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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 培养良好饮食习惯是减重关键 养成良好饮食习惯是肥胖儿童减重的关键.父母对待孩子饮食问题的认识不能仅仅停留在吃饱的层面上,更要注意吃好和培养良好的饮食习惯. 首先,家长应在饮食上改变孩子偏...
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3. 助长肥胖类似的心态不可有刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 容忍孩子的挑食、偏食 很多时候,我们会在公共场合看到这样一些带着孩子的父母:当孩子表现出不喜欢某种食品时,家长并不是劝说或讲道理,而是一味的迁就;当孩子表现出喜欢吃某一种食品时,父母就会让...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 微量元素缺乏的“隐性饥饿” 人的健康除了需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养外,还需要19种矿物元素,而其中除了钙元素之外,其他18种都属于微量元素,比如铁、锌、硒等等.体内微量元素缺乏,就...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 今不如昔的说法是怎样来的 当现代人因市场上的果蔬个头越来越大,色泽越来越鲜艳,外形也越来越漂亮而高兴时,美国营养学家唐纳德·戴维斯却提出了一个令人大吃一惊的看法:近60年来,市场上的果蔬营...
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6. 食物巧搭配营能增强刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 谷类和豆类:提高蛋白质利用率 五谷杂粮可提供丰富的碳水化合物,为我们快速提供能量,蛋白质与蛋氨酸含量也比较丰富,是主要的蛋白质来源.但是,它们缺乏人体必需氨基酸中的赖氨酸;而黄豆、黑豆、青...
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7. 豆腐不同派营养也不同刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 北豆腐:蛋白质含量最高 北豆腐是补充蛋白质与卯磷脂的首选.而且由于北豆腐制作过程用了氯化钙和氯化镁,所以钙、镁含量远高于其他豆腐,是补充钙、镁的良好来源.另外,北豆腐中的视黄醇当量(具有维...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 老人吃软饭 多身不由己 随着年龄的增长,人体各种衰老现象就会出现,牙齿也不例外.根据《口腔医学研究》发表的一项研究表明,成年人牙周炎发病率高达79.3％,而45岁以上中老年人的发病率则更高...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 维生素C高手:橘子 维生素C含量是我们在挑选水果时除口感外考虑的一个主要因素,也是水果的一个必评指标,有着美容养颜、抗氧化、增强免疫力等功效.柑橘家族中,维生素C的平均含量大概是28毫克/...
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10. 江南容易倒春寒养阳先得捂一捂刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 倒春寒之际,一家人都得捂一捂 冬天消耗热能大,到了春天阳气自然就弱.此时,孩童容易感冒、着凉;老人容易染上风湿,诱发疾病;女性则容易痛经、宫寒.所以倒春寒之际,一家人都要注意捂一捂. 老...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 青少年近视负担沉重 近视的早发、高发与学生用眼负担加剧密切相关.原中国眼科学会主席、北京协和医院赵家良教授举例说,小升初、初升高这两个阶段是屈光不正患病率快速上升的阶段.此外,不良的用眼习...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 血压上限值:正常高值血压是预警信号 正常高值血压,我国《中国高血压防治指南》(2005年修订版)将此定义为血压收缩压在120～139毫米汞柱和(或)舒张压80～89毫米汞柱范围,是正常血压...
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13. 忽冷忽热警惕春天病毒攻“心”刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 感冒后胸闷、乏力要警惕 虽然已经当了那么多年医生,也接触了无数的患者,但其中的一个病例至今仍令我记忆犹新:几年前,上海某中学的一位年轻女教师因病毒性心肌炎而不幸离世.在此之前,那位女教师曾...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 老人患流感概率很大 早春天气变化反复,患上流感的可能性最高.流感和普通感冒不是一回事.普通感冒传染性较低,症状也较轻,可能发烧,也可能不发烧,常以鼻咽部发干、打喷嚏开始,然后出现流涕、鼻塞...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 湿疹患儿与过敏性疾病 湿疹即坊间常说的“奶癣”,是一种变态反应性皮肤病.湿疹的发病原因比较复杂.可能是因为遗传,如果父母双方中的一方曾患有过敏性疾病,或得过湿疹,那么宝宝得湿疹的可能性很大...
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16. 胃不好卧不安调脾养胃治失眠刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 临床上,不少胃病患者伴有睡眠障碍的症状.有时这种症状可呈双向性,互为因果:胃病较重、较长病程的,可致失眠;失眠较重、较长病程者,又可致胃病.为何出现这种情况?从中医来看,人的正气运行是一个不...
