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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 骨骼和肌肉的健康直接影响人的生活质量.随着年龄的增长,肌肉体积开始减少,肌肉开始逐渐萎缩,再加上可能出现的骨质疏松,身体容易僵硬和受到损伤,关节和肌腱变得脆弱、缺乏弹性,机体的反应办和活力也...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 微整形,同样存在风险 随着人类的要求越来越高,美容整形进入了微创时代.“微整形”简单来说就是不动刀的美容整形,利用激光、电波等方式让外形得到改善的整形美容方法.手术时间短,在使用过程中不会...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 三大成因,让老人中招 每年7～9月,是夏季性肺炎多发季节.由于肺炎常伴有高热,机体消耗甚大.很多人就会有疑问,为啥每到夏季就会出现肺炎.北京煤炭总医院副院长王洪武教授指出,导致夏季性肺炎的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 芹菜蛋丝特色:甜酸适口,口黄绿相衬. 原料:芹菜500克,鸡蛋2只. 做法:1.芹菜用清水洗净,切成细丝;2.鸡蛋分别磕入碗中,搅匀,放锅内煎成饼,取出切成细丝;3.芹菜丝、蛋皮丝中调入...
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7. 砧板易藏菌材质选购有技巧刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 家用砧板是厨房必备之物,也是很容易因随意使用而导致健康隐患的厨房用具.为有效防止可能引起的食源性疾病,日本政府甚至规定,切生鱼片必须用塑料砧板,因为它不容易藏匿细菌.但在我国,由于目前无法对...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 由美国的心脏、肺、血液研究所推出的以预防高血压为主的饮食模式(简称“DASH饮食”),今年在国内逐步流行起来.它建议人们饮食中减少钠盐的摄入量,并且吃多种富含钾、钙、镁等帮助降血压的食物.此...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 孩子是吃盐大户,这种说法一点也不过分.从配方奶粉、营养米粉开始,每种食物中都含有钠盐.只不过这些钠成分不是氯化钠,所以没有咸味罢了.在我国,孩子的摄盐情况虽然没有具体的统计数据,但从各种零食...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 立秋 公历8月8日 立,建始也.秋,揫也,物于此而揫敛也. [候]“秋老虎”发威,早晚温差大 进入8月,“三伏”即将结束,暑热渐退.古书《群芳谱》有云:“阴气渐长,署将伏而潜处也.”...
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11. 老年糖友警惕夜间低血糖“偷袭”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 低血糖是糖尿病治疗时较常见问题 上海交通大学医学院附属市第一人民医院内分泌科主任医师吴艺捷教授介绍说,低血糖是糖尿病治疗过程中比较常见的一类问题,既可以发生在白天,也可以发生在夜间.夜间低...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 阴茎为何也会“中风” 中风(卒中的俗称),很多人知道是因血管阻塞或突然破裂导致血液循环障碍而引起的一种心脑血管疾病,以身体偏瘫、嘴歪眼斜、言语不清、吞咽困难等为常见症状.因与血液循环系统有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 体征平稳48小时后就应进行康复训练 上海中医药大学康复医学院传统中医康复教研室主任、主任医师孙克兴教授表示,卒中预后的好与坏,全在于康复的介入早晚和合理与否,而这些不是仅靠挂吊瓶和吃药就能...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 近几年,随着健康意识的增强,人们对高血压越来越了解,但患者的血压控制仍然较低.究其原因,与“降压质量”不理想有很大关系.高质量的降压治疗可以说是一个系统工程,并非单纯血压达标那么简单,还包括...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 背景 从国家最高科技奖得主王振义院士,到陈竺院士、陈赛娟院士,再到年轻一代,瑞金医院血液学研究团队薪火相传. 在最近举行的上海市科学技术奖励大会上,由中国工程院院士、上海交通大学医学院附...
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16. 白血病小常识刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 白血病为什么称为“血癌” 因为白血病具有与恶性癌瘤的共同特点,即:1.和恶性肿瘤细胞一样,无限制地增生;2.像恶性肿瘤细胞一样,无阻拦地侵犯人体的各种脏器,导致全身衰竭而死亡;3.如肿瘤一...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 鱼刺卡喉咙,吞米饭不科学 电视剧《奋斗》中,杨奶奶喉咙里卡了一根鱼刺,她用了一招:吃山药.当然,生活中更多人是用吞咽米饭、喝醋等方式,希望能把鱼刺顺下去.用吞咽米饭、山药的方式处理并不科学...
