运动知识五答

• 作者: 魏
• 来源期刊: 体育博览
• 学科: 体育
• 关键词: 运动知识 这样看来 伸展运动 间隔时间 力竭 周应 川七 内呼吸 应感 体内水分
• 年，卷（期）: 1989,（10）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: G8

摘要

1 、腹部运动是否是缩小腰围的最佳运动? 认为锻炼某些特殊部位的肌肉,就能使该部位的脂肪消耗掉,是一种错觉。事实上,无论进行哪一项运动,所消耗的脂肪均是全身性的,而不会是某一个特定的部位。 2、要保持正常的健康水平。每周应运动几次为宜? 每次运动后,肌肉的力量会迅速消失。因此,每次锻炼的间隔时间应48～72个小时,才能持续地保持锻炼给予机体的裨益。这样看来,最好是每天坚持锻炼,但每周如能锻炼三次(隔日一次)的话,也能保证正常的健康水平。 3、运动时只要出一身汗是否就能减肥? 出汗只能降低体温,防止机体过热,但无助于减肥。出汗后,人的体重确会