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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 2014年12月,复旦大学传播与国家治理研究中心就社会心态进行的一次调查发现:超过44％的人承认自己心中存在过不公平感;其中,超出半数的“70后”表示曾有过明显的不公平感. 国人的不公平感...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要：
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3. 这个春节带着爱回家刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 每逢春节,这个小村庄村口,都立着一位头发花白的老人.老人64岁,因为小儿子5年多前突然离家,她的黑发一夜变白. 2008年7月,小儿子由于生意失败悄然离乡,之后就失去音讯.这之后,老人几乎...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 鉴别肉类新鲜度 新鲜肉类无论是营养价值还是安全性上,都有明显优势,如何快速选出新鲜肉呢? 一看:新鲜的红肉呈均匀的红色,有光泽,脂肪洁白色或乳黄色.色泽稍暗、切面尚有光泽而脂肪无光泽的,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 加工前,有害物要剔除 有些食材的局部含有对身体有害的物质,加工前务必去除.即便有些人有这方面的口味嗜好,在安全和口味之间,安全始终是第一位的. 整鸡去屁股.整鸡中真正不能吃的是鸡肛门上方...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 儿童过年零食不放纵 儿童养成健康的生活方式,可以受益一生.儿童过年,不能饮食放纵,家长也不能以春节的名义任由孩子吞下大量不健康食品. 糖果甜了嘴巴伤了身.孩子天生对糖果没有抵抗力,从健康...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 踩踏事故的两大主要危险 人群踩踏事件一旦发生,对生命造成的威胁主要来自两方面:窒息和机械性损伤. 1.窒息 窒息的情况主要是人群混乱后,一人跌倒,后面的人措不及防,陆陆续续压在跌倒的人...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 橄榄油 橄榄油原产于地中海一带的希腊、意大利、西班牙等国家,鉴于其极佳的天然保健美容功效和理想烹调用途,素有“植物油皇后”“液体黄金”等美誉.它在世界植物油贸易中价格也较高,我国主要依赖进...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 糖友到底能不能吃水果 流言:糖尿病患者是不能吃水果的.因为水果普遍很甜,含糖量较高,而且水果容易消化,导致血糖快速升高. 真相:糖友人群众很常说的一句话:“得了这种冤孽病,糖、甜食不能吃...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 情绪差、不耐烦可能是肠道健康出问题 肠道堪称最劳累的器官,每天不停地消化、吸收食物,以提供身体足够的养分.肠道还是人体最大的免疫器官,担负着重要的抗病功能.饮食结构不合理、饮食不规律或者乱...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 大人生病孩子受牵连 每个宝宝从呱呱坠地的那一刻起,就脱离了母体保护,开始独自面对外界的各种健康侵袭.接种疫苗是目前最常用、也是效果最好的健康保护措施.但是宝宝的健康保护,不能只停留在接种疫...
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12. 钙不能决定身高补钙和增高是两码事刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 补钙不是为了促生长 钙决定骨骼强度.我们知道,人体骨骼和牙齿的主要成分就是钙(大约99％的钙存在于骨骼中),婴儿体内缺钙,就会导致骨骼发育迟缓,牙齿萌出较晚,严重者还会出现方颅、鸡胸、驼背...
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13. 儿童肥胖不宜套用成人减肥法刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 肥胖危害大,但家长很“宽容” 首都医科大学附属北京儿童医院内分泌科主任医师吴玉筠教授表示,在她的门诊中,1 00多公斤的胖孩子并不是个例,甚至不少大男孩来内分泌门诊不是来看肥胖,而是来看发...
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14. 单纯性肥胖的高发年龄段刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 出生时:以出生体重来看,超过4公斤的,属于巨大儿,这些孩子是以后发生肥胖的一个危险因素,也就是主要人群.还有一种情况,就是出生特别瘦小的孩子,长大后也可能发生肥胖. 1岁以内的婴儿期:如果...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 空调:冬天最好“开开停停” 控制好室内的空调温度非常重要.一般而言,在人少的房间里,以25℃左右最为合适.但如果是在人多的商场或办公区,可以考虑再向下浮动1℃至2℃,但室内外的温差不宜超过...
