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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. “老好人”也可能是种病刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 生活中我们确实会碰到这样一群人,他们是众人眼里的大好人.只要有人提出请求,不管当时有多忙,也不管这些要求会给自己带来多大麻烦、付出多少代价、是否超出自己能力范围,他们都会毫不犹豫地答应下来....
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2. 服用中成药也要特别小心刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 谈到用抗生素治疗,很多人会很谨慎,但对于使用中成药,不少人认为这比较安全.可是,近年来因不当使用中成药带来的安全问题越来越多,从“龙胆泻肝丸造成肾衰竭”到“双黄连注射液事件”都在提醒着人们,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 关于寿命有两个重要指标 很多人觉得,病只要不致命,就是“小病”.可是,往往就是这些“小病”,让我们痛苦不堪,生活质量骤降且花费不少.中国疾病预防控制中心(CDC)慢性非传染性疾病预防控制中...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： “杠腿”可能损伤浅静脉 上海中医药大学附属市中医医院骨伤科副主任医师裘敏蕾副教授指出,“杠腿”并不适合所有老人,特别是身体瘦弱、肌肉较少者,或者血管有粥样硬化问题的老人. 裘敏蕾解释说,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 《史前饮食》原始人健身法观点 在美国畅销书作家罗伦·科丹的号召下,欧美国家出现了一群生活在大城市里的“现代原始人”.他们不吃米饭和面包,大嚼全生牛肉;抛弃长跑、游泳等有氧运动,只进行投掷、...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 兔肉三高三低,更适合嗜肉人群 我们知道,出现“三高”的原因有很多,如遗传因素、缺乏运动、不健康的饮食方式等.在日常饮食中,影响较大的是肉类食品,特别是畜类肉及其制品摄入过多.而兔肉性凉,有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 老年人营养不良最明显的表现是体重不足.这些体重不足的老年人,往往伴有体内代谢改变,蛋白质合成减少,出现贫血、体能减退、免疫功能下降等,增加对疾病的易感性.而且由于瘦弱,跌倒时缺乏脂肪的保护,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 醋真的有保健作用 早在我国北魏时期就对醋有系统而详细的记载,而最早的酿醋方法,至少可以追溯到1 500年前.醋的味道穿过千年的岁月,仍旧在餐桌上陪伴着我们,是因为它除了满足人们的口味,其营...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 过多的盐可增高血糖浓度 由于糖尿病常与高血压一起出现,表面看来,糖尿病患者限盐,是由高血压所赐.的确是,但又不尽然.现代医学研究表明,即使抛开高血压,盐与糖尿病也有直接关系,过多的盐会促进...
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10. 月经与生理健康女性养生跟着月亮走刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 月亮圆缺影响身体气血 《黄帝内经》里有“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居”的说法,很早就说明了月亮的盈亏变化与人体脏腑功能、...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 糖、盐和油脂是人体正常运转必不可少的营养来源.以大脑为例,为了正常运转,大脑神经元每天需要消耗约120克葡萄糖,约是人体每天葡萄糖摄取量的一半.因此,加拿大魁北克大学理查德·伯利沃博士认为,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 人们普遍认为,人人都应该午睡,尤其是上岁数身体又不好的老年人,因为午睡可以帮助消除身体的疲劳.那么,睡午觉有什么讲究?人人都适合睡午觉吗? 日本的专家在研究了取自21项数据(这些研究涉及3...
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13. 前列腺最怕这五个字刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 憋冬天寒冷,很多人在夜里因为怕冷而憋着尿睡觉.憋尿会使尿道压力升高,尿液有可能逆流进入前列腺,引起前列腺炎.另外,经常憋尿会使尿液中的一些晶体物质沉积在前列腺组织中,形成结石,阻塞前列腺液排...
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14. 冬季防冻,护好颈、脚、腰刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 颈:颈部受寒诱发颈椎病 办公室一族长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损.脖子本身就很娇贵,再加上有慢性劳损的底子,...
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15. 冠心病糖友得看另一种“糖心门诊”刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 说起冠心病和糖尿病,很多人会想到一个词——狼狈为奸,但在北京中日友好医院心血管病中心主任王勇看来,“双鬼拍门”这个词形容得更贴切.王勇教授说,国外曾对14万急性冠脉综合征(冠心病中最凶险、死...
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16. 非药物降压中医有特色刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 据上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心内科主任医师符德玉介绍,中医治疗高血压确有其独有的特色,针灸、推拿、功法等具有一定的降压作用.与西医比较,中医治疗高血压强调整体调治,其优势主要体现在...
