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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 世界卫生组织(WTO)统计资料显示:现代社会80％的人类疾病与居室环境污染有关.要想住得安心、舒适,除了要关注房屋的内部环境外,也别忘了关注房子所处的地段、小区绿化等外部居住环境.因为,外部...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 导管射频消融术治疗房颤,近几年逐渐被不少患者接受,但消融术后复发的问题,仍导致相当多的患者对其安全性和疗效心存疑虑,在选择消融治疗时犹豫不决.我们来听听专家怎么说. 导管射频消融术治疗是通...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 饮食营养是治疗糖尿病的五驾马车之一,也是治疗糖尿病最基本的措施.为帮助糖友在饮食方面更好地控糖,我国首份糖尿病膳食指南——《中国糖尿病膳食指南(2017)》向糖友推荐了八大营养健康意见. ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 中医讲究辨证论治,故祛湿之前先要了解暑湿火热之邪容易损伤哪些脏腑.一般认为,心在五行中属火,因此暑湿火热也最易伤心,常导致“心病”,比如很多人常常在夏季出现心神不安、心悸失眠、头昏目眩等症状...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 无论是寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点,表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏等.人体内湿气产生多与一些不良生活方式有关:1.过食生冷.各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料下肚,直接攻击位于中焦...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 恰逢端午,吃吃喝喝是免不了的事情,但对于本就有高脂血症的患者而言,若饮食不节制,不仅容易导致血脂突然飙升,严重的还会诱发心脑血管等意外.因此,节假日应尤其注意合理饮食,不要让高血脂“惹事”....
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7. 鲜榨果汁三问三答刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 问:鲜榨果汁能放多久? 答:鲜榨果汁最好在半小时内喝完比较好,切勿存放.如果实在喝不完,28C左右常温保存的话,不能超过2小时.超过2小时,鲜榨果汁会滋生大量微生物,微生物超标,会引起食用...
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8. 七个常见肿瘤生活方式干预刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 大肠癌:1.坚持体育锻炼,避免肥胖;2.健康膳食,避免高脂、高蛋白饮食;3.适当摄入膳食补充剂,如欧米伽-3、钙剂;4.老年人可尝试服用低剂量阿司匹林,既预防心脑血管疾病又预防肠癌发生,具体...
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9. 医院营养科的糖尿病处方刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 某男性患者,54岁,因患2型糖尿病伴高血压入院.半年前发现糖尿病,口服二甲双胍治疗,服药不规律;平时血糖控制不佳,空腹血糖在7～8毫摩尔/升,餐后2小时血糖控制在12～14毫摩尔/升,偶有低...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 女性应该正确看待乳腺增生,焦虑和恐慌会严重影响女性身心健康,也是内分泌失调的一大诱因,很多女性对乳腺增生的问题很恐慌,甚至害怕由此引发乳腺癌. 乳腺增生是由于女性内分泌失调所造成的乳腺结构...
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11. 孕前有痔疮最好先治疗后备孕刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 一位二胎妈妈在生头胎时,孕期就出现了痔疮,不过情况还不算严重.可到了怀第二胎时,痔疮又出现了,这次情况较为严重,内痔脱垂、外痔水肿,伴有少量出血,每晚都疼得她只能侧身睡.因为处在孕期,她也只...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 在一股人看来,孩子有了鼻炎就是打喷嚏、流鼻涕,没什么大影响,更别谈带孩子进行正规治疗.事实上,鼻炎不仅会损害健康,甚至可能扭曲容貌,拉低人的“颜值”. 小儿鼻炎不是小病 鼻炎是鼻腔黏膜、...
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13. 孩子频繁做鬼脸家长需引起警惕刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 孩子调皮捣蛋、爱挤眉弄眼,一些家长对此不以为意.其实,这不仅是不良行为习惯,还可能牵扯到孩子的生长发育问题. 小儿抽动症的观察 孩子在没有任何健康问题时,频繁做“鬼脸”,如眨眼、挤眉、吸...