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16. 冬防感冒从每天起居开始刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 压力太大易感冒 生活节奏快,工作压力大,是现代人的普遍问题.殊不知,压力是致使免疫力下降的一个重要原因.心情舒畅、及时减压,对预防感冒有很好的作用.很多时候,种种压力会使自己身体的免疫力逐...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： PM2.5首先侵袭你的鼻子 鼻腔是呼吸的门户,也是呼吸系统的第一道防线.它具有呼吸通气、过滤清洁、加温加湿、发音共鸣、反射保护及嗅觉等特殊功能.鼻腔表面存在一层特殊上皮组织,具有大量的微纤...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 随着健康检查的普及,生活中不少人都像李女士一样在体检时被查出甲状腺结节,但平时并没什么不适.通常,体检医生会建议患者去大医院进行进一步的检查,而门诊医生则会根据检查结果给患者提出建议.有时医...
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19. 女性月事无小事痛经潜藏不孕隐患刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 女性月事无小事 痛经是一种妇女常见症状,指的是在月经来潮时出现小腹部痉挛性疼痛为主症的,可分为原发性和继发性. 原发性(功能性)痛经从月经初潮至以后每次来潮出现反复疼痛,生殖器官未发生器...
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20. 贫血老人,多数肾衰刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 贫血是临床常见的一种症状.引起贫血的原因很多,但很少有人会想到肾脏疾病.实际上,肾病患者发展到中、晚期(如慢性肾功能衰竭)常会发生贫血,不经正确治疗,贫血将进一步加重,严重影响健康. 肾病...
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21. 肾病女患者怀孕的那些事儿刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 肾病女患者怀孕需慎重 首先要了解妊娠与肾脏的关系.妊娠会加重肾脏负担导致超负荷工作,因而孕妇的血清肌酐水平低于正常人,一般认为超过70微摩尔/升就高度提示存在肾功能的减退.如妊娠高血压综合...
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22. 供不应求的肾移植刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 肾移植还是血透,得因人而异 肾衰竭会造成患者的血液、呼吸和神经系统损害,严重的会危害生命.对于已经肾衰竭的患者而言,不得不通过一些外界手段弥补缺失的肾功能,如血液透析和肾移植.两种手段各有...
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23. 服用降压药,“二合一”效果更好刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 随着新一代降压药的陆续问世,普利类(血管紧张素转换酶抑制剂)、地平类(钙离子拮抗剂)、α受体阻断剂和沙坦类(血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂)等降压药将高血压治疗带入了联合用药的时代.联合用药策略能更...
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24. 药物副作用,男女有别刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 特殊时期慎用药.生理结构上的区别让男性和女性都有一些用药的特殊时期,需要引起注意.女性的子宫内膜会周期性脱落,形成月经.在经期及月经来潮前几天,女性应该避开一些药.例如:激素类药物会影响内分...
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25. 使用益生菌 避开“三误区”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 目前,整肠生等益生菌类药物在临床上被广泛应用于消化不良、食欲不振、营养不良和肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、慢性肠炎等疾病.但不少医生都在门诊中发现,一些患者在使用过程中常常存在以下几个...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 背黑锅的“羊” 据民俗专家考证,其实所谓的俗话“十羊九不全”是后来以讹传讹.因为最开始是“十羊九福全”,后来人们为了书写方便成了“十羊九弗全”,“弗”就有“不”的意思,就是这么阴差阳错的造...
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27. 情感保险有秘诀银婚、金婚年年新刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 故事一:多宽容,少抱怨 宋良田76岁,秦芳文72岁,今年是步入婚姻殿堂的第五十个年头.“我们俩算是‘娃娃亲’!”两位老人说.他们七八岁时就由两家爷爷订下了“娃娃亲”,从小就知道这辈子得在一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 普洱让她懂得了身体美学 对面坐着的主人优雅沏茶,肌肤羡煞众人,不讨教点秘方未免可惜,特别是爱美的女孩子们.而吉玛也很乐于跟大家分享她的秘方: 女孩子的白有两种:表面涂抹的白和内在机体的白...
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29. 男人长寿做到12个“一”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 传统观念中,男人是家的顶梁柱,承受着更重的压力.但是,与女性相比,男性在关爱自身方面往往“粗枝大叶”,更易引发健康问题.因此,男同胞们要对自己多一些关爱,细心做好下面1 2个“一”,为健康筑...
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30. 冬季泡温泉享受也别忘健康刊名： 自我保健发表期刊： 2015年2期页码:摘要： 大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助.比如:温泉中的碳酸钙对改善体质、消除疲劳、恢复体力有相当的作用;钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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