养成健康的饮食习惯并不难

• 作者: 李鸿浩
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 70
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

确信新鲜水果和蔬菜是主要成分 饮食习惯的改变需要时间和努力,但并不像你想象的那样困难.注重吃健康食品的乐趣,你就会自动抛弃不健康的食品. 保持心脏健康的主要食品是新鲜水果和蔬菜、全谷类,以及非红肉来源的蛋白质,如家禽、鱼和豆类.大多数人都可以从这些食物中找到美味选择的结合.还有什么比洗一个苹果或剥香蕉皮更方便的事吗? 或多或少地坚持地中海型饮食你就不会出错.这样做会解决多种健康问题,包括高血压、高血糖和高胆固醇的问题.