧” 在现代社会,女人的价值和幸福已并非来源于年纪、孩子、性别、美貌等. 2.“没遇到合适的人,就是你有问题” 有些人很喜欢建议单身朋友把自己打扮得漂亮点,身...
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56. 怎样面对孩子的开学恐惧症刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 开学的忧伤 宝宝哭闹爸妈心碎 开学之初,在很远的距离外就能听到幼儿园内满天的哭闹声.看到孩子哭闹,家长会不管三七二十一哄到宝宝停止哭泣为止,如果这时宝宝有什么要求,更是不忍心不答应.有些...
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57. 开一剂运动处方为血瘀体质疏堵刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 血瘀体质避免“贪凉” 王小姐这几天没去上班,在家休息.“像这种情况已经持续一年多了,每个月例假来的那几天都这样.没办法,疼得厉害,根本就没心思上班.最疼的时候,就在床上打滚,直冒冷汗.医生...
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58. 运动就能体检刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 运动可以检测出人的身体状态. 以跑步为例.最初开始跑步,腰酸背痛,说明腰腹力量不足;若是胳膊先累,说明上肢力量不足;若是呼吸跟不上,说明心肺功率不足;若是腿酸抬不动,说明腿部力量不足.坚持...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 高层经理人60、70后 现状分析:资金来源丰富,是家庭的经济支柱.一旦收入中断,将对家庭生活造成重挫. 保障需求:关注健康问题和生活品质的提高;在面对重大疾病和其他意外时,希望能更好地照...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2014年8期页码:摘要： 防腋臭先拒绝紧身衣 大汗腺主要分布于人体外阴、腋下、肛周和乳头乳晕等位置.当气温升高、人体出汗增加或者在运动以后,大汗腺的分泌也会随之增多,出汗部位的细菌分解,就引发了“腋臭”.从青春期开...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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