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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 你知道吗?发酵食品,是人类无意中创造的奇迹.公元前3000多年,土耳其高原的古代游牧民族就已经制作和饮用酸奶.从这几千年流传下来的食用发酵食品中,现代科学研究发现,食品经发酵后能产生许多具有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 为了解暑期儿童近视问题,记者特地到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院进行了一番实地走访.在门诊中有不少家长带着孩子,想借着假期的时间治疗孩子的近视.而问及孩子为何会出现视力下降的问题,家长们各有说法...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 据上海六院“记忆障碍专科门诊”主任医师付剑亮教授介绍,“高压氧治疗”主要是针对一些缺血、缺氧性的疾病,其和药物、手术、康复手段一样,是一种临床常用的治疗手段.治疗时,患者在高于一个大气压的环...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 骨质疏松症是骨质密度降低,骨骼质量变差,骨骼老化的主要表现.女性由于更年期后,雌激素的分泌大幅降低,较男性更容易患上骨质疏松症.骨密度降低无法逆转,但是预防骨质疏松症的关键是减缓其骨质流失的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 强健骨骼、延缓肌肉流失,须从运动和营养双管齐下.与肌肉和骨骼相关的主要营养素有蛋白质、钙以及维生素D,摄取充足蛋白质有助于预防肌肉流失,钙和维生素D则和骨密度直接相关. 运动后怎样补充蛋白...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 张工的情况并非特殊个例,许多中老年人在运动过程中感觉某部位的疼痛,往往认为是运动不足造成的,然而事实却并非如此.例如老年人“甩手”“爬墙”“牵拉”等锻炼动作,或人为地强行牵拉,这些不当运动会...
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8. 三文鱼,生吃可以吗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 无论是深海海鲜,还是养殖的海鲜,尤其是三文鱼.生吃,极易感染寄生虫,主要是异尖线虫,还有裂头绦虫,会引发一系列健康问题. 发现症状,赶紧驱虫吧 范天华教授说,如果吃了生三文鱼片后,出现腹...
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9. 不可“日啖荔枝三百颗”刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 又是一年荔枝时节,苏轼的“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”的诗句还萦绕在耳边,不想,近日却有多人因过量食用荔枝而起病.虽然荔枝味美鲜甜可口,但若空腹吃、一次性吃太多等,却容易损害身体健康,严...
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10. 控制肥胖、高血脂,怎样吃燕麦刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 关于燕麦的减肥作用 其实,燕麦的膳食纤维和抗性淀粉丰富,具有很好的饱腹感,也更能稳定餐后血糖水平,并拥有很高的营养素密度,因而对减肥者来说,是个不错的选择.但燕麦是不是真能起到减肥效果,还...
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11. 糙米营养价值在于皮糙肉不糙刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 糙米虽糙,但营养丰富 糙米不像白米(稻米经过精制后的一种米,主要含淀粉和少量蛋白质)那样晶莹透亮,白皙细嫩,但却比白米多了果皮、种皮、糊粉层和胚等结构.大米中60％～70％的重要营养成分,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 在了解了患者情况之后,对于遇到泌尿系统出现结石,结石是否要处理的问题,盛璐教授告诉记者要判断两点:第一看是否易发生梗阻,这是因为结石堵住引起肾脏积水,那么就容易引起肾功能损伤.这样的结石就要...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 结石预防和饮食有关 对于不同成分的泌尿系结石,饮食预防是完全不同的.比如是草酸钙结石,那么富含高草酸的食物就不要吃了,菠菜就是一大忌;如果是尿酸结石,那么要控制血尿酸的情况,海鲜、啤酒都应...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 随着医学技术的不断发展,原来可能死亡或者病残的,现在发生的概率正在下降.比如一些严重的骨盆区骨折,依照国内20多年前的技术,一般都会采取诸如骨牵引等保守方式医治,结果不尽如人意.但现在,国内...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 典型病例,患者的自述: 虽然已经人过中年,但屠先生仍旧为自己的公司而每日奔波于饭局、应酬,甚至连周末也几乎全让给了生意.渐渐地,从半年前开始,他就一直感觉到胃有点不舒服,吃完东西就感到胃特...
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16. 消化不良反反复复不能只靠胃动力药刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 对功能性消化不良者的治疗,目前中医临床上也多是在辨证论治的基础上,联合运用中西药物为主.比如,往往会采用一些促进胃肠动力药,如吗丁啉及中医的理气药物.但在中药里,萝卜是一种很好的理气食物,可...