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17. 更年期女性为何容易被肿瘤盯上刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 身心素质下降易受恶性肿瘤“袭击” 女性更年期在医学上称为围绝经期,大约发生在45～55岁,是女性人生中重要的转折阶段.这一时期如果内外环境出现一系列变化,容易让女性心理状况出现不适.在身体...
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18. 献血会导致月经姗姗来迟吗刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 经前并非是献血的禁忌证 献血真的会导致月经迟迟不肯来“相会”?广州医科大学附属第一医院输血科主任魏亚明教授明确指出:“这是不可能的.”专家表示,来经一周之前献血并不是献血的禁忌证,延迟或闭...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 哪些情况需要植入心脏支架 如果冠状动脉造影显示轻度血管病变的话,只需药物治疗即可;如果显示病变严重的话,就需要植入心脏支架了.不过,植入支架绝非就此断了病根.一般术后6～8个月,支架内可能...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 心脏传导障碍引发“心”问题 心脏的传导系统犹如“中央司令部”,指挥着心脏的跳动.疾病或衰老都可能引起心脏传导系统发生障碍,导致心脏跳动不规律或者跳动非常缓慢.“一旦‘司令部’罢工了,一些心...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 科学认识:基因检测不等于“算命先牛” 近几年,我国对基因检测的热度远远高于国外,不管是临床还是检测,都已经认识到基因检测技术的重要性.而且,目前我国的生物技术邻域的水平和国外基本是同步的,...
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22. 抗生素使用两个极端都不好刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 由于医学知识缺乏,对于儿童应用抗生素,一些家长已经出现了用和不用两个极端.有的孩子有点咳嗽、流鼻涕,家长就赶紧让其吃抗生素,甚至听说孩子班上有人感冒了,也让孩子吃点抗生素预防一下.还有的家长...
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23. 服用鱼肝油最好吃吃停停刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 鱼肝油是从海鱼肝脏中提取出来的一种脂肪油,主要成分为维生素A和D.这里要提醒的是,鱼肝油不能长期不间断服用,否则容易出现不良反应. 鱼肝油合有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增...
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24. 慢病长期服药会让营养稀释刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 慢性病需要长期服药,但在某些情况下,药物可能会加速一些营养元素的流失,影响药效.一般说来,下面几类药物比较常见: 降压药 高血压患者需长期服用降压药进行治疗,常见药物中的依那普利、卡托普利...
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25. 服用退烧药怎么减少肝肾损伤刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 首先,低烧不宜吃退烧药,多喝水有助康复.38.5℃以下的发热,可多喝温开水发汗帮助降温.同时,还可采取物理降温法,如用温水擦拭头颈和四肢等.体温高于38.5℃或出现明显不适时,才需要吃退烧药...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： “女强男弱”能够进入婚姻,其实本身就有某种平衡在起作用,最大的平衡支点就是情感.婚姻中,这种平衡能够化解一切矛盾和分歧. 女人在情感中做好定位 在职场上,你或许是将自己定位为女强人,样样...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 完美主义:严于要求自己与他人 “严厉”教师,丈夫要求离婚.58岁李阿姨因对另一半要求太过严厉,在退休的第一年便离了婚.她曾是一名初中语文老师,无论对子女还是丈夫都严格要求.她平时注重打扮,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 婆婆将孙女当男孩养 阿纹生了个女儿,全家在欢喜之外难免有些遗憾,尤其是婆婆,重男轻女的思想很严重.比如,婆婆总喜欢把孙女打扮成个假小子,让阿纹老公给3岁的女儿买玩具手枪和篮球.有时甚至会当...
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29. 别忽视情绪的“开奶”力量刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 临床中,有不少怀孕后仍是“太平公主”的妈妈,或者家族没有喂养史的妈妈,非常担心自己能否顺利开奶,是否能用母乳哺育自己的宝宝.其实,这种担心毫无必要. 是不是“太平公主”、是不是太瘦、家族成...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2017年3期页码:摘要： 问:油皮肤,你冬天不需要涂抹就能维持肌肤的平衡吗? 油皮肤:也不是的.虽说我在冬天会比夏天舒服点儿,但是什么都不涂抹还是很难受的.尤其是年纪大了之后,应该涂抹点滋润霜来护理. 干皮肤:那...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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