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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要：
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2. 血糖控制,不是越低越好刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 就糖尿病本身而言,血糖控制得越好,意味着预防并发症的效果越佳.然而,这并不代表血糖降得越低就越好.临床上曾有这样的病案——有的患者使用了胰岛素,血糖指标正常了,但在某天早晨被发现莫名其妙地去...
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3. "成人婴儿"的心理表现刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 家庭、职场和社会上不难听到埋怨或怪罪声.比如办事不顺、丢了钱包,或者遇到大大小小的挫折,总要寻找一个身边的人可怪罪,觉得挫败是别人导致的.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 慢阻肺防治的"五步骤" 美国胸科协会和欧洲呼吸病学会关于慢阻肺的最新指南中,已经将"可以预防、可以治疗"写入了慢阻肺的定义,这为慢阻肺患者点燃了希望. 据悉,目前临床上防治和干预慢阻肺的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 气机壅塞、肺气上逆是病机 由于慢阻肺早期症状多以咳嗽、略痰为主,病情进展兼伴气短、呼吸困难,所以中医一般将其归属为中医内科"喘证""肺胀""咳嗽"等病的范畴进行论治.中医认为,患者多是因先...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： "6分钟步行"简易自查 在日常生活中,如果是疑似慢阻肺的人群,或是有哮喘、咳嗽加重的人,可以试试用国际上通用的"6分钟步行试验"来了解自己的日常心肺功能情况. 具体的方法是:受检测者在平...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 背景 儿童流鼻血,门诊人数增加近一倍 一般来说,像江浙沪等地,即使在不下雨的日子里,平均相对湿度也会在60％～70％,下雨天甚至可以达到90％左右.但进入深秋以后,上海"干"劲十足.据上...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 加湿器近几年几乎成为常用家电.每到空气干燥时节,如果感觉咽喉干痛、皮肤干痒,或者流鼻血,很多家庭就会使用加湿器.但加湿器若使用不当,也会给健康带来负面影响,临床上也叫作"加湿器病".
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 据权威统计,我国现在实际有结核病患者400万～500万人.每年新发的约90万名结核病患者中,推算有5万左右的人在发病之初,即已是耐多药结核病. 耐药结核病产生,多半由于治疗不当引起的,是人...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 清炒山药 原料:山药600克,青豆10克,水发冬菇50克,精盐、味精、生粉、花生油、香油等适量. 做法:1.山药去皮,用清水洗净,放入锅中煮熟后捞出用冷水过凉,然后改刀成弯曲状,用少许生...
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11. 自制食品"危机重重"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 缺乏工艺和检测,误食毒素 屠女士退休后就迷上了自制食品.除了每天一杯自榨豆浆外,她还在去年酿了10公斤葡萄酒和5公斤水果酵素.屠女士对自酿的葡萄酒很是满意,春节时还特意将酒拿出来款待客人....
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12. 餐桌自制食品 当心惹"毒"上身刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 自制西点 添加剂和糖油摄入过量是问题 家庭自制西点可对糖、油等配料的含量进行控制,但也会存在添加剂过量的问题.每种配料可能都合添加剂,叠加在一起长期食用,可能导致摄入添加剂超标.所以,家...
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13. 预防动脉硬化植物油同样不能超标刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 名词解释 Ω-3脂肪酸有益心脑血管疾病 即Omega-3,通常被翻译为欧米伽-3脂肪酸,能促进甘油三酯的降低,对很多疾病有预防作用,尤其心血管类疾病. 欧米伽-3脂肪酸的研究始于对爱斯...
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14. 正在流行的间歇性轻断食刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 日韩流行的"间歇式断食" 在韩国近年闻名的"间歇式断食"有两种实行方式:一是进食的间隔时间在16～18小时之间,每周断食5～6次.也就是说,每天进食的时间集中在6～8个小时以内,其他时间都...
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15. 长期喝酸奶有助于预防糖尿病刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 长期喝酸奶不仅不会导致糖尿病,还有助于预防糖尿病,而且没必要喝脱脂酸奶. 2014年,哈佛大学公共卫生学院发表的一项研究把近20万名受访者的长期跟踪调查数据综合到一起,分析乳制品摄入量与患...
