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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 低盐饮食并不是说吃盐越少越好,更不是不吃盐,只有适当地摄入盐,才能保证人体功能的正常运转. 随着健康意识的提高,我们都知道高盐饮食会带来一定的健康隐患,但是,低盐饮食是否就毫无后顾之忧了呢...
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3. 秋季养生三组食疗验方刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 食疗方 要预防或缓解秋燥引起的便秘,可以用些滋阴润肺的药材,比如生地、玄参、麦冬、北杏等,煲好后加温热的牛奶一起喝下去,或者加些肉类煲汤,会有明显的改善作用.另外,也可以多吃一些水果和蔬菜,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 案例: 32岁的王先生是汽车公司的销售员,平日里,王先生工作忙、应酬多,饭局上喝酒吃肉是常有的事,回到家就往床上一躺,也疏于运动.在一年前的体检中,王先生被查出了高脂血症,这让王先生和他的...
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5. 喝浓茶降血脂究竟好不好刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 对于高脂血症患者,医生一般会建议其平时可以适当喝些茶.这是为什么呢? 研究显示,茶叶具有降血脂的功能,且含有丰富的抗氧化物质,如茶多酚能较全面地调整血脂,尤其是对于降低血清胆固醇(TG)、...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 骨质疏松症是一种常见的以骨量减少、骨密度低,骨的显微结构受损、骨骼脆性增加,从而导致骨折危险性升高为特征的骨代谢疾病.要弄明白骨质疏松症的发生和发展,必须弄清以下几组临床上的关键词.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 骨质疏松症的发病风险与遗传、性别、年龄、种族、地区、饮食习惯等因素有关.其中,年龄和性别是两个重要因素.据统计,女性发病率约是男性的2倍多;65岁以上的女性患病率在25％以上,男性50岁以上...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 对补钙的认识 当被确诊患有骨质疏松症后,补钙是骨质疏松症所有治疗的前提,但单纯补钙并不能治疗骨质疏松症.首先,缺钙并不是骨质疏松症发生的唯一原因,缺乏维生素、雌激素水平下降等都有可能导致这...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 骨松患者配餐原则 饮食习惯与骨质疏松症有密切的关系,一个人的饮食习惯决定着摄取食物的种类,继而影响营养素的利用.虽然还有其他原因引发骨质疏松症,但是以合理的饮食来满足骨髂上需要的成分是首要...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： “四黄”共煮温阳御邪 “四黄粥”里的几位“主角”,其实并不陌生,分别是黄豆、红薯、玉米和黄芪. 在上海中医药大学基础医学院内经教研室主任周国琪教授看来,当四味食材共煮一锅时,四药相合,效...
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11. 海参多糖可预防粥样动脉硬化刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 海参是名贵的滋补品,列海八珍之首,含有多种对人体有益的生物活性成分,比如海参素(也称海参皂甙)和海参多糖.在一些细胞实验中,海参皂苷对于特定的癌细胞展示了良好的抑制作用,但对正常细胞也有一定...
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12. 补充蛋白质能防老年肌肉衰减刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 肌肉衰减在老年人中很常见,它让老年人日常活动能力降低(如行走、登高、坐立、举物等有困难),下床困难、难以站起、步履蹒跚,极易出现平衡障碍,甚至摔倒骨折等,同时导致老年人肌肉松弛、体重下降、身...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 康复治疗是为了让患者能够最大程度地拥有独立生活的能力.抓住这个“康复黄金期”,患者的康复事半功倍.但据华山医院北院统计,去年接受康复治疗或建议住院的患者约1500人次,仅占当年2.1刀人次住...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 偏瘫患者足下垂伴内翻高发,一旦出现跌倒很容易导致大脑的二次出血或者梗死,并有可能伴有身体其他部位的骨折,所以要及早做康复治疗.目前纠正偏瘫后足下垂和足内翻的康复手段有: 运动疗法治疗它是依...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 青光眼其实是一个“隐形杀手”,行事低调,但对眼睛的攻击力却相当强大.它会引起不可逆转的视力损害,而且时间越久伤害越大. 临床上,不少青光眼患者就诊时已经是到了晚期,直接的恶性后果是致盲.这...
