浅论有氧健身操对增强中年女性心肺功能的作用

• 作者: 刘瑞芬
• 来源期刊: 科技信息(学术版)
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧健身操 中年女性 心肺功能
• 年，卷（期）: 2008,（12）
• 所属期刊栏目: 音体美2
• 页码范围: 556-557
• 页数: 2页
• 分类号: G83
• 字数: 3213字
• 语种: 中文

摘要

有氧健身操就是有"有氧运动"特点的健身操,即在音乐的伴奏下,能够锻炼全身的健身运动.它的特点是活动时间长,强度适中,能有效控制体重和提高练习者各种身体素质,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用.本文通过实验研究有氧健身操对提高中年女性心肺功能的作用,结果发现有氧健身操可降低安静心律与血压,提高台阶指数,增加肺活量,是一种有效提高中年女性心肺功能的健身方法.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘瑞芬	菏泽学院体育系	3	13	2.0	3.0