有些姿势很伤腰

• 作者: 云龙
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 养生之道
• 页码范围: 50
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

"腰"是人体的连接线,站立、行走、坐、躺……每个动作都需要它的帮忙,但生活中很多人却用错了腰.据报道,美国近八成人因为姿势不正确,导致腰部"受伤",尤其是以下常用姿势. 坐 人的一生中,坐的时间多于走的时间.坐的时候歪歪扭扭、前弓后背,会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题.正确坐姿是,腰背挺直,和大腿成90度角,坐在椅子正中间,也可以稍向前倾,上半身别向左右两边倒.这个姿势坐累了,腰可以稍向后靠一些,最好在椅子上放个靠垫.