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16. 高血压患者自我管理、风险评估刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 高危人群:半年量一次血压.绝大多数患者在高血压早期是感觉不到任何症状的,因此健康人群每人每年至少测量一次血压,有摄盐过多、肥胖、高血压家族史、长期精神压力大等危险因素的人,则应该半年量一次血...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 起病缓慢,容易忽视 帕金森病属慢性脑部退行性病变.患者脑干内被称作“黑质”的部位出现急剧退化,无法产生一种叫做“多巴胺”的神经传导递质,导致大脑对肌肉活动的指挥能力下降,患者表现出动作缓慢...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 多年来,张先生反复出现腹部剧痛难忍的症状,但从未找到原因,只能靠保守治疗缓解.两周前,张先生再次因腹部剧痛,伴频繁呕吐,来到长沙市中医医院就诊.医生高度怀疑其疼痛由“高位小肠梗阻”引起,遂予...
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19. 中药里也有“抗菌明星”刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 呼吸道感染:用金银花、连翘、鱼腥草等.金银花能宣散风热,连翘能散结、消肿,鱼腥草可清热解毒.现代药理学发现,金银花等对上述细菌都有较好的抑制效果.患者出现发热、咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状时,一...
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20. 与食醋相克的三类药刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 胃药:主要指抗胃酸类药物,如小苏打、胃舒平、达喜等.这类药物呈碱性,通过中和胃酸来缓解胃部不适.醋酸是一种能与碱性物质发生反应的有机酸,会直接降低这些药物的药性.醋酸进入胃中不仅直接降低胃液...
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21. 眼科用药,谨遵“四大原则”刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 原则一:先明确,再用药.眼科疾病千差万别,表现各不相同,用药前必须明确诊断,对症用药.否则,不但治不了病,还有可能适得其反. 原则二:先轻后重.“先轻后重”有两个含义:一是对于两眼病症轻重...
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22. 备孕期查出“乳腺结节”怎么办刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： “乳腺结节”是个统称,包括良性结节和恶性结节.其中,良性结节是指乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺囊肿以及乳腺增生结节等,恶性结节就是我们最常听到的乳腺癌.在了解“乳腺结节”和“备孕”这...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 女性性冷淡原因调查 女性产后性欲降低,既有生理的原因,也有心理的原因. 生理部分的原因主要是女性分娩时,由于外阴、阴道撕裂留下瘢痕,使阴部的性敏感性降低或阴道狭小,可能会导致性交时疼痛;...
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24. 宝宝大脑发育的智慧信号刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 每周的育儿早教班里,很多妈妈都会来咨询自己孩子的成长问题.这天,我接待了几位妈妈,与他们聊了起来.她们说到,自己的孩子有时做出的一些行为让人难以理解,却不知原因何在,很害怕没有及时纠正而错过...
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25. 给孩子做榜样别做得太完美刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 演员陶虹在分享一次自己的育儿经验时说道:“我女儿两三岁的时候,很喜欢玩积木.有一次买了新积木给她,徐峥看着女儿不会玩,就坐下来教女儿如何垒积木.我女儿看着她爸爸在那兴致勃勃的垒积木,而且垒得...
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26. 家庭教育中的“加减法”刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 做加法,适度让孩子试错 孙立浩的爸爸妈妈颇有些能耐,不管是在家里还是在公司,都没有他们解决不了的难题.立浩的成长可以说是一帆风顺,爸爸最喜欢对他说的一句话就是:“乖儿子,有什么问题记得告诉...
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27. 夫妻的双城生活婚姻如何继续刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 由于工作关系,现在很多夫妻都过着双城生活:夫妻一方要独自承担家庭的重任,另一方则要忍耐孤身在外的孤独感.他们怎么维系婚姻和情感呢? 故事一: 小清和丈夫小杨于3年前奉子成婚.婚后,为了给...
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28. 你被催婚了吗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 国庆假期过后,单位里有不少年轻人在报怨,回老家过节时又被催婚了,想想再过几个月就是春节,想起那被三姑六姨们唠叨的场景,心里莫名焦躁.下面是一次社区的市民活动.主题是面对大龄子女的婚姻,父母应...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 小李作为一名“混迹”机关多年、无背景但还算有上进心的普通职员,今年被部门领导推荐评优后补,并有可能升迁成为部门领导的副手.眼看辛苦多年终于熬出头,平步青云,让小李这几周以来干劲十足.然而,没...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年10期页码:摘要： 毛发是一个周期循环生长的组织,它有生长期、退行期和静止期,各个时期的毛囊按照一定的比例分配,使我们在每天的新陈代谢过程中,新生毛发与脱落毛发始终保持一种“生态平衡”的状态.但是,如果脱落毛发...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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