20点你最关心的训练疑问

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 关心 重复次数 频率 身体 动作
• 年，卷（期）: 2009,（5）
• 页码范围: 42-47
• 页数: 6页
• 分类号: G841

摘要

问：我对一个部位每周应该练一次还是两次很困惑，它们对身体的影响有何不同？两种训练频率都可以采用，你完全可以像经常改变训练动作以及每组重复次数那样改变训练频率。