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17. 定期查眼底可监测高血压刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 门诊中,单纯因高血压来问诊的患者寥寥无几,多是因为有明显症状,出现严重头晕、头痛、心前区不适,甚至心梗、心衰等才来就诊. 霍清萍教授指出,凭自我感觉估计血压高低的做法很危险.有些患者血压很...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 长期久坐者是高危人群 我们大概都见过小腿上的静脉曲张,一条青色弯弯曲曲血管,看起来就跟蚯蚓一样.实际上男性的蛋蛋上也会出现静脉曲张,这称之为精索静脉曲张,也就是说阴囊精索(睾丸)的静脉看起...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 取精前2～7天禁欲 精液检查是男科很常规的检查项目,是男性生殖系统疾病诊断的重要依据.做精液检查前最好禁欲2～7天,禁欲包括无手淫或遗精. 中山大学附属第一医院生殖中心生殖男科副主任医师...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 非持续性心律不齐无需特殊治疗 心律不齐在医学中称为心律失常,是指心脏电活动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序出现异常.大连医科大学心血管病医院心电研究室副主任医师何媛钰说,心律不齐...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： “饿死”癌细胞,要断“粮” “癌细胞也需要‘吃’东西才能生存,剥夺它的食物,癌细胞就会死亡.”浙江大学肿瘤研究所胡汛教授说.就是循着这个看似简单的原理,他和研究团队一起发现了“饿死”癌细胞...
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22. 化验单上的“发热待查”刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 正常成人体温一般为36～37℃左右,口腔温度(舌下测温)36.3 ～ 37.2℃,直肠温度(肛表测温)一般比口腔高0.3～0.5℃,腋窝温度比口腔温度低0.2 ～ 0.4℃. 发热有时没那...
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23. 你分得清止咳药和祛痰药吗刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 许多人认为,治疗咳嗽痰喘的药都差不多.实际上,咳嗽药可以分成两大类:一类是止咳药,一类是祛痰药.不同的病症,应该使用不同的药物. 止咳药又叫“镇咳药”,常用于减轻患者的咳嗽症状.按照药物在...
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24. 如何阻止膀胱炎反复发作刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 正常膀胱对细菌有很强的抵抗力,但老年朋友因机体抵抗力相对较弱,膀胱炎治疗后容易复发,故在用药治疗方面与普通人有些不同: 1.首次发作时,医生可能会给患者使用抗生素,如诺氟沙星、复方新诺明、...
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25. 心衰患者服用汤药要注意啥刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 李老太是急诊科的“常客”,每隔一段时间就会犯一次急性心衰.这让医生非常困惑,后来医生经过详细的病史询问之后,发现李老太有一个习惯:特别喜欢在家熬制大量的中药汤,大口大口地喝,以调养身体.可是...
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26. 喝酒前后3天吃药风险多刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 感冒药+酒精双重伤肝:大多数感冒药含有对乙酰氨基酚(扑热息痛),对肝脏有一定的毒性,但是不过量、合理的使用一般还是安全的.事实上扑热息痛易被肝脏代谢活化为具有毒性的N-乙酰苯醌亚胺(NAQP...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 小柳大学毕业后,经过漫长的面试和等待,终于如愿以偿进入一家大型外企工作.她非常珍惜这次机会,在三个月的试用期里勤恳、好学,直线领导也非常看好她,平常工作中照顾有加.起初,小柳觉得这是领导对她...
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28. 正视“低温婚姻”走幸福的必经之路刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 从爱的伊甸园跌入“一潭死水” 妻子:11年前嫁给他时,我绝对没有想到,我们会像现在这样生活.工作、应酬、牌桌成了他生活的全部,过去我俩可以用一天时间呆在一起都不嫌腻,现在竟然连坐在一起吃顿...
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29. 婚前紧急瘦身隐患多多刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 五花八门的紧急瘦身法 现在网络上有许多婚前紧急瘦身的相关帖子,因其效果在短期内非常显著而得到颇高的点击量.比如:两日纤体排毒塑身法”说只需婚前一周每天吃四个红薯,就能加强排便效果,除掉腹部...
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30. 新年肌肤保养术内养外护五大秘方刊名： 自我保健发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 旅游途中:谨防肌肤干燥缺水 机舱里、车厢里,密闭空间使空气流通不畅,加之缺乏必要的卫生条件,容易加重肌肤负担,出现过敏、潮红等不适症状. 支招:如果因为工作需要化了淡妆,那么在登机前,最...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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