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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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241. 不提旧账,不认死理夫妻吵架争执中的艺术刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 总吵架的我们是不是只能做朋友 我和云浩是大学班上硕果仅存的一对.毕业不到一年,我们就在租来的房子里开始了真正的家庭生活.那时候,我们最开心的事情就是下班后能在一起买菜、做饭. 两年后,我...
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242. 不提旧账,不认死理夫妻吵架争执中的艺术刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 以追溯“性革命”为题材的美剧《性爱大师》中提出了这样的观点——如果在一段婚姻中,性生活没有在婚姻起到良好的润滑作用,那么在下一段婚姻中还会继续如此.不过,这并不是说性问题延续到新的婚姻中,新...
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244. 性格差距、年龄差距对婚姻影响刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 经验主义导致年龄偏见 传统观念一般认为,男性应该比较勇猛、伟岸,女性应该娇小、被呵护.所以,当男小女大的婚姻出现时,我们会感觉别扭.这其中,除了我们的传统观念以及定势思维在作祟外,我们的审...
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245. 性格差距、年龄差距对婚姻影响刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 自然分娩不是“紧握力”下降的罪魁 自然分娩,胎儿需要是经过妈妈的阴道娩出.胎儿的头部直径一般有10厘米左右,这就迫使妈妈分娩时阴道也要扩张到10厘米左右(正常阴道直径为2.5厘米).经过出...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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248. 产后三个月新妈妈便秘高峰期刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 产后便秘,因素很多 上海交通大学附属第一人民医院妇产科主任徐先明教授介绍说:“从生理角度来说,女性进入孕期,激素水平有了一定的变化,肠道蠕动功能变差在所难免,便秘十分常见.孕后期随着子宫的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 付出感也是一种“软暴力” Lisa在家中和工作中的强势,源于习惯了不断付出的状态,但在她的内心,她也希望被照顾被迁就,只可惜各种条件都逼着她渐渐变得强势起来,做一个付出者. 因为付出都是...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 案例点击 妮妮3岁了,也越来越喜欢打扮自己,要穿漂亮裙子,佩戴好看的发卡,每次打扮好后还喜欢在镜子前摆姿势,折腾很久.看样子,小妮妮已经开始“臭美”了.不仅如此,小妮妮还喜欢四处夸自己漂亮...
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251. 专家破解春谚里的养生密码刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 春捂秋冻,不生杂病. 春天孩儿脸,一天变三变. 二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪. 天气多变:乍暖还寒要“春捂” 中医解读 天气渐渐回暖,但寒潮会时不时造访,昼夜温差大,这样的天气凸...
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252. 专家破解春谚里的养生密码刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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253. 伸伸懒腰也养肝刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 春天重在养肝护肝,除了要远离烟酒、注意饮食外,还有一个很最简单的办法——伸懒腰. 很多人有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意.其实,这是人体自我保健,特别是对...
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254. 疲劳会让五脏皆劳调补重在肝、脾、肾刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 背景 一组“过劳死”数据 慢性疲劳正在高压力、快节奏的现代人群中广泛蔓延,媒体上关于“过劳死”的案例也不鲜见. 在最近一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查中显示,...
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255. 调理慢性疲劳,中医有奇效刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 中药疗法 中医讲究辨证论治.对于慢性疲劳综合征,临床上多分为心脾两虚型、痰湿内阻型、肝肾阴虚型和肝气瘀滞型等证型进行处方.一般来说,中药方剂中的六味地黄丸、补中益气汤、小柴胡汤等均是比较好...