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18. 常用药里隐藏的“兴奋剂”刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 运动员被曝出使用兴奋剂的“丑闻”常常见诸报道,所以大家都以为,兴奋剂只与运动员相关,离普通人很远.但事实上,一些常用药里也可能含“兴奋剂”,应引起大家的警惕. 心脏病药物 以曲美他嗪为例,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 西方大片成了自救通识课 《末日崩塌》的故事情节很简单:在遭遇加利福尼亚大地震时,男主角救援队飞行员雷带着感情日渐疏离的妻子,凭借自己的力量前往震中地区营救女儿.在这个过程中,女儿布莱克利用...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 单亲父亲扛起“两份爱” 见到欣欣时,她脸色蜡黄,神情茫然.一年前,欣欣父母离异,母亲远走他乡,欣欣便和父亲一起生活.父亲每天忙于工作,没有精力照顾欣欣的生活和学习,与欣欣的交流少之又少. ...
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21. 婚后失语你能读懂另一伴的沉默吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 女人都这么矫情吗 我叫李剑,现在是一家企业的销售总监.小英是我的前妻,我在一次活动上认识了她.我的老板看出我对小英有意思,就主动给我们介绍.但交往两年多,我一直不敢提确定恋爱关系的事,因为...
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22. 守财奴缘何爱上败家子刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 守财奴为何能与败家子合拍 研究发现,我们往往会选择跟自己花钱习惯相反的人结婚.如果一方花钱大手大脚,在选择伴侣时可能就不由自主地渴望控制不良支出习惯;如果一方花钱精打细算,可能也觉得需要放...
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23. 亲密不黏腻幸福婚姻的无痕模式刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 维系婚姻安定的是情智 良好的夫妻关系应该建立在一定默契的基础上,不用表达,就能明白对方的心意.与其在某个特定的日子大献殷勤,不如平时多为对方考虑,设身处地为对方着想. 2015年香港电影...
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24. 睡眠足不足,愉悦感说了算刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 睡觉就要效率第一 此前,网上热传这样的说法:表现优秀的人每天睡8小时36分钟,而普通人睡眠则不足7小时.其实也未必.爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力,拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除...
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25. 茶道减肥不同年龄要喝不同的茶刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 喝茶减肥排毒 乱喝却会伤胃 听说多喝茶可以提神,也能减肥排毒,杨小姐便在家里囤着各式各样的茶:红茶、绿茶、花茶、白茶,还有普洱茶.前段时间觉得上火,杨小姐每天都要泡两杯菊花茶降火.可是上周...
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26. 凉水泡绿茶,营养不流失刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 很多人认为,只有热水才能把茶叶的甘香泡出来,水如果不够烫,茶就不好喝.但韩国、日本等地方却流行用凉水泡茶.两者究竟哪种更好呢?我们来探探究竟. 最大程度保留营养物质 茶叶本身含有700多...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 随着电子信息时代的飞速发展,久坐办公桌前的办公一族每天面对电脑的时间越来越长,越来越多的人长出了“电脑脸”.“电脑脸”的特征是双颊松弛,黑眼圈加重,皮肤暗黄.若是油性肤质的,则面部油腻,起痘...
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28. 中医战“痘”从体质入手刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 轻微发痘试试精油、面霜 据上海中医药大学中医诊断学教研室副教授燕海霞介绍,青春痘学名痤疮,是毛囊皮脂腺的慢性炎症.发病原因很多,包括青春期雄激素分泌旺盛、毛囊皮脂腺导管角化异常、微生物感染...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 很多隆胸的女性认为,只要做完隆胸手术就可以永久保持丰胸效果了.事实并非如此,隆胸后还可能出现各种并发症.所以,一定要遵医瞩定期去复查随访,术后的自我护理也绝对不能“怠慢”. 假体隆胸:易发...
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30. 糖尿病谨防心肌梗死突袭刊名： 自我保健发表期刊： 2015年8期页码:摘要： 1999年美国心脏学会(AHA)提出“糖尿病是一种心血管疾病”,将糖尿病列为冠心病的主要危险因素,与血脂异常、高血压、吸烟等并列.2001年,美国国家胆固醇教育计划(NCEP)报告中明确将无...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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