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14. 老人胸背部疼痛可能是骨质疏松信号刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 相关统计资料显示,全球约有2亿人患有骨质疏松症,然而其症状及危害往往被忽视.近年来,骨质疏松症相关的慢性疼痛患者逐年增加,成为临床不容忽视的慢症. 骨质疏松症是一种以单位体积内骨组织量减少...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： Q输注血浆可以补充营养、抗感染、增强免疫力吗? 临床常用的血浆类血制品(如新鲜冰冻血浆和普通冰冻血浆)含有各种凝血因子.所谓凝血因子,是参与血液凝固过程的各种蛋白质组分,它的作用是在血管出...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 自体输血与异体输血是两种不同的输血方式,自体输血就是用自己的血救治自己,异体输血则是输注其他人捐献的血液.事实上,异体输血比自体输血风险要高得多.异体血应用不当会导致发热、过敏、溶血、细菌污...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 谭阿姨最近的睡眠情况让她自己也摸不着头脑.相比较过去辗转反侧的睡眠情况,现在晚上23点睡着,早晨6点半左右醒来.但她仍然觉得全身乏力、头晕、精神不济,这是怎么回事?
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18. 优甲乐要避开与其他药同服刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 例 左甲状腺素钠片(最常用为优甲乐)广泛用于甲状腺功能减退症的替代治疗、甲状腺癌术后的抑制治疗等.小小一片优甲乐,虽然使用非常方便,但要正确服用还是很有讲究的. 服药时间研究表明,最好的...
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19. 男性生殖力与药物的影响刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 例 在男科门诊,常有患者咨询备孕期间服哪些药物会影响精子质量.这种担心不无道理.虽然睾丸与其周围血液之间有一个生理防护层——“血睾屏障”,但是某些药物能透过这层屏障,影响睾丸的生殖功能.
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20. 服用降压药不能想换就换刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 例 老李最近血压控制不好,听朋友介绍某一款降压药效果很好,于是老李也跑到医院,也要更换这款“好”的降压药. 降压药并非单纯降压,正确使用降压药可保护其他脏器,因此别把降压药当成“家常便药...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 许多家长以为:孩子胃口不好就是缺锌了,注意力不集中就是缺铅了.他们怕孩子微量元素缺乏,便带孩子去医院验血检测微量元素.这种检测到底有没有必要?看看专家如何解答. Q怎么看待网上微量元素检测...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 宝宝添加辅食的过程中,宝爸宝妈总会遇到这样那样的小问题,今天,我们就宝爸宝妈最关心的问题,做个简单的解答. Q宝宝什么时候吃成味食物? 很多家庭都有过因宝宝辅食是否需加盐而争执的经历.而...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 俗话说“十个产后妈妈九个腰痛”,腰痛不是什么大病,但却影响女性产后的康复和生活.带娃本就是件辛苦事,如果再赶上腰痛折磨,确实让人焦虑、憔悴. 产后腰痛不能忽视 产后腰痛以腰臀部疼痛为主,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 90％女性产后体形改变 90％以上的女性在产后3个月之内体形和怀孕前会发生很大的变化,尤其是腹部.女性在怀孕期间,为了给分娩、哺乳提供足够的能量,脂肪会在胸、腹、臀部蓄积,生产过后,脂肪仍...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 在临床上,我们遇到一些低危人群出现了急性心肌梗死.所谓低危人群,就是他们并没有发生心梗的危险因素.但是,通过仔细询问病史,我们往往发现这类患者近期有巨大的情绪波动,或经历了大喜、大悲、大怒,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 一个长期在办公室里工作的成年人,平均一天里有50％～70％的时间是坐着的,长期缺乏运动会使身体严重受到损伤,对健康十分不利.不妨在空闲之余,做做以下拉伸运动吧. 翻仰腿部拉伸双脚分开与髋同...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 故事一: 总在忙碌,却找不到头绪 郑小姐是做行政工作的,每天的工作就是面对电脑敲字.本来行政工作就繁琐又枯燥,因此时常会通过看新闻、看网页等方式调节下枯燥的工作内容,然而渐渐的,这种“调...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 链接 “AA制”婚姻,是指夫妻二人平均分担生活所需费用,经济上各自独立、各自财产归各自所有的一种婚姻模式.不少人选择“AA制”婚姻,认为在经济地位上旗鼓相当便奠定了彼此婚姻自尊、自立、平等...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 长晒斑阳光会对皮肤造成损害,而且这种损害会造成皮肤出现难看的棕色斑点.过了三十岁,包括晒斑在内的累积损伤会逐渐显现在面部. 皮肤干燥随着皮肤老化,皮肤保护层间的缝隙会释放掉水分,并允许刺激...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年6期页码:摘要： 园艺疗法的前世今生 通过园林活动达到疗愈的目的,其历史可远溯至古埃及的印第安民族.而随后在二十世纪七八十年代,美国芝加哥植物园在其都市园艺部中设立园艺疗法处,开设了以一年为周期的园艺疗法课...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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