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256. 迎春保健多活动久坐伤肉不可取刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 久坐损脾肾,暗耗人体元气 中医认为,久坐之人最终消耗的是人体元气.不仅过度运动会伤元气,天天坐着不活动,也在“暗耗元气”.具体来说,“久坐伤肉”是伤了脾、肾. 久坐伤脾在中医看来,久坐,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 养生专家指出,初春时节里,人体阳气虽然已经在慢慢复苏,但回升很慢,如果体质偏虚的中老年人不留意,就会外邪侵袭、正气不敌,出现各种各样的不适.但是,只要能点燃身体里的“小火炉”,就能帮助快速升...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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259. 书写“头痛日记”偏头痛“用药”新思路刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 调查显示,门诊中接近80％的头痛属于偏头痛.在我国18～65岁的人群中,近1/4的人正遭受偏头痛困扰.偏头痛往往反复发作,让他们寝食难安,严重时会影响工作与生活.世界卫生组织WHO已将严重的...
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260. 睡前玩手机容易引起失眠刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 哈佛大学最新的一项研究表明,睡前玩智能手机、看电视或玩电子游戏,电子显示屏发出的光线,特别是蓝光,会抑制褪黑素的分泌,干扰人的睡眠,增加重大疾病的发生率.其中,青少年儿童受这种蓝光的影响,比...
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261. 女性颈纹保养应从20岁开始刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 脖颈皮肤薄,更易缺水干燥 第一军医大学附属珠江医院医学美容科主任、主任医师柳大烈教授介绍说,人的颈纹从20岁就开始潜伏了,而绝非很多女性认为的颈部老化是40岁之后的事情.为了防止衰老迹象过...
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262. 如果想通过整形对付颈纹刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 对于颈纹,时下不少时髦女性都会求助相关整形科医师. 预防遗传性深颈纹,可注射肉毒素 就职于沪上某外企的张小姐日前接受了肉毒素治疗.张小姐说,虽然她只有23岁,但是由于在外企工作,必须要非...
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263. 如果想通过整形对付颈纹刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要：
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264. 雾霾天里如何让肌肤“自强不吸”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 洗:雾霾嵌入毛孔,除之而后快 PM2.5是对空气中直径小于2.5微米的极细小污染物颗粒的总称,平均大小约为发丝的1/20.正因为它们“身材”足够细小,才能进入到皮肤角质层深处,甚至细小的毛...
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265. 护肤跟着年龄走刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 爱美乃人的天性.不管是青春少女,还是白发苍苍的老奶奶,都希望展现自已最美好的形象.皮肤是美丽的首要因素.好皮肤固然与基因有关,但是起决定作用的还是后天的保养.不同年龄的人皮肤护理的重点是不同...
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266. 一到春天总睡不醒,为什么刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 春困是一种生理反应 春困不是病,是因为人体生理功能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂的生理现象. 冬天,人体为了保护体内温度防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张微缩状...
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267. 越睡越困,睡错了吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 延长睡眠时间更伤身古有“眠食二者,养生之要务也”的说法,由此可见睡眠的重要性.但单纯延长睡眠时间并不能缓解疲劳、改善精力,有时反而对身体有坏处.《黄帝内经》说:“久卧伤气,久坐伤肉”.久卧、...
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268. 转换思维,快乐可以很简单刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 让杯子缩小,让希望变大 有很多人说,半杯水在乐观主义者看来是满满的,而在悲观主义者眼里却等同于没有. 最近,我问过一位工程师对这个“水杯假说”的看法.他的回答是,这个杯子比实际需要的大了...
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269. 奶水不够?困扰无数新妈的伪命题刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 奶水够不够,宝宝最有发言权 观察孩子吃没吃饱,一看精神,二看尿布,三看体重增长.孩子吃奶后有满足感,或者开心玩耍或者酣然入睡,每天换6～8次很湿的尿布,排大便2～5次,抱在怀里感到他一天天...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年3期页码:摘要： 什么是脊髓栓系综合征 这是一种神经系统疾病.脊髓位于脊椎管中,一般认为,儿童在生长发育过程中,脊柱生长快于脊髓,若脊髓圆锥在上升过程中受到各种因素牵拉,使圆锥位置低于正常水平,脊髓圆锥和马...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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