骨骼养护三步曲:运动、饮食加内补

• 作者: 史玉芬
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2013,（7）
• 所属期刊栏目: 保健品讲坛
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

一提到骨骼健康,许多人会想到补钙,但据科学报道,健壮骨骼保养需要全面的营养,需要运动、饮食和内补相配合,加强营养,才会养出健康好骨骼. 运动有好处,运动要有度 大量研究证明,经常运动,提高关节的柔韧性和灵活度,对于防止老年性关节炎、关节附近肌肉萎缩等相关骨病均有效.其中跳跃形式的运动,对于增加骨密度峰值、预防骨质疏松有较好的作用.