呼吸吐纳,防情绪中暑

• 作者: 米云
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 所属期刊栏目: 环境与人
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

高温天气下,人们不仅会感觉到身体不适,还容易使人烦躁不安,产生情绪上的困扰.有些人易出现心境不佳、情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺少兴趣等症状,这就是所谓的"情绪中暑".随着"伏天"到来,这种不适症状会进入高发期,需要注意调整情绪,提前予以预防. 首先,要做到心理状态的放松,这一点是最重要的.俗话说:"心静自然凉",经常听听舒缓的轻音乐,在自然、纯美的音乐背景下,重新梳理心事,搭建起属于自己的"仙境".当然也可以静坐沉思,闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境,打造一个"心理空调机",为自己的心灵吹风纳凉.遇到不顺心不如意的事,切忌暴跳如雷,最好是冷静下来,暂时回避,退一步海阔天空.