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16. 入冬防流感,喝水很重要刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 立冬、小雪节气,天气时常阴冷晦暗,此时阴气较盛,不仅容易复感新疾,旧病也容易加重或反复,所以,此时一定要注意提高自身免疫、增强抗病能力.而在养生防病方面,最重要的要预防感冒.冬季防流感可以从...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 两种清洁剂,使用都有禁忌.84消毒液的主要成分为次氯酸钠,有效氯含量为8000～10500毫克/升,可用于餐饮具、蔬果、织物、家庭和公共场所一般物体表面的消毒.而在洁厕液上,则标明其成分为复...
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18. 每天站两小时可防病刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 久坐1小时等同于吸两根烟 世界卫生组织(WHO)早已将久坐列为十大致死、致病元凶之一.据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70％的疾病由久坐引起.卫计委首席...
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19. 身体稍有不适,坚持自己有病刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： "综合征"的人工制造 每到年前年末或大假前后,很多人见面就会问: "焦虑了没?节前焦虑征了吗?"人们似乎已经习惯了成为某综合征患者.周末综合征、考后综合征、腕管综合征、病态建筑综合征、经济...
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20. 名医观点:膏方讲究百病百方刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 肝病患者服膏方要"补中带清" 应诊专家:张玮(龙华医院肝科主任医师) 膏方说到底还是药,药物多少都会对肝肾功能造成一些负担,那么,是否就意味着肝病患者不能吃膏方呢?其实不然,肝病患者可以...
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21. 绝经后当防三大病刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 骨质疏松 绝经后骨质疏松症,一般发生在绝经后1 0年左右,年龄在55 ～ 65岁.骨质疏松症容易导致脊柱、髋部、腕部等部位的骨折,其发生率高、危险性大,治疗比较复杂.雌激素缺乏被认为是引起...
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22. 房颤不"颤"做好两件事刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 背景 中国房颤患者人数超欧美总和 说起慢性病,大家更多关注的是"三高",很少有人关注房颤.就这样,在无声无息之中,中国悄然成为世界房颤第一患病大国. "欧洲的房颤患者约450万,美国在...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 下肢动脉硬化闭塞症极易被误认为骨科病 三年前,上海市浦东医院联合世界保肢医学技术领先的美国加州大学旧金山分校医学中心血管外科,共同创建了国内首家保肢中心——"上海浦东医院-UCSF保肢中心...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 背景 一双新鞋险致截肢 张老伯是一名有着10多年糖尿病病史的老年患者.半年前,他买了双新鞋,除了稍微有点挤脚外,样式和颜色都让张老伯非常中意.他乐呵呵地穿新鞋溜了几天后,发现足底出现了水...
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25. 煲中药,先煎或后煎有讲究刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 大部分中药按正常的煎煮方法就可以了,但有一些常见中药需要特殊的煎煮方法,通常情况下中医师、中药师都会特别说明或做出注脚.对于这类中药,患者可千万别马虎,应严格遵从医嘱.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 芝麻小事也压力"山大" 在医药公司工作的卢小姐"忍不住"又去打开邮箱查收邮件了……"忍不住"这个短语,概括了她的行为特点:每隔几分钟总"忍不住"要检查收件箱,连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件...
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27. 职场忌4种"不懂事"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 人在职场,谁都希望自己的事业蒸蒸日上.除了努力拼搏提高业务水平外,如何与人相处也是关键的一环.有个说法叫"四大不懂事",恰到好处地说明了该如何把握分寸,避免给人际关系带来"硬伤".
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28. 人人都在创业怎样的心理更适合创业刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 创业是源于对创造的享受 创业本身是一件严肃的事情,不是为了金钱的积累,而是源于对自我认同感的不断追求.创业源于对创造的享受,意味着创新设计和生产产品,建立自己的商业模式和管理规则,需要投入...
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29. 餐桌上的婚姻保卫战刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 你来自江南,我来自塞北,有不同的生长环境,不同的口味.虽理所当然,却并非小事.因为,小小的餐桌之争,一不留神也会触及婚姻. 在婚姻生活中,吃饭带来的并不总是愉悦的感受,如果没有一点点让步,...
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30. 从指甲窥视你的性格刊名： 自我保健发表期刊： 2015年11期页码:摘要： 日本的一项研究声称,可以从指甲的形状看出不同的性格.看看这些结论,在你的身上是否能够得到印证. 修长形:性格温和,想象力丰富 如果指甲修长,很有可能你的右脑开发相对完全,想象力丰富.你更...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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