黄健教练谈跳高——跳高训练法

• 作者: 管连军（整理）
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 跳高 训练法 教练 黄健 训练方法 专项力量 绝对力量 练习要求
• 年，卷（期）: 2008,（6）
• 页码范围: 6-9
• 页数: 4页
• 分类号: G823.1

摘要

一、专项力量的训练方法和手段 （一）负杠铃半蹲蹬起 目的：发展跳高需要的绝对力量。 练习要求：从接近自己的最大重量开始，膝关节弯曲至120°时，迅速发力蹬起（也可听从信号）直至提起脚后跟。