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17. 肝病患者进补需谨慎刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 肝病的早期多属湿热,后期(肝硬化期)多有瘀滞,对于肝病的治疗(包括免疫性肝病),应当遵循中医辨证施治原则,早期以疏理为主,中期疏补结合,后期可以滋补.所以不能也不必强调都用滋补品,更不可单用...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 一般形容睡眠质量好,人们常说“一夜无梦”.可有些人偏偏却噩梦频繁,并随着梦境出现梦呓、喊叫、拳打脚踢,严重时甚至会从床上跌落,这种病症俗称“梦动症”,医学术语又称作“快眼动睡眠期行为障碍”,...
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19. 不同类型的白内障手术去障不一样刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 先天性白内障 先天性白内障是指出生前后即存在或出生后才逐渐形成的先天遗传或发育障碍的白内障. 1.生后即有全白内障:应尽早手术治疗,双眼全白内障患儿应在出生后1～2周内手术,最迟不可超过...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 视网膜脱离是指视网膜神经上皮层与色素上皮层之间的分离,患者可出现飞蚊与闪光感、中心视力下降、视物变形、视野缺损等症状,是严重影响视力的病症之一.有4类人也是视网膜脱离的高危人群,如果看到眼前...
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21. 克癌新途径:生物免疫靶向治疗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 很多人只是听过“生物免疫靶向治疗”,但具体关于这种疗法是如何治疗肿瘤的,哪些肿瘤患者能因此受益,其疗效、临床应用的适应证和指征以及禁忌证有哪些,估计大部分患者都答不上来.今天,我们就和大家聊...
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22. 碘酒和红药水不能混着用刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 小伟很调皮,上周在玩滑板车时不小心摔了一跤,两膝盖都有不同程度的擦伤.小伟奶奶十分心焦,赶忙在家里为孙子包扎上药.一周之后,孩子的伤口未见好转,周围仍然有红肿渗出.随后家长带着孩子前往医院就...
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23. 查出尿酸高一定要吃药吗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 是不是每一个痛风和高尿酸血症患者均要服药降尿酸呢?答案是否定的.是否需要服用药物控制尿酸,各位病友可对照以下四点: 1.痛风性关节炎已发作2次或2次以上,需要立即给予降尿酸治疗, 2.痛...
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24. 硝酸甘油用对才能救命刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 很多人为预防急性心脏病发作,会随身携带急救药物硝酸甘油.硝酸甘油片是最常用的硝酸甘油剂型,但是在急用时有些患者不能正确掌握使用硝酸甘油片的方法,不仅不能止住心绞痛的发作,甚至还会引起其他症状...
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25. 答读者问:母乳营养有区别吗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 孩子呱呱坠地的那一刻,也是新妈妈们开始各种担忧、焦虑、自我怀疑的时刻.我的母乳是不是太稀了?我的母乳是不是没营养啊?各种疑虑和亲友的质疑纷至沓来.下面,我们就为大家解答一下关于母乳的常见疑虑...
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26. 孕期怎么吃才能长胎不长肉刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 食物多样,谷类为主食 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物.为了保证摄取食物的多样性,平均每天摄入食物12种以上、每周25种以上. 孕早期每天摄入谷薯类食物...
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27. 母子互动小游戏有助宝宝的语言发育刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 游戏1:慈母细语 适合年龄:初生～3个月 主要目的:母子亲密接触,加强亲子交流,促进宝宝早期听力发育. 游戏方式:刚出生的宝宝就有听觉,尤其是对父母的声音更为敏感.在宝宝醒的时候,将宝...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 一位大学生的自白 “不要总说我找工作要求高,你想,上了十几年学,投入这么多,找个工作,怎么都要与我的投入成本和心理期望值相持平吧?”小王是某高校国际贸易专业的研究生,他想做个大商人.于是,...
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29. 旅游防晒黑如何修复晒后肌肤刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要： 长久在室内不常照射阳光的人,如果在户外突然长时间晒太阳,外露皮肤就会出现潮红,觉得瘙痒剧烈,并有灼热的感觉,这就是日晒伤.那么,如何判断自己的皮肤是否被晒伤了呢? 如何判断皮肤已被晒伤 ...
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30. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2018年8期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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