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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 又到过年时,很多人给长辈送礼,都会选择送些营养品、保健品.在保健品市场上,诸如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、钙片、维生素制剂等产品令人眼花缭乱.在给长辈送营养品、保健品之前,要先弄清几件...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 曾有调查研究表明,每杯正常甜度的奶茶平均含糖量为34克,接近于世界卫生组织每天建议吃的精制糖上限50克. 看电影拿着奶茶,逛街拿着奶茶,就连上班喝的下午茶也选择奶茶.奶茶商家也很会宣传,告...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 移动互联网时代的“科技上瘾”,俨然已经成为当今社会的“时代病”.每天睁开眼第一件事就是刷社交软件,稍微离开手机一会儿就会心慌焦虑……这是患上了“科技上瘾”吗?其实,和科技有关的问题普遍存在,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 2016年国务院《“健康中国2030”规划纲要》颁布,要求2030年基本实现糖尿病患者管理干预全覆盖;2017年国务院《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》中提到,到2025年...
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35. 胖子为啥都是瞌睡虫刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 肥胖患者容易患上一种叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”的疾病,简称OSAS.由于肥胖,其上呼吸道软组织中堆积了大量脂肪组织,睡眠中下落压迫堵塞呼吸道,造成气道部分或者完全堵塞.患者睡眠中鼾声间...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 从前,通信不便,书信来往多为手写,坐办公室里人工作节奏较慢.如今,整天坐在办公室敲击着电脑键盘的上班族们,却总是感觉“身体被掏空”.仅仅动用了手指肌肉,人为何会如此疲惫?为什么伏案工作会令人...
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37. 目前市场上保健品的一般分类刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 维生素类 维生素是人体所需要的微量营养成分,一般无法由人体自己产生,需要通过饮食等手段获得.缺乏维生素会导致严重的健康问题,如缺乏维生素A会影响到视紫红质的合成速度或停止合成,引起夜盲症等...
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38. 普通奶和酸奶到底哪个更适合你刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 牛奶和酸奶本是一对“相亲相爱”的好兄弟,然而两者却总被捆绑比较,似乎非要分出高低好坏.其实,不妨先看看自己目前的身体状况,再确定自己更适合饮用哪一种. Q你有乳糖不耐受吗 有一部分人一喝...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 天冷胃寒,很多人会出现包括“胃胀气”在内的腹部不适症状.一般来说,导致上腹胀气、胃脘痞闷不舒的原因,并非都是“胃”有病,还包括胃、胰腺、胆囊、肝脏在内的消化器官有了问题. 消化脏器病变引起...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： “冠心病”是冠状动脉性心脏病的简称,是指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病.顾名思义,人体内的血管一旦发生狭窄或闭塞,则心绞痛、心梗、心律失常、心力衰竭,甚至猝死等恶性事件都会...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 眩晕性疾病是一类多发病、常见病,涉及多个学科,但很多医院没有专门的眩晕科,难以达到专业化的诊治水平.因此,有些“眩晕”就成了疑难病症. 眩晕与头晕、头昏有区别 眩晕是一种运动错觉或幻觉,...
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42. 痛风急性期怎么办刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 黄先生前一阵子进食海鲜后足部大拇趾肿痛突然发作,就医检查,血尿酸达720微摩尔每升,服用双氯芬酸和别嘌呤醇治疗,但疼痛未缓解.那么,痛风急性期时该怎么办? 痛风急性发作期,常用的治疗药物包...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 据相关研究显示,在我国的糖尿病患者中,约有31.5％的患者合并有胆结石,明显高于非糖尿病者的发病率.证据表明,糖尿病长期控制得不好是胆结石发病的重要危险因素之一. 张阿姨被确诊糖尿病已有五...
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44. 什么是糖尿病足这些高危因素你有吗刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 糖尿病足是糖尿病并发症中很常见的一种,它是因神经病变及不同程度血管病变而导致的足部感染、溃疡和(或)深层组织破坏,严重的可致残、致死.其不仅发病率高,而且治疗困难、花费巨大.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 最近,浙江中医药大学附属同德医院心身科副主任医师陈正昕成了“网红”,因为她在微信上推出了一个解梦专栏,点击、转载量破万.现在,就让我们听她讲讲梦的那些事儿. 自称不做梦是假因为你醒来的时间...
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46. 听陈正昕医生“解梦”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 如果某些梦让我们印象深刻或是反复出现,可能是在提示一些潜意识里的信息.尤其是一些噩梦,往往提示了一些特别的心理或生理问题. 梦境1:爬山 张先生看病时,说前一阵老梦见自己在登一座高山,爬...
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47. 只看玫瑰不看刺积极人生的注解刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 在人生长河中,我们不能决定自己的遭遇,却可以控制自己的心态;我们不能掌握别人,却可以改变自己.其实,人与人之间并无太大的区别,真正的区别在于心态.所以,一个人满足、快乐和幸福与否,主要取决于...
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48. 父母与我价值观不同该怎么办刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 社会处于不断变化中,有时候子女和父母之间的价值观未必相同.两代人之间的诸多差异,往往造成非常激烈的矛盾冲突.如果你和父母之间因价值观不同而产生矛盾,该如何处理呢? 换位思考学会理解父母 ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 倾诉人:两地分居让人担心 28岁时,我和相恋3年的丈夫步入了婚姻殿堂.婚后1年,丈夫到外地攻读博士学位.刚分开时,我每天总是惦记着丈夫,担心天气冷他不加衣服,担心他生病了忘记吃药.那时,每...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 在儿保门诊,常有妈妈会问:宝宝最近不爱吃奶了,是不是到“厌奶期”了?她们担心宝宝吃奶太少会影响生长发育,而家人则质疑:“是不是你奶太少了?”于是,她们就联想到是否到了“厌奶期”.今天,我们就...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 我们都知道,宝宝生长到一定阶段就需要开始添加辅食,而添加辅食就是离乳的开始.对此,宝妈们常常会“心如刀割”.如何避免这种“忍痛”的情感体验,又帮宝宝顺利断奶呢?以下3点注意事项,宝妈一定要知...
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52. 适应时差小妙招刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 出境游,往往碰到时差问题,对于像在日本提前1小时,在泰国推迟1小时,人一般没有什么感觉,但去埃及、土耳其、澳大利亚、西欧、北欧等国的时差有五至六小时,最长的是去美洲,时差高达12小时左右.
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53. 练书法为什么会长寿刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 其实,不仅冬令进补有助养生,写书法也能养生.说书法家都长寿,这话不对;但写书法可以让人长寿,这话不假. 写书法是“静功”运动,有利强健体质.写书法需站立、悬腕,凝神静气,腿、腰、背、颈、肩...
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54. 服止咳药时吃海鲜小心致过敏刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 有患者曾咨询,服用某些止咳药后,再吃海鱼等海鲜,为何会出现皮肤潮红、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状.这可能是由组胺引起的过敏. 以往有食物、药物过敏史的人,在服止咳药期间不要吃海鱼.即使...
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55. 三个时刻最要警惕“吃错药”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 有数据显示,美国每年大约有9.8万人因用药错误而死亡;澳大利亚住院患者约有3％是因用药错误导致的.而在这些用药错误中,有3/4是可以预防的.有3个时间段是用药错误的高发期,尤其需要引起注意....
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56. 容易失眠的人睡前不宜吃补药刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用.但补益类药物,尤其是补气和补阳药,最好不要睡前吃,以免影响睡眠. 人参的补气作用较好,鹿茸的补阳作用较强,但中医里有“胃不和...
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57. 金银花露不宜当饮料来喝刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要： 金银花露是由金银花经现代中药提取技术提炼而成的蒸馏液,具有清热、消暑、解毒的作用,有时还能辅助治疗上呼吸道感染、感冒等症,是清热解毒的良药.不过,不建议大家把金银花露当成饮料喝. 首先,耍...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年2期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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