超有效的1+1放松法

• 作者: 悦尔
• 来源期刊: 运输经理世界(下旬刊)
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 所属期刊栏目: 交运读者
• 页码范围: 80
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

"减压"二字如今常常挂在人们嘴边.如何在保证工作效率的前提下排解压力,找回健康的心态?美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心苏珊·鲍尔曼博士给出了身心"1+1"的减压建议. 身体减压 NO 不要用吃东西来释放压力.高热量的美食多伴有高脂、高盐和高糖的弊端,这对身体的健康是不利的.而且靠吃来释放压力容易引发恶性循环——暴饮暴食导致体重增加,体重增加导致更大的心理压力,而心里压力又让人